요통예방,허리에 무리를 주지 않는 자세에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 허리 한두번쯤 아프지 않은 사람이 없을 정도로 허리통증의 경우가 잦고 그 심각성은 대단하여 허리가 아픈 경우 거의 정상적인 활동을 하지 못할 정도 입니다. 기본적으로 평소의 좋은 자세는 허리에 무리를 주지 않게 되면서 허리 통증이 있는 경우에도 물론이지만 평소의 경우에도 허리자세를 좋게 유지하는것이 중요한 부분입니다. 좋은자세가 건강한 허리를 만들어주고 평소에 미리미리 허리가 아프기 전에 무리를 주지 않는 자세로 건강을 지켜 나가는 것이 중요한 부분입니다. 물건을 옮기는 자세 무거운 물건을 나르는 경우 등을 곧게 세운 자세를 유지하도록 하는것이 좋은데 물건을 들기 위해서 등을 구부리지 않는것이 유리합니다. 무릎을 구부리고 팔과 ..