모닝커피는 주로 식사전 아침에 마시는 커피를 이르며 아침에 일어나 식사를 하기 전에 커피를 마시는 것은 물런 배가 고픈상태나 식사시간쯤에 아무것도 먹지 않아 속이 비어 있는 시간대에 커피를 마시는 것은 신체에 상당한 부담감을 주게 되어 속이 쓰리거나 메스껍다 거나 하는 거부 반응이 발생 하게 됩니다.
따라서 아침에 마시는 커피는 식사를 하고 난 이후 여유를 즐기면서 신체에 부담을 주지 않도록 마셔 주는것이 부작용없이 다이어트와 피부건강에 좋은 역활을 하게 될 것 입니다.
매일 아침 모닝커피를 마시는 습관이 있으신 분들은 아침시간 커피를 마셔 주지 않게 되면 활력이 생기지 않고 일어나기가 힘들어 지게 되므로 커피를 마시는 습관이 생기게 되는 것 입니다.
이와같은 이유는 취침시간 동안 빠져나간 카페인의 영향으로 아침에 기분이 가라 앉아 있으므로 모닝커피 한잔을 마셔줌으로써 다시 카페인을 공급해주게 되므로 기분이 좋아지게 되며 피로가 풀리고 활력이 되살아 나게 되어 된다는 것 입니다.
아침 커피 한잔이 피부에 미치는 영향
1.스트레스 해소
커피의 성분이 중추신경계에 작용하여 활력을 불어넣어주고 정신을 맑게 해주어 스트레스가 해소 되어 피부트러블이 개선되는 효과가 있습니다.
2.피부노화 방지
커피에 포함된 폴리페놀 성분은 멜라닌 생성을 억제하게 되어 기미,주근깨등을 예방하여주고 피부노화를 억제 시켜주게 됩니다.
3.원할한 신진대사
한잔의 모닝커피는 체지방을 분해하고 이뇨작용을 촉진시키며 혈액순환을 원할 하게 하여 몸안의 노폐물을 배출해주는 작용을 해주게 되어 피부혈색을 좋게 해주게 됩니다.
4.비만 예방
혈관을 수축시키는 작용을 하며 인체의 에너지 소비량을 약 10% 정도 증가시켜 비만방지에 도움을 주게 됩니다.
5.커피 향기
커피향은 마음을 편안하게 해주고 스트레스를 해소해주는 효과가 있으므로 다이어트와 피부건강에 좋은효과가 있으므로 커피를 마시기전에 1분간 명상과 함께 향기를 맡아주게 되면 좋은효과를 볼 수 있습니다.
적당한 양의 커피에 포함된 카페인은 집중력향상,피로회복,변비해소,천식개선등의 좋은효과가 있으며 하루 카페인 섭취 권장량이 성인의 경우 400mg이하 이며 자판기 커피 한잔의 카페인 함유량이 80mg 정도 이므로 하루 3잔 이하의 커피량이 적당하다고 하겠습니다.