단백질 2

윤은혜 다이어트 성공기!!통통하던 윤은혜 다이어트 성공방법!!

베이비 복스 출신의 윤은혜씨도 과거에는 많이 통통하던 시절이 있었습니다 하지만 요즘보면 날씬하고 아름다운 몸매의 소유자로 변신되었슴을 알 수 있습니다. 윤은혜 다이어트 성공기를 살펴보면 주로 단백질 위주의 식단과 평소 운동으로 다이어트를 성공 했다는 것을 짐작할 수 있습니다 사실 다이어트 식단이 아무리 좋다고 해도 운동없는 다이어트는 거의 불가능에 가깝다고 봐야 합니다 몸속으로 섭취된 칼로리를 소모시켜 주어야 하는데 칼로리 소모의 가장 효과적이 방법은 운동이라고 봐야 합니다 음식을 먹게 되어 칼로리를 섭취하게 되면 필요한 양만큼은 신체에너지로 사용합니다 그리고 남은 칼로리를 배출하지 않게된다면 지방으로 변하여 체중이 늘어나게 되는 것 입니다 윤은혜 하루 칼로리 섭취량 1,600kcal 기상직후 비타민과 ..

다이어트와 피부탄력에 좋은 검은콩

식물성 단백질의 대표적인 검은콩은 밭에서 나는 쇠고기라 불릴 정도로 그영양과 몸에 좋은 영양소가 풍부 합니다. 검은콩은 남여노소 모두에게 부작용이 거의 없으며 아이들에게는 두뇌발달에 도움을 주며 비만인 사람과 여성에게는 피부탄력과 다이어트에 도움을 주며 갱년기에 있는 사람에게는 갱년기 장애를 극복하도록 해주며 두뇌발달을 도와 치매를 예방하는등 그효능이 뛰어납니다. 검은콩은 먹기좋으며 경제적이고 영양소가 풍부하면서 다이어트와 피부미인에 도움을 많이 주는 식품입니다. by minato 검은콩의 효과 1.다이어트 효과 신장계통이 약한 사람은 신진대사가 원활하지 않아 몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 되어 몸이 비대하게 되며 검은콩을 먹게 되면 신장의 활동이 활발해져서 수분과 지방이 축척되지 않게 되어 다이어..

건강관리 2009.09.10