일반적으로 다이어트에 가장 좋은 운동방법은 유산소 운동으로 알려져 있습니다 따뜻한 봄날씨에 바깥에서 걷기도 하고 뛰기도 하면서 햇빛을 받으면 우울증도 예방되고 지방연소에도 좋아지므로 실내에만 머물지 말고 파워워킹으로 기분전환도 하고 다이어트를 실시하는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다 적당한 파워워킹의 보행수를 체크하기 위해서는 만보계도 가지고 다니며 운동량을 조절하는것도 좋고 마실물을 가지고 다니면서 일정시간 목이 마르기전 수분을 보충하여 주는 것도 다이어트와 건강에 매우 유익하다 할 수 있습니다 또한 겨우내 움추려 들었던 신체가 갑자기 운동을 하면서 근육이 경직되거나 넘어지는등 무리한 움직임을 줄 수 있으므로 미리 파워워킹전 10분 정도 스트레칭이 필요합니다 파워워킹 유산소운동을 통한 다이어트 특징 ..