마니또 피부관리실

이번 구정연휴는 매우 길게 설정되어 있어서 그만큼 구정 명절 증후군의 영향도 각별할 것 으로 생각됩니다 대부분의 남성들의 경우 음주와 장거리 운전등의 명절 증후군이 있을 것 이며 주부들의 경우 설것이 음식,상차리기,이동시 불편함,잠자리불편함등으로 많은 스트레스를 겪게 됩니다 특히 주부들의 경우 구정연휴내내 고된 가사일에 대한 스트레스는 물런 이로 인해 피부트러블,수면부족등의 휴우증으로 인한 어려움을 호소하는 경우가 많습니다 주부들의 명절증후군을 남편이 잘이해하지 못하고 같이 나서서 가사일을 도와주지 않거나 더욱 심하게 음주를 즐기는등 혹은 하루종일 낮잠으로 빈둥거리는 남편과의 마찰이 심해지고 이로 인해 부부싸움까지 하는 경우도 명절에는 흔히 볼 수 있게 됩니다 명절에는 주부들의 고충을 남성들은 이해하고 ..

이번 구정명절은 유난히 연휴가 길지만 어려운점은 신종플루,구제역,AI등 여러가지 질병들의 발병이 많아 멀리 이동하시는 분들의 경우 특히 주의해야할 점들이 한두가지가 아닙니다 소나 돼지등을 많이 키우는 시골의 경우 오히려 자녀들이나 친인척의 방문을 꺼려하여 미리 방문 하지 못하도록 하는등 사상초유의 가슴아픈일들이 발생하고 있는 실정입니다 하지만 대부분의 가정에서는 그럼에도 불구하고 민족전통의 명절에 부모님과 친인척을 방문하기 위해서 먼길을 떠나야 하는경우가 일반적입니다 이렇게 장거리를 이동하는 경우 스트레스와 피로가 쌓이게 되면서 건강에 이상이 있을 경우가 있는데 주의점 몇가지에 유의하시게 된다면 유익하고 즐거운 명절을 보내게 될 것 입니다 구정명절 장거리 이동시 건강지키는 방법 멀미 장거리 이동시 멀미로..

드디어 2011년 새해아침 입니다 저도 새해에는 운동과 다이어트에 더욱 박차를 가하는 새해계획을 세우고 올해는 꼭성공하리라 다짐해 봅니다 올해도 어김없이 가장 많은 실패를 기록하면서 작심삼일 실패를 하게 될 것 으로 예상되는 금연방법에 대해 포스팅 해보기로 하겠습니다 저역시도 몇년전 힘들게 금연에 성공하면서 요즘은 담배냄새가 좀 역겹기까지 한것을 느끼고 올챙이적 기억을 잊어버리고 왜 저분은 금연에 성공하지 못하나 하는 생각을 하곤 합니다 미국 식품의약국은 니코틴을 규제 대상의 중독성 마약으로 규정하고 있으며 세계질병분류기호에서는 흡연을 담배로 인한 정신,행동장애로 분류하고 니코틴이 중독성물질로 분류하고 있는 실정입니다 금연의 금단증상 이기는 방법 올해부터 금연을 결심했다면 중독성 강한 니코틴 중독과의 싸..

주말이나 일요일이 되면 일주일간 쌓여있던 피로와 스트레스를 풀기위해 오랜시간 늦잠도 자보고 하루종일 집안에만 있어본 기억들이 한번쯤은 가지고 계실 것 입니다 잠이나 피곤함을 느끼게 되는 기본적인 원리는 우리의 몸에서 에너지를 많이 소비하고 낮시간동안 에너지를 소모시키면서 몸속 노폐물이 쌓여있다는 증거이기도 합니다 저역시도 일요일이나 주말이면 밀렸던 잠과 휴식을 통해 피로를 회복해보고자 바깥 외출을 전혀 하지 않고 하루종일 집안에서만 있은적도 있지만 결코 피로가 완벽히 풀리지 않을뿐더러 오히려 월요일 더욱 피곤한 경험을 하곤 한적이 있습니다 이처럼 일요일 많은 잠과 휴식이 오히려 월요일을 더욱 피곤하게 만드는 이유는 무엇일까요? 일정이하 적당한 시간의 잠을 자게 된다면 몸속 노폐물의 청소와 함께 에너지의 ..

년중 가을에는 살이 찌기 좋은 계절인 것 만은 확실한것 같습니다 과일도 제철인 경우가 많아지고 덩달아 먹거리도 많아지며 특히 가을에는 체온이 떨어지고 포만중추에 대한 자극이 작아져 식욕마져 증가 해지면서 먹을게 많고 식욕마져도 왕성해지니 어찌보면 살이 찔수 밖에 없는 환경입니다 가을에는 신진대사가 오히려 떨어지게 되는 이유로는 체온이 떨어지면서 여름에 비해 자연스럽게 소비되는 열량이 줄어들어 지방이 몸속에 쌓이기 쉬운 환경이 되면서 살찌는 가을이 됩니다 우리의 신체가 살이 찌는 이유로는 몸속 지방세포가 급격히 증가하고 증가한 세포가 더욱 커지면서 에너지를 과다하게 섭취하여 내분비계통의 이상이나 유전적요인 등에 의해 과체중이 발생하게 되는 것 입니다 살찌는 가을에 S라인 몸매 유지하는 방법 전체적으로 신체..

오늘은 민족의 대명절인 추석 입니다 모두들 아침일찍 부터 몸과 마음을 경건하게 하고 조상님들께 감사의 절을 올리고 난이후 성묘도 가고 오랜만에 친인칙들을 방문하며 회포를 풀게 됩니다 이렇게 많은 손님들을 치르고 오랜만에 만나는 반가운 분들과의 대화와 손님상을 치르고 음주도 하는 과정에서 추석 명절 증후군이 발생하곤 합니다 어떤 분들은 추석연휴 명절증후군에 대해서 다소 부정적인 견해를 가지고 계시지만 상식적으로 생각해 보아도 주부들의 입장에서는 평소와는 다른 환경과 많은 손님들을 치르랴 잠도 부족해지고 육체노동이 많아지고 이동거리 시간에 의한 스트레스등에 의해 몸과 마음이 정상적이지 못할 수 밖에 없습니다 추석연휴 명절증후군 극복하는 방법 남성들은 주부들이 무조건 일하기 싫어서 발생하는 명절증후군으로 몰아..

오늘도 여지 없이 햇빛이 따가울 정도로 무더운 날씨로 외출하기가 무서울 지경입니다 최근 연일 계속되는 폭염으로 인해 노인이나 어린이및 만성질환자들의 인명피해가 많이 증가하고 있다고 합니다 폭염이란 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위를 말하는데 통상30도 이상의 불볕더위가 계속되는 현상입니다 폭염주의보는 33도이상,일최고 열지수 32도 이상 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 입니다 폭염 경보는 6월~9월에 일 최고기온이 35℃ 이상이며 일최고 열지수(Heat Index)가 41℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상 될 때로 정하고 있습니다. 폭염이 계속되면 탈수현상과 과열현상으로 인하여 열사병을 일으키고 이러한 현상이 지속적으로 진행될 경우 사망에 이르기 까지 할 수 있으므로 건강에 각별한 주..

여름 지금 시기가 일년중 가장 무더운 여름 날씨 입니다 무더위속에 특히 노약자들의 건강관리에 각별한 관심을 가지고 봐주어야 할 시기 입니다 상대적으로 노인이나 유아들의 경우 체온조절능력이 떨어지므로 무더위로 인해 건강에 이상이 올 수 있어 주위에서 돌봐주어야 할 시기 입니다 무더위로 인해 체온이 올라가고 의식이 혼미해지는등의 열사병의 치료는 몸에 물을 뿌리거나 에어컨을 가동시켜 체온을 내리는것이 가장 중요합니다 또한 일사병의 경우 염분과 수분의 부족한 경우 이므로 물을 마시고 시원한곳에서 안정을 취하면 증상이 나아지게 됩니다 냉방기의 작동 이맘때쯤이면 매년 집안이나 차안에서 환기없이 냉방기를 가동하다 저체온증이나 산소부족등으로 사망한 뉴스 소식 들을 한번씩 접하게 됩니다 냉난방기를 밀폐된 공간에서 오랜시..

무척이나 더운 날씨가 지속되어서 에어컨을 켜지않고서는 가만히 앉아있는것도 힘들 지경 입니다 이럴때 시원한 맥주 한잔 많은분들 즐기시고 계십니다 휴가때 계곡이나 바닷가 갈때 빼놓고 갈 수 없는것 중에 하나가 시원한 맥주 입니다 시원하게 맥주한잔 하면 기분은 시원한 것 같은데 반대로 몸에는 열이나고 그래서 시원함을 느끼기 위해 맥주한잔 더하다 보면 취하기도 쉽고 몸은 무더워 지는 현상들 많은 분들 경험해 보았을 거라 생각됩니다 한여름밤에 마시는 맥주는 왜이리 빨리 취하고 더위를 식히기는 커녕 더 무더워 지는 것 일까요? 더울때 술마시면 더빨리 취하는 이유 지금과 같은 여름에는 높은 습도와 온도로 인해 몸속 수분과 전해질이 부족해 지는 경우가 많습니다 더위로 인해 이미 확장된 혈관이 술에 포함된 알코올로 인해..

이번주 여름 휴가가 절정에 이르고 있습니다. 무더운 날씨에 휴가 장소를 시원하고 탁트인 바닷가에서 해수욕을 즐기시는 많은 분들이 있습니다 바닷가에서 시원한 해수욕을 즐기고 난이후 모래밭에서 찜질을 즐기시는 분들도 많이 있으십니다 모래찜질은 무엇때문에 많은분들이 즐기시는 걸까요? 모래찜질은 주로 피부질환과 신경통, 관절염에 효과가 좋다고 알려져 있습니다 우리나라는 삼면이 바다이며 바닷가에는 고운 모래가 많아 모래찜질을 즐길수 있는 여건이 좋습니다 또한 6월에서 8월 사이에 모래찜질을 하기가 가장 좋다고 알려져 있어 휴가를 바닷가에서 즐기신다면 모래 찜질을 즐기시면 건강과 피부에도 좋을 수 있습니다 바닷가 모래찜질 좋은 이유 1.신장기능개선 손상된 조직의 재생을 도와주고 뜨거운 모래와 높은온도로 인해 땀과 ..