마니또 피부관리실

무더운 날씨가 계속 이어지면서 탄산음료를 찾는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 무더위를 잊기 위해 한잔의 시원한 탄산음료는 무더위를 잠시 잊게 해줄정도로 매우 기분을 상쾌하게 해주게 됩니다. 하지만 달콤시원한 한잔의 탄산음료는 건강과 다이어트에 결코 도움이 되지는 못할 것 같습니다. 미국에서는 청량 음료가 주는 신체악영향을 걱정하면서 치과의사협회가 학교 매점과 같은 곳에서 청량 음료 마케팅 활동을 하는 것을 규제하고 있습니다 또한 청량음료나 탄산음료는 대체로 차가운 성질의 음식이며 첨가물들이 많이 포함돼 있는데 차가운 성질의 것을 자주 많이 마시게 되면 결국 우리 몸을 차갑게 만들어 소화장애 및 기혈순환 장애와 같은 인체에 좋지 않은 것들을 유발할 수 있게 됩니다. 탄산음료는 설탕같은 단순당같은 것의 ..

일반적으로 다이어트에 가장 좋은 운동방법은 유산소 운동으로 알려져 있습니다 따뜻한 봄날씨에 바깥에서 걷기도 하고 뛰기도 하면서 햇빛을 받으면 우울증도 예방되고 지방연소에도 좋아지므로 실내에만 머물지 말고 파워워킹으로 기분전환도 하고 다이어트를 실시하는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다 적당한 파워워킹의 보행수를 체크하기 위해서는 만보계도 가지고 다니며 운동량을 조절하는것도 좋고 마실물을 가지고 다니면서 일정시간 목이 마르기전 수분을 보충하여 주는 것도 다이어트와 건강에 매우 유익하다 할 수 있습니다 또한 겨우내 움추려 들었던 신체가 갑자기 운동을 하면서 근육이 경직되거나 넘어지는등 무리한 움직임을 줄 수 있으므로 미리 파워워킹전 10분 정도 스트레칭이 필요합니다 파워워킹 유산소운동을 통한 다이어트 특징 ..

요즘 일본의 방사능과 함께 중국의 황사및 봄철 꽃가루,겨울과 달리 강해진 자외선등으로 인해 공기의 질이 말이 아니게 나빠지고 있습니다 그래서 그런지 외출후 집에 돌아왔을때 피부가 거칠어지고 가려운 느낌마저도 들게 되는등 영 찝찝한 기분이 많이 드는 요즘 입니다. 피부는 자체로도 호흡을 하고 있는 신체조직이며 우리가 숨쉬고 있는 전체 호흡의 1%이하의 호흡정도로 미비하지만 피부 컨디션에 중요한 역활을 하고 있으며 깨끗한 공기는 피부관리는 물런이며 건강한 신체를 유지하는데 상당한 도움을 주고 있습니다 아토피가 있거나 몸이 허약하고 질병이 있는분들 혹은 계속적인 건강한 삶을 유지하기 위한 방법으로 깨끗한 공기를 마시는 것을 즐기는 삼림욕혹은 풍욕등을 즐기면서 신체의 건강을 지키려는 사람들도 많이 늘어나고 있습..

전날 저녁시간에 라면을 먹고자거나 수면시간이 부족 혹은 과다한 경우 정상 컨디션을 회복하지 못하면서 얼굴이 붓고 푸석한 형태를 띄게 되면서 아침에 출근하거나 외출하기 곤란할 정도가 되기도 합니다. 부은얼굴을 가리기 위해 급히 화장을 해보아도 들뜨고 눈가잔주름이 확연하게 드러나게 되면서 표시가 많이 나게 되는데 차라리 시간이 소요되더라도 얼굴의 붓기를 빨리 빼고난 이후 화장을 하는것이 훨나을 것 같습니다 날씨가 추울경우 혈액순환이 잘되지 않아서 피부의 재생속도가 늦어지게 되는데 이때 얼굴이 붓기가 쉬워 집니다 부은 얼굴을 그냥 방치해 두면 그냥 저절로 빠기게 된다고 생각하고 계신분들이 많은것 같지만 사실 부은 얼굴이나 부은 다리를 그냥 두게 된다면 부기자체가 지방으로 변할 수 있으며 부기가 계속된다면 비만..

여성의 경우 남성들에 비해 불면증이나 잠을 설치는 경향이 많습니다 잠을 자야 할때 제대로 잠이 오지 않거나 쉽게 잠에서 깨어나서 다시 잠들지 못하게 되면 다음날 피곤에 겨워 많이 힘들수 있으며 피부트러블의 발생과 함께 비만의 원인이 될 수 도 있습니다. 불면증이란 쉽게 잠들지 못하고 30분 이상 뒤척거리거나 한번 잠든후 5번 이상 깨거나 몇시간 이상 잠들지 못하고 새벽에 일어나서 잠들지 못하는등의 증상을 말합니다. 이렇게 잠을 푹자지 못하게 되면서 수면제도 찾게 되며 잦은 수면제의 사용으로 인하여 두통의 발생이나 깊은수면을 취하지 못하는현상및 만성화되는 약물의 복용등이 생길 수 있으므로 되도록 수면제와 같은 약물의 사용을 절제하고 생활습관이나 음식등을 이용하여 조절하는 것이 좋습니다. 불면증 극복하는 방..

요즘 블로그 운영으로 인한 과도한 마우스의 사용과 함께 스마트폰까지 사용하면서 과거에 비해 손목의 노동 강도가 엄청 심해졌다고 할 수 있습니다 컴퓨터 마우스를 많이 사용하는 사람들은 대부분 손목이 시큰거리는 증상을 경험하기도 하는데 손목터널증후군은 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성되는 작은 통로가 복합적인 이유로 인해 좁아지거나 내부압력의 증가로 손목부위 염증이나 힘줄의 이상 증상으로 통증이 발생하게 되는 것 입니다 특히 요즘 스마트폰의 사용이 늘어나고 원래부터 컴퓨터 사용이 많은 분들의 경우 손목이 저리거나 경련이 발생하는등의 증상이 있으신 분들이 많습니다 손목터널증후군의 대표적 증상으로는 손목저림과 경련의 증상입니다 저도 얼마전에 손목이 너무 아프고 저려서 관련 명성이 있는 병원을 통해 약먹고 ..

지극히 정상적이고 건강한 손톱은 보기에도 자연스러운 광택이 빛나고 손톱을 보았을때 붉고 핑크색이 감돕니다 이렇게 건강한 손톱은 몸의 건강상태를 말해주기도 하며 몸건강이 좋지 않을때 손톱의 건강상태도 좋지 않게 됩니다 손톱은 자신의 건강상태를 체크 해볼 수 있는 지표의 역활도 합니다 손톱으로 보는 건강상태 손톱의 가로선 유분기가 줄어들면서 손톱에 가로선이 깊어질 수 있으며 이는 출산과 급,만성 순환계이상및 염증또는 알코올 중독등이 원인일 수 있습니다 손톱의 세로선 손톱의 노화상태로 고열과 임신을 경험한 사람의 아연 결핍현상으로 인한 증상일 수 있습니다 손톱주변 각질현상 신체 수분이나 영양의 부족으로 인한 일시적인 각질발생 현상 입니다 손톱을 눌렀을때 일반적으로 손톱을 눌렀을때 하얗게 변하게 됩니다 이때 손..

봄기운이 완연한 가운데 뱃살 다이어트 아랫뱃살 빼는 방법에 대해서 무척 궁금하게 생각하시는 분들이 많고 다이어트 최대의 목표라 하더라도 과언이 아닐 정도로 중년에게는 뱃살 다이어트는 심각한 고민이기도 합니다 뱃살이 일상화된 경우 몇끼식사를 줄이고 굶게 되면 좀 들어간듯 보이다가 정상적인 식사를 하게 되면 곧바로 원상복귀되어 단기간에 아랫뱃살을 빼기는 무척이나 어렵다고 할 수 있습니다 특히 뱃살비만의 경우 외모에도 상당한 영향을 주는가 하면 건강에 미치는 영향도 치명적이라고 할 수 있습니다 복부비만의 경우 단지 미용적인 부분을 떠나서도 건강한 삶을 누리기 위해서는 뱃살비만 다이어트 해야 하며 복부비만이 정상인 보다 훨씬 건강상 좋지 않은 이유는 내장주변에 축척되어 있는 지방덩어리가 건강을 해치기 때문입니다..

술을 마시게 되면 소위 취하게 되면서 정신이 몽롱하게 되는데 이렇게 술이 취하면서 정신이 몽롱하게 되는 이유가 뭘까요? 알코올이 포함된 술을 마시게 되면 알코올이 위장에서 흡수되면서 혈액속으로 들어가게 되는데 이 알코올이 간으로 운반된 이후 알코올 탈수 효소에 의해 분해 되면서 또다른 물질인 아세트 알데히드란 물질로 바뀌게 됩니다 이 아세트 알데히드는 상당한 독성을 가진 물질로 몸속에 쌓이게 된다면 정신이 몽롱해지고 어지럼증이 생기기 때문에 속이 울렁거리고 구토를 일으키게 되는데 이것을 보통 술에 취했다고 하는 것 입니다 술을 마시고 금방 취하는 사람은 아세트 알데히드 분해효소가 거의 없거나 활발한 활동을 하지 못하는 경우이며 술이 잘 취하지 않는 사람은 그반대의 경우 인것 입니다 술이 취하는 이유 1...

월요일만 되면 출근하는데 상당한 부담을 많이 느끼게 되는 소위 월요병을 겪게 되는 분들이 많습니다 상대적으로 주6일 근무하시는 분들보다는 주5일을 근무하시는 분들의 경우 월요병의 증상이 많이 감소하는 것으로 조사되고 있으며 이는 하루를 쉬는것 보다 이틀을 쉬는것이 컨디션이나 정신적으로 효과가 좋다는 증거이기도 합니다 많은 직장인들이 월요병을 겪고 있는데 월요병의 증상으로는 주말동안 흐트려진 생활리듬으로 인해 집중력이 떨어지고 졸음이 오는 증상을 겪게 됩니다 구체적으로 월요병의 증상은 주로 졸음과 피곤및 무기력증,짜증,멍한상태,두통등의 증상이며 대부분 오전에 월요병을 겪다가 오후에 들어서면서 월요병의 증상이 거의 사라지게 되지만 길게는 화요일 까지 연장되는 경우도 있다고 합니다. 월요병 단순히 본다면 아무..