식사 2

천천히 먹는 밥, 다이어트 효과는!!

우리나라의 예전 식사예절 가운데에 식사시간중에 말을 하게 되면 복이 달아난다며 식탁에서 말을 하지말고 조용히 식사에 열중하여 식사를 마쳐야 하는 현대시대에는 맞지 않는 식사예절이 있습니다. 물런 식사때 말을 하게 되면 침이 튀기도 하며 바쁜 아침 식사시간이 부족해지기도 합니다.하지만 가족이 다같이 모이는 식사시간 서로 많은 대화들을 주고 받으며 가족이나 동료들의 고충과 생활을 이야기 하는 것 은 바쁜현대를 살아가데 꼭필요한 시간 일 것 같습니다. 또한 식사시간 많은 대화를 나눔으로써 자연스럽게 천천히 하게 되는 식사로 인해 같은 양의 식사로도 훨씬 높은 포만감으로 인해 체중관리도 덤으로 얻을 수 있습니다. 148/365 - Softly Soaring Through My Atmosphere by helga..

비만관리 2009.11.15

올바른 식사습관이 좋은피부를 만들어 줍니다!!!

피부세포의 성장및 증식을 위해서는 적절한 종류와 양의 영양분이 필요합니다. 일반적으로 기초칼로리의 양은 1,600Kcal입니다. 균형잃은 식사를 장기간 할경우 입술주위와 기타부위에 지루나 모낭염이 생기며 이현상은 여드름 피부와는 구별되며 신체피부는 건조하여 피부가 갈라지고 색소침착현상과 모세혈관 확장증이 나타납니다 신체로 흡수된 영양분은 신체외부인 피부에 긴장감과 젊음을 부여해줍니다.노화된 피부를 살펴보면 대부분 피부세포층의 영양부족이 주된원인 이라는것을 알수 있습니다.노화된 피부에서는 진피층의 콜라겐과 엘라스틴이 약화되어 탄력감을 상실되었슴을 알수 있습니다. 또한 영양결핍으로 저장할 성분이 부족하게 되어 피하지방세포는 얇아지고 쿳션으로서의 제역활을 하지못하고 피부층의 함몰을 가져옵니다.최근의 영양부족은..

피부관리 2009.04.09