수면과 다이어트의 관계는 밀접한 관련이 있다고 할 수 있으며 수면 시간이 부족할 경우 컨디션이 나빠지고 식욕이 촉진되어 다이어트가 어려워지고 살이찔 가능성이 커지게 됩니다. 한의학에서는 충분한 수면을 이루지 못할 경우 비위의 소화기능이 떨어지게 되어 담음이 쌓이게 되어 비만으로 이어진다고 합니다 수면시간이 부족하게 되면 식욕억제 호르몬인 랩틴이 감소하고 그렐린이라는 식욕촉진 호르몬이 증가하여 고칼로리의 단음식을 찾게 되는 것 입니다 적당한 수면시간은 하루 7~8시간이며 8시간정도의 수면을 유지하여야 체중감량이 쉬워진다고 합니다.그러나 그이상의 수면시간은 신체움직임이 줄어듬으로써 칼로리의 소모가 줄어들게 되므로 살이 찌게 되는점을 유의해야 합니다 수면시간인 자정시간부터 새벽2시 경까지 최대로 노폐물의 배설..