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다이어트와 피부관리/다이어트

금연과 비만과의 관계!!

자동차보험료비교견적사이트 예또보 2011. 1. 22. 11:21


오랜기간 흡연을 하시다가 갑작스럽게 금연을 실시하시는 분들은 대게 식욕이 왕성해져서 비만 일어나는 것을 경험하게 됩니다.

반대로 흡연을 하게 되면 식욕이 줄어들게 되어 순간적으로 비만을 방지하고 다이어트가 되는 현상이 일어나게 됩니다

이런점에 착안해서 체중조절을 위해 흡연을 하고 계신 여성분들도 있는것으로 알고 있습니다

하지만 흡연에 의한 체중감소는 미미할뿐만 아니라 식사량이 줄게 되고 영양이 부족하게 되며 흡연에 의한 여러 악영향으로 인해 골다공증의 직접적인 영향을 주게 되며 피부주름의 발생과 피부조기노화를 불러 일으키게 되어 신체전반적으로 건강을 잃고 또다른 많은 손해를 입게 됩니다.

흡연시 담배에 포함된 화학물질의 강한 자극으로 인해 숙면을 방해하고 불면의 원인으로 수면시간에 원할하게 이루어져야할 피부재생이 어려워 지게 되어 여드름과 뽀루지등의 각종 피부트러블의 원인이 되
기도 합니다.


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흡연과 스트레스의 해소관계


흡연은 백해무익이며 담배를 피우게 되면 스트레스가 해소된다고 하는데 사실 이것 또한 니코틴 중독에 의한 착각이라고 합니다.

실제로 담배를 피우는 동안에는 심장박동수가 증가하며, 생각하고 있는것들을 잠시 잊어버리거나, 잘 생각나지 않게 됩니다.

담배를 피우며 수의계산등 복잡한 생각을 하면, 자꾸 생각이 딴길로 새서 인간이 나쁜기억을 잠시 잊어버리면서 스트레스가 해소 된다
고 생각합니다.

사실은 스트레스의 해소가 아닌 망각이라고 봐야겠지요.

결론적으로 없던스트레스도 금연(담배를 피울시간인데 피지않는것에 대한 몸의 반응에 의한 스트레스)으로 인하여 생기게 되고 흡연을 함
으로써 금연스트레스가 풀리는 이상한 공식이 성립되는것입니다.



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흡연과 비만과의 관계



발열현상

담배에 포함되어 있는 니코틴 성분은 그 주된 작용으로 인해 동물과 사람에게 발열작용을 일으키게 되어 하루 한갑 정도의 담배를 피우게 되면 약200cal의 에너지 소비가 일어나게 되어 담배를 피우던 사람이 금연을 하게 될 경우 어느정도의 체중증가에 영향을 주게 됩니다.


식욕억제

니코틴은 신경절에서 수용체를 자극시켜 신경전달 물질의 이동이 잘일어나게 되어 식욕을 억제하게 되어 결과적으로 흡연은 작게 먹는 습관을 들게 하며 금연했을경우 식욕이 왕성하게 되어 체중이 늘어나는 현상이 발생하게 됩니다.


상체비만

흡연을 하게 되면 전체 체중이 줄고 금연을 하면 체중이 늘게 되는데 중요한 것은 신체의 발란스가 상체는 흡연시에 오히려 지방이 늘어나게 되면서 상체형 비만을 유발하게 되는데 이것은 흡연이 원할한 신진대사를 하지 못하는 대사질환을 나타내는 것 입니다.


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대사질환

흡연을 하면 확실히 열량의 소비는 증가되는 되지만 전체적으로는 상체형 비만을 유도하게 되며 몸의 지방의 분포에 영향을 미쳐 심장질환, 당뇨병과 같은 질환을 유발할 수 있으므로 금연을 실천해야 합니다.


금연을 계획하고 계시면서 비만을 걱정하신다면 금연에 따른 체중의 변화를 미리 대비하여 매일 꾸준한 유산소 운동을 실시하고 식이요법으로 비만을 방지하고 다이어트계획을
세우고 실천에 옮겨 주어야 합니다.

흡연은 담배를 피우지 않는것 그자체만이 아니라 건강을 함께 생각해야 하는 것 이기 때문 입니다

금연과 다이어트전 자신의 체질을 분석하고 체질에 맞도록 짜임새 있고 건강한 다이어트를 실시할때  금연의 성공과 함께 요요현상 없이 성공하는 다이어트가 될 것 입니다.

다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다

추천링크   <비만이라면 꼭 체크해야할 체중감량 맞춤 분석 테스트 - 링크 >


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