가을로 깊이 접어들게 되면서 우리의 몸은 본능적으로 겨울을 건강하게 나기 위해 식욕이 왕성해지게 됩니다 왕성해진 식욕을 무작정 참는다는것은 사실 보통의 인내심으로는 상당히 참기 힘든 일입니다 일반적으로 많은 사람들이 다이어트를 실시할때 운동과 함께 각종 식이요법을 실시하고 있습니다 운동이란 결국 몸속에 섭취한 칼로리를 효과적으로 소비시키고 나아가 기초 대사량을 늘리기 위한 방법입니다 그렇다면 소식(小食)으로 섭취한 칼로리의 양이 작다면 그만큼 운동으로 소비시킬 칼로리의 양이 작게 되면서 다이어트가 더욱 쉬울 수 있습니다 다이어트에 큰 효과 운동보다 소식(小食) 원천적으로 먹는양을 줄이고 소비할 칼로리가 작다면 운동으로 소비할 칼로리의 양이 줄어들게 됩니다 또한 소식의 경우 과식이나 폭식을 했을 경우보다 ..