마니또 피부관리실

요즘 날씨가 따뜻해지면서 점심식사후에는 참을 수 없는 식곤증에 많이 힘들어 하시는분들 많으십니다 이렇게 참기힘든 식곤증으로 인해 낮잠이라도 자게 된다면 정작 잠을 자야할 저녁시간에 제대로된 수면을 취하지 못하고 불면증에 힘들어 하시는분들이 있습니다 인간은 물만 먹게 되면 약12주 정도 살 수 있지만 잠을 자지 않고는 10일밖에 살지 못하고 굶는것보다 오히려 수면부족이 건강에 좋지 않을 정도 입니다 요즘의 청소년들 보면 잠까지 줄여가면서 공부하는 모습을 보면서 안타까운 맘이 많이들게 되는데 잠은 얇은 수면과 깊은수면및 RAM수면을 취하면서 평균 8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다 수면시 수면주기를 얇은수면과 깊은수면및 RAM수면등의 주기를 반복하면서 인생의 3/1정도를 자면서 보내게 됩니다 수면은 ..

팔이나 허벅지, 뱃살등 특정 부위별 다이어트 를 원하시는 분들이 많이 있습니다. 몸의 어느 한 부위별 다이어트 방법 즉 살이 많이 찌거나 외형적 보기 싫은 부위인 특정 부위만 집중적으로 살을 빼는 방법... 결론적으로 다른 부위는 살이 찐채 그대로 두고 특정 부위의 살만 뺄 수는 없습니다. 하지만 상대적으로 다른 부위에 비해 더많은 양의 살은 뺄 수는 있지 않을까요! 요요없는 다이어트 방법을 실천 하고자 한다면 어느정도 기간을 두고 꾸준한 전신운동과 식이요법을 병행 하며 근육을 키워 기초대사량을 늘여주는 것이 요요없는 다이어트를 하는 가장 좋은 방법 입니다. 특히 뱃살은 내장비만의 위험과 건강에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 반드시 빼야 되는 부위 입니다. 신체 전반적인 체중감소에 효과좋고 요요없는 다이..

사람의 눈은 첫인상에 미치는 영향이 아주 크다고 할 수 있으며 눈을 보고 진실을 판단하는 경우도 많이 있을 정도입니다 눈은 그사람의 이미지를 결정짓는데 많은 비중을 차지하고 있으므로 눈을 아름답게 가꾸어주는것은 곧 첫인상을 아름답게 꾸며 주는것과 유사한 현상을 불러 일으켜 줍니다 눈을 아름답게 가꾸어준다는 것은 쌍꺼풀수술등 외과적인 부분도 있을 수 있지만 무엇보다 눈가 주름을 예방해주는 것도 중요한 외모가꾸기라 할 수 있을 것 입니다 눈의 외형이 아무리 아름답다고 하더라도 실제 눈가에 주름이 많거나 다크서클등이 자리잡고 있다면 실제나이보다 많아보이고 인상도 어두워져 보이게 되어 인상이 아주 다르게 보이게 되므로 평소 눈가 주름관리나 다크서클등의 관리에 신경을 많이 써주어야 합니다 눈가주름의 경우 일단 한..

20대이후의 사람들에게 흔히 발생하게 되는 질환중 허리디스크가 있습니다 일반적으로 알려져 있는 허리디스크의 원인은 자세불량이나 선천적혹은 후천적 요인에 의한 근육약화, 허리염좌나 타박상 등 다양합니다. 허리 디스크의 원인 중에서 또 하나 빼 놓을 수 없는 것이 바로 비만,과체중 입니다. 과체중,비만의 허리디스크 치료비법은 어떤게 있을까요? 허리디스크와 다이어트의 관계를 살펴 보면 과체중이거나 비만인 사람들이 저체중이거나 정상체중인 사람보다 허리디스크의 발생이 훨씬 많습니다. 또한 임신 후 시작된 요통이 출산이후에도 몸매관리와 다이어트가 되지 않은 상태에서 오랜동안 계속된다면 산후 휴유증 이라기 보다 허리디스크일 가능성이 큽니다 임신 후 급격히 늘어난 과체중,비만으로 인해 허리디스크가 발생하게 될 수 있습..

밤낮의 온도차가 심한 봄 환절기에는 피부수분이 부족해지기 쉬운데 피부는 수분이 부족해지면 건조해지고 탄력을 잃기 쉬운상태가 됩니다 피부에 수분이 심각히 부족해지게 된다면 피지의 분비가 원할하지 못하게 되며 피부방어막이 약해지면서 피부속 수분의 부족이 더 가속화 되며 피부의 건조함으로 인해 각질의 발생도 많아지게 되는 것 입니다 수분의 부족함이 결국 각질을 발생시키게 되고 각질의 발생으로 인해 피부속 수분의 성분이 제대로 전달되지 못하게 되는 악순환이 이어지는데 각질은 표피세포가운데 가장 바깥쪽에 있는 얇은 껍질이며 생명력이 없는 죽은 세포라 할 수 있습니다 각질이 떨어지고 새로이 형성되는 각화현상은 건강한 사람의 경우 28일을 주기로 발생하게 되는 정상적 신체활동이라 할 수 있습니다 각질관리방법 대게 오..

다이어트를 단 한번도 시도하지 않은 사람은 별로 없을꺼란 생각이 들정도로 다이어트는 많은 사람들이 시도하고 또실패를 하기도 하는 중요한 자기관리 입니다. 다이어트 성공하는 방법을 찾아 인터넷을 이리저리 다니신적도 다들 많을 것 입니다 요요현상 없는 단기간 감량방법은 아마도 많은 여성들의 로망 이라고도 해야 할까요 많은 사람들이 알고 있듯이 옥주현씨도 많은 노력으로 다이어트에 성공했으며 옥주현 다이어트의 성공으로 인하여 예전보다 더욱많은 사랑과 인기를 얻고 있습니다 옥주현씨는 지금도 체중감량을 위해 열심히 줄넘기 운동을 한다고 합니다 줄넘기는 특별한 기술이 필요없고 좁은 공간에서도 할 수 있는 다이어트에 적절한 운동입니다. 그녀는 매일 하루에 천개씩 줄넘기를 하여 체중을 5kg이나 감량했다고 합니다 옥주현..

여성의 평소 관심사중 가장 높은 비중을 차지하고 있는 부분은 아마도 외모즉 美적인 부분이 높은 비중을 차지하고 있습니다 사실 남여노소 대부분이 본능적으로 젊어지고 싶어하고 아름다워지고 싶어하는 것은 당연한 심리이며 외모의 평가에 상당부분을 차지하고 있는 피부를 잘가꾸어 주는 것이 곧 미모를 개선하는 방법이며 젊고 아름다운 피부를 가꾸는 것이 결국 미를 평가하는 방법 이기도 합니다 피부관리를 위해서는 주로 많은 분들이 피부관리실이나 피부과등을 생각하게 되며 피부관리를 위해 매일 관리실을 출입하려면 많은 시간과 경제적여유가 있어야 하는데 사실 이런 여유를 부리는 것이 쉬운것 만은 아니므로 가능하다면 셀프 피부관리를 통해 동안 피부를 유지할 수 있다면 더욱 좋을 것 입니다 셀프피부관리 방법 1.각질제거 시중에..

코요태 신지가 밝힌 다이어트 방법은 울금 다이어트 입니다. 울금은 카레의 주 재료 성분인 강황의 우리말 표현으로 생강과 모양은 비슷하지만 안이 노란 빛을 띠는 것이 특징입니다. 울금은 강황이라고도 하며 생강과로서 카레의 원료이기도 합니다. 신지는 '울금은 다이어트에 굉장히 좋고 피부에도 좋다'며 그 효과를 강조했습니다. 이어 쓴맛이 나는 울금을 손쉽게 먹을 수 있는 방법을 공개했습니다. 두유를 한컵 따른 후 시중에 있는 울금가루를 한티스푼 넣고 섞어주어 먹어주면 전혀 쓴맛은 느껴지지 않고 효과는 그대로 볼 수 있습니다 이렇게 만든 울금 두유는 숙변제거와 다이어트에 아주 좋은 효과가 있다고 신지는 덧붙였습니다. 울금의 다이어트 효과 울금을 먹으면 스트레스와 열이 많이 발생하여 다이어트에 도움이 된다고 합니..

우리나라의 많은 사람들이 대중목욕탕에 가는 이유는 무엇보다 피부를 푹 불려서 때를 밀기 위한 이유가 크다 할 수 있습니다 이렇게 때를 밀어야만 직성이 풀리는 우리나라 사람들의 때를 밀고난 이후의 반응은 대체로 시원하고 이제야 목욕을 한것 같다 입니다 하지만 이런 반응과 달리 때를 심하게 밀게 되면서 피부에 강한 자극을 주게 된다면 피부에 습진을 일으키게 되거나 건강한 각질을 탈락시키게 되면서 피부에 수분의 부족을 일으키게 되면서 피부조기노화를 가져오게 됩니다 피부의 때를 과격하게 밀게 되면 순간적으로는 분명히 시원한 느낌이 들면서 피부가 부드러워지고 촉촉해지는 느낌이 들지만 조금만 시간이 경과하게 된다면 피부가 건조해지는 현상이 발생하게 되므로 때를 과격하게 미는 행동은 절제하도록 해야 합니다 때를 미는..

나이가 많아지면서 신진대사의 감소로 같은양을 먹게 되더라도 체중이 불어나고 나름대로 다이어트를 하더라도 체중 감량 원리 이해와 실천방법을 제대로 알지 못하면 제대로 살이 빠지기 힘이 듭니다. 체중 감량의 원리는 본인의 의지와는 반대로 복부비만,아랫배비만 개선방법은 뚜렷이 찾기 어렵고 체중은 늘어만 가는 현실 입니다. 살이 찌게 되면 미관상 보기도 좋지 않을뿐 아니라 건강에도 적신호라고 봐야 하며 특히 아랫배 비만 같은 경우 살찐 부위의 뱃살만 선택적으로 빠지기도 어려운 현실 입니다. 한방 다이어트 의 경우 쌀찐 유형을 파악하고 체질 진단을 통해 한방요법과 유기능 해독요법을 병행하면서 원하는 특정부위를 집중 클리닉함으로써 감량효과가 뛰어나며 요요현상을 방지할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다 2010년 새해..