불교에서 유래된 108배는 다이어트의 좋은 효과와 간편한 방법으로 인해 인기를 누리고 있습니다 많은 사람들이 108배 다이어트에 대해 꼭 108번을 해야 한다고 생각하고 있습니다 하지만 사실 중요한 것은 운동효과와 함께 마음과 몸을 평화롭게 가꾸어 주는 것입니다 따라서 108배 라고 해서 꼭 108번 절하는 것이 아니라 절하는 횟수와는 별상관이 없다고 하겠습니다 다이어트 방법중 비교적 빠른시간에 많은 효과를 내는 방법중 집안에서 할 수 있는 108배 다이어트에 관해 알아 보겠습니다 108배 다이어트 방법 108배 다이어트는 정확한 자세로 천천히 호흡하면서 절을 하는 것이 중요합니다 또한 절을 하다가 힘들다고 해서 108배를 빨리 마치기 위해 무릎을 탁탁 내려놓는 경우도 있을 수 있는데 운동효과가 떨어지고..
