마니또 피부관리실

겨울이 지나고 봄이 오면서 피부관리에 가장 신경이 쓰이는 부분이 자외선 입니다 겨우내 옷속에 감추어져 있던 피부가 더위와 짧은옷의 피부노출로 인해 겉으로 드러나게 되면서 자외선과의 전쟁이 시작되었기 때문 입니다 자외선은 피부노화의 가장큰 원인이 되고 멜라닌색소를 활성화 시키면서 기미와 주근깨의 원인이 되기도 하여 대부분의 사람들은 피부관리를 위해 자외선차단제를 발라주어 멜라닌색소가 피부겉면으로 올라오지 못하도록 경계를 늦추지 않고 있습니다 하지만 정작 멜라닌색소는 우리몸에 없어서는 안될 예전부터 우리신체를 보호하고 있던 아주 소중한 방패막이라 할 수 있습니다 멜라닌 색소는 피부를 보호하는 정상적 활동을 하면서 피부를 보호하게 되는 데 이를 계속해서 인위적으로 억제하게 된다면 피부암을 유발하게 되고 자외선..

고민을 많이 하거나 식사를 제대로 하지 못할 경우 특별히 다이어트를 의도적으로 실시하지 않았는데도 불구하고 순간적으로 살이 확빠지는 경우를 겪어 보셨거나 주위에서 많이 보아왔을 것 입니다 반대로 아무런 생활의 변화가 없는데도 갑자기 살이 불어난 경험들 해보신분들이 있거나 주위사람중에서 본적이 있으실 것 입니다 살이 빠진 경우라면 그래도 참을만 한데 갑자기 이유없이 살이 불어나는 경우는 참 난감하고 또다시 다이어트를 해야할 생각을 하니 깜깜하기도 합니다 음식을 갑자기 늘린것도 아닌데다 꾸준히 일상대로 생활한 경우에도 살이 불어나게 된다면 난감한 상황일 것 입니다 이유없이 갑자기 살찌는 원인 어떤 경우든 아무런 이유가 없이 살이 불어나는 경우는 없습니다 다만 살찌는 원인에 대해서 잘 알지 못하고 원인을 정확..

봄이 깊어가면서 겨우내 옷속에 숨어 있던 살들이 드러나오게 되는데 이때 많은 사람들이 다이어트를 생각하게 됩니다 살을 빼는데는 엄청난 노력과 실천이 필요하지만 살이 찌는 것은 한순간이며 대부분 겨울철 옷속에 숨어 있던 살들이 노출의 계절 여름이 다가오면서 식사량을 줄이거나 운동,식이요법등을 통해 다이어트를 실시하곤 합니다 대부분 다이어트를 실시하게 되면서 살을 빼는데는 성공을 하게 되어도 영양부족현상으로 인해 살이 처지거나 급속도로 피부노화가 진행되면서 오히려 다이어트 실시전보다 나이가 많아 보이는 경우도 상당히 많습니다 따라서 다이어트를 실시하더라도 건강한 다이어트가 중요하며 식이요법과 적당한 운동을 통해 피부건강도 같이 지켜주는것이 중요합니다 본격적인 봄을 맞이하면서 제철과일인 딸기가 많이 나오고 있..

수면과 다이어트의 관계는 밀접한 관련이 있다고 할 수 있으며 수면 시간이 부족할 경우 컨디션이 나빠지고 식욕이 촉진되어 다이어트가 어려워지고 살이찔 가능성이 커지게 됩니다. 한의학에서는 충분한 수면을 이루지 못할 경우 비위의 소화기능이 떨어지게 되어 담음이 쌓이게 되어 비만으로 이어진다고 합니다 수면시간이 부족하게 되면 식욕억제 호르몬인 랩틴이 감소하고 그렐린이라는 식욕촉진 호르몬이 증가하여 고칼로리의 단음식을 찾게 되는 것 입니다 적당한 수면시간은 하루 7~8시간이며 8시간정도의 수면을 유지하여야 체중감량이 쉬워진다고 합니다.그러나 그이상의 수면시간은 신체움직임이 줄어듬으로써 칼로리의 소모가 줄어들게 되므로 살이 찌게 되는점을 유의해야 합니다 수면시간인 자정시간부터 새벽2시 경까지 최대로 노폐물의 배설..

외모가 경쟁력이 된 현대 사회에서 아름다운 외모를 가꾸는 것은 경쟁력을 높이는 기본이 되기도 합니다 아무리 뛰어난 외모를 지니고 있다고 하더라도 얼굴피부에 여드름과 피부트러블이 발생되어 있다면 여드름으로 인해 아름다운 외모가 묻히게 됩니다 여드름의 경우 한번 진행하게 된다면 여러가지 흉터와 상처를 남길 수 있으므로 조기에 치료하여 흉터가 남지 않도록 하는 것이 좋습니다 사전에 여드름이 발생하지 않도록 예방할 수 있다면 가장 훌륭한 방법이겠지만 여드름의 경우 원인이 다양하고 성장과정에서 호르몬의 분비 변화나 몸에 배어 있는 잘못된 생활습관등으로 인한 것 이므로 치료와 예방이 상당히 어려운 점이 있습니다 여드름 발생의 원인과 치료방법 여드름은 일단 발생하게 되면 흉터와 2차감염등으로 진행하게 될 수 있으므로..

카라 니콜의 다이어트 성공원리는 많이 알려져 있습니다 카라의 식단과 니콜의 다이어트 성공원리를 살펴 보면 대표적 다이어트 방법인 덴마크식 다이어트 방법입니다 카라 니콜의 덴마크 다이어트 성공원리는 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 다이어트 식단으로 2주간 실시하는 것이 기본입니다. 덴마크 다이어트의 원리는 식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내조직 내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형, 탄수화물을 더 이상 몸에서 받아들이지 않는 상태로 만드는 것입니다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하며 주로 달걀과 야채를 이용한 단백질은 높고 칼로리는 낮은 식단 으로 구성되어 있슴을 알 수 있습니다 2주간 다이어트 식단을 지키게 되면 체중을 7kg ~ 12kg 가까이 감소하는 효과를 볼 수 있다고 하며 지속적으로 줄어..

얼굴을 손으로 습관적으로 만지는 사람들이 많습니다 특히 여드름과 같은 피부트러블의 발생이 있는 경우 무의식중에 오염된 손으로 만지거나 뜯게 되면서 흉터의 발생이나 2차적인 세균감염으로 인해 피부트러블이 더욱 악화되는 경향이 있게 됩니다 아직 피부트러블의 발생이 없는 깨끗한 얼굴의 경우에도 오염된 손으로 반복적으로 만지게 된다면 호흡기를 통한 세균감염의 위험은 물런이며 손을 통한 세균의 감염과 오염물질이 그대로 얼굴에 묻게 되면서 모공이 막히기도 하고 피부트러블을 발생하기도 하게 되는 것 입니다 요즘은 피부관리뿐만 아니라 신종플루등의 새로운 유행성 질병들이 많아지면서 생활습관중 특히 손씻기등 청결을 지켜주는 것이 아주 중요하다 할 수 있습니다 피부트러블 손으로 만지면 안되는 이유 신체 가운데 유해한 세균과..

대부분 연예인들 보면 V라인 얼굴들이 많습니다 V라인 얼굴 하면 많은 사람들이 작은 얼굴, 갸름한 얼굴을 떠올리면서 성형수술이나 턱갂는 수술등 어렵고 힘든 선택을 하는 경우를 많이 보았는데 그렇게 까지 할 필요성이 있을까 하는 생각도 많이 드는것이 사실 입니다 사실 얼굴이나 몸매가 인기의 많은 비중을 차지하는 연예인분들의 경우 본의 아니게 어쩔수 없이 미용적인 부분의 효과가 나타나게 해야만 소기의 목적을 이룰 수 있는 부분이 많습니다 하지만 일반인들이 장애를 가진게 아닌이상 외과적인 수술로 멀쩡한 턱을 갂아내거나 얼굴형을 바꾸는등의 수술은 상당한 위험부담이 따르게 됩니다 그렇다면 성형수술이나 보톡스등의 효과 없이 작은 얼굴 만드는 방법은 어떤 것들이 있을까요? V라인 얼굴,작은얼굴,갸름한 얼굴 만드는 방..

젊고 나이가 많지 않을 경우 신진대사량과 근육의 양이 많아 많은 양의 음식물을 섭취하게 되어도 열량소모율이 높아 살이 잘찌지 않습니다. 하지만 나이가 들어감에 따라 젊었을때와 달리 열량소모가 작고 움직임이 작아지면서 신진대사와 활동량이 줄어들게 됩니다. 또한 나이가 많아 지면서 근육은 상대적으로 줄어들게 되며 지방은 늘어나게 됩니다. 나이가 많아져 신체에 근육의 양이 작아질 경우에는 기초대사량이 떨어지면서 같은양을 먹게 되어도 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 또한 갱년기시에 호르몬의 변화로 인해 급격하게 살이 쉽게 찌게 됩니다. 따라서 나이의 변화에 따른 신체활동과 신진대사의 변화 등을 고려한 나이대별 다이어트방법을 실시해 줌으로써 효과적인 체중관리 를 할 수 있습니다. 신진대사의 변화에 따른 나이대별..

날씨가 따뜻해지면서 이제곧 노출의 계절 여름이 다가 오고 있습니다 외모가 곧 자기관리의 중요한 평가기준이 되기도 하고 비만이 건강에 엄청난 악영향을 주게 되는 사실을 모두가 인식하게 되면서 다이어트열풍은 올해도 계속될 것 으로 여겨 집니다 다이어트를 실천하실려는 대부분의 사람들은 식이조절과 함께 운동을 생각하게 됩니다 그렇지만 정작 다이어트를 위한 올바른 운동방법을 잘못알고 있거나 그냥 운동만 하면 다이어트가 이루어지는 것으로 알고 계신분들도 상당한 것 같습니다 다이어트의 궁극적 목적은 건강한 신체와 함께 외모개선이 중요한 목적이며 다이어트에 가장 효과적인 운동방법은 빠르게 걷기와 자전거타기,수영등의 유산소운동이며 이와 함께 살이찌지 않는 체질로 개선하기 위해서는 근력운동을 통해 기초신진대사량을 늘려주어..