마니또 피부관리실

전날 저녁시간에 라면을 먹고자거나 수면시간이 부족 혹은 과다한 경우 정상 컨디션을 회복하지 못하면서 얼굴이 붓고 푸석한 형태를 띄게 되면서 아침에 출근하거나 외출하기 곤란할 정도가 되기도 합니다. 부은얼굴을 가리기 위해 급히 화장을 해보아도 들뜨고 눈가잔주름이 확연하게 드러나게 되면서 표시가 많이 나게 되는데 차라리 시간이 소요되더라도 얼굴의 붓기를 빨리 빼고난 이후 화장을 하는것이 훨나을 것 같습니다 날씨가 추울경우 혈액순환이 잘되지 않아서 피부의 재생속도가 늦어지게 되는데 이때 얼굴이 붓기가 쉬워 집니다 부은 얼굴을 그냥 방치해 두면 그냥 저절로 빠기게 된다고 생각하고 계신분들이 많은것 같지만 사실 부은 얼굴이나 부은 다리를 그냥 두게 된다면 부기자체가 지방으로 변할 수 있으며 부기가 계속된다면 비만..

소녀시대 다이어트 방법과 식단이 얼마전 방송에서 공개 되었습니다 소녀시대의 하루 식단은 일반인들이 버티기엔 다소 무리가 따르는 다이어트 방법이었습니다 소녀시대는 날씬한 몸매 유지를 위해 초저열량식 식사를 하고 있었습니다. 소녀시대 식단으로 보이는 것은 아침- 단호박 두쪽 방울토마토 다섯알 푸딩 두쪽 점심- 레몬 한쪽 토마토 두쪽 야채 샐러드 간식- 물 오이 저녁- 수박 한쪽 파인애플 두쪽 새우살 샐러드 정도로 추측됩니다 소녀시대가 하루 섭취하는 평균 칼로리는 약 1200kcal 였습니다 하루 성인여성이 섭취해야 할 하루 평균 칼로리인 2000kcal정도 인데 반해 소녀시대가 섭취하고 있는 칼로리는 이에 비해 크게 못 미치는 수치로 영양부족으로 인한 건강상의 문제를 일으킬 수 있어 우려의 목소리가 높기도 ..

우리주위에 아마도 가장 흔한 과일중에 하나가 사과일 것 이며 한번쯤은 아침에 먹는 사과는 금사과란 이야기와 함께 저녁에 먹는 사과는 독사과란말 들어보신적 있을 것 같습니다 사과를 아침에 먹게 되면 금사과 이고 저녁에 먹게 되면 독사과란 이야기의 근원은 사과에 포함된 섬유질과 함께 산 성분에대한 믿음 때문 이라 할 수 있을 것 입니다 사과에 포함된 섬유질 성분은 배변을 촉진하여 장이 예민해지면서 잠자기전 사과를 먹게 된다면 밤에 제대로 숙면을 취하지 못하고 화장실도 찾게 되는 경우가 있을 수 있게 되면서 수면장애를 일으키게 됩니다 또한 사과에 포함된 약한 산성분은 사과를 섭취했을 경우 몸속 위액의 산성성분과 더해지면서 강한 자극을 줄 수 있어 밤에 먹는 사과는 독이라는 말이 나오게 된 것 입니다 하지만 이..

보통 직장을 다니게 되면 일주일에 1~2회 정도는 단체로 회식을 하거나 혹은 맘에 맞는 동료들과 소주를 한잔 하게 됩니다 이때 주로 회식의 메뉴는 삽겹살등과 같은 구워서 먹는 고기류가 대부분인 경우가 많습니다 이렇게 밤늦게 까지 술자리 모임을 갖다보면 자연스럽게 칼로리가 높은 술을 많이 먹게 되며 안주도 자꾸 손이가게 되며 늦은밤까지 술자리로 이어져 수면부족으로 이어지게 됩니다. 특히 다이어트중에 회식이라도 있는 날이면 그날은 거의 다이어트를 포기해야할 상황에 이르게 되므로 다이어트의 최대적은 회식이라고 할만도 합니다 회식이 다이어트의 최대 적인 이유 회식의 주메뉴 회식이나 친구,동료들과의 만남에서 주메뉴로 등장하는 것은 삽겹살에 소주한잔 입니다 이렇게 지방질이 높고 기름기가 가득한 삽겹살은 우리몸을 살..

요즘 참 일본에서는 대지진으로 인한 방사능누출 문제로 전세계가 심각한 위기를 맞고 있으며 중국에서는 황사가 우리쪽으로 불어오면서 우리나라 대기의 공기가 정말 말이 아닐 정도로 최악의 상태입니다.. 항상 이맘때 봄이 오면 중국에서 불어오는 황사현상은 건조해진 중국의 고비사막이나 몽골의 사막지대와 황하의 상류지대에서 강한 상승기류에 의해 흙먼지가 편서풍에 실려 우리나라에 도달하는 현상입니다 차라리 올해의 황사는 일본의 방사능과 비교되면서 반가울 지경인데 황사는 아황산가스,실리콘,카드뮴,납,알루미늄,구리등이 포함된 흙먼지가 대기를 뒤덮으면서 사람이 호흡했을 경우 작은 입자가 그대로 몸속에 침투하면서 천식이나 기관지염등의 호흡기 질환을 일으키고 눈속에 침투하여 안구건조증이나 결막염등의 질환을 일으키기도 합니다 ..

다가올 봄,여름 대비 특정부위 다이어트 성공방법으로 뱃살빼는 방법을 알아보도록 하겠습니다 뱃살이 많이 나오게 되면 우리의 성인병과 건강에 치명적인 위협이 될 수 있습니다. 심근경색이나 협심증과 당뇨병,악성 종양이나 여러 성인병의 원인이 됩니다. 특히 복부의 지방은 피하지방과 내장지방으로 분류할 수 있으며 내장지방은 특히 건강을 심각하게 위협 합니다. 또한 노출의 계절 특히 봄,여름에는 튀어나온 배가 그대로 드러나게 되어 미관상 몹시 보기 좋지 않게 됩니다 특정부위 다이어트 라고 한다면 다른 부위는 살이 찐채 그대로 두고 특정 부위의 살만 빼는 것은 어렵다고 봐야 합니다. 하지만 뱃살이나 하체부위등 특정부위 다이어트 성공방법 이라고 한다면 다른 부위의 살들에 비해 더많은 양의 살을 빼는 것을 목표로 접근한..

헐리우드의 섹시 스타 메간 폭스가 최근 '내손으로 요리하느니 굶어 죽겠다''일주일동안 아무것도 먹지 않고 살 수 있을 것 같다'는 말을 하면서 빈축을 사고 있습니다 메간 폭스의 이 같은 발언이 문제가 된 것은 인구의 3분의 1이 비만으로 고통 받고 있는 미국에서는 요즘 건강한 식생활을 권장하는 사회적 분위기가 조성되고 있기 때문입니다 또한 영부인 미셸 오바마는 비만과의 전쟁을 선포하며 외식 대신 집에서 요리 해 먹을 것을 강조하고 있는 시점에 헐리우드 섹시 스타 메간폭스의 이같은 발언은 집에서 직접 음식을 해먹는 일을 비하하는 듯한 인상을 풍기는 것 입니다. 메간 폭스의 말 실수는 비단 이번이 처음은 아닙니다. 메간 포스는 '식초를 주기적으로 마시는 것이 특별한 다이어트 비법'이라고 하였습니다 그러자 식..

여성의 경우 남성들에 비해 불면증이나 잠을 설치는 경향이 많습니다 잠을 자야 할때 제대로 잠이 오지 않거나 쉽게 잠에서 깨어나서 다시 잠들지 못하게 되면 다음날 피곤에 겨워 많이 힘들수 있으며 피부트러블의 발생과 함께 비만의 원인이 될 수 도 있습니다. 불면증이란 쉽게 잠들지 못하고 30분 이상 뒤척거리거나 한번 잠든후 5번 이상 깨거나 몇시간 이상 잠들지 못하고 새벽에 일어나서 잠들지 못하는등의 증상을 말합니다. 이렇게 잠을 푹자지 못하게 되면서 수면제도 찾게 되며 잦은 수면제의 사용으로 인하여 두통의 발생이나 깊은수면을 취하지 못하는현상및 만성화되는 약물의 복용등이 생길 수 있으므로 되도록 수면제와 같은 약물의 사용을 절제하고 생활습관이나 음식등을 이용하여 조절하는 것이 좋습니다. 불면증 극복하는 방..

여성의갱년기는 나이가 들면서 노화로 인해 난소의 기능이 쇠퇴하면서 초경이후 40년 가까이 주기적으로 분비되는 여성호르몬의 양에 변화가 생기면서 여성의 신체가 새로운 호르몬 분비에 적응하는 과정에서 여러 증상이 나타납니다 갱년기의 증상으로는 비만,안면홍조,여성탈모등의 안면홍조나 발한 골다공증, 수면장애, 심계항진, 성욕없음, 소변장애 등과 같은 대표적인 증상이 있습니다. 갱년기는 신체적인 증상으로 인해 불편함을 겪을수도 있지만 심리적인 요인들로도 우울하고 의욕이 없는 등의 심리적인 증상들로 더 힘들어 하시는 경우가 많습니다. 여성들은 나이가 많아지고 생리주기나 생리양이 불규칙하면서 이러한 갱년기의 증상들이 보인다면 폐경기에 접어드는 폐경주위기에 해당하는 시기라고 할수 있습니다. 폐경의 진단은 병원에서 혈중..

요즘 블로그 운영으로 인한 과도한 마우스의 사용과 함께 스마트폰까지 사용하면서 과거에 비해 손목의 노동 강도가 엄청 심해졌다고 할 수 있습니다 컴퓨터 마우스를 많이 사용하는 사람들은 대부분 손목이 시큰거리는 증상을 경험하기도 하는데 손목터널증후군은 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성되는 작은 통로가 복합적인 이유로 인해 좁아지거나 내부압력의 증가로 손목부위 염증이나 힘줄의 이상 증상으로 통증이 발생하게 되는 것 입니다 특히 요즘 스마트폰의 사용이 늘어나고 원래부터 컴퓨터 사용이 많은 분들의 경우 손목이 저리거나 경련이 발생하는등의 증상이 있으신 분들이 많습니다 손목터널증후군의 대표적 증상으로는 손목저림과 경련의 증상입니다 저도 얼마전에 손목이 너무 아프고 저려서 관련 명성이 있는 병원을 통해 약먹고 ..