발을 지키는 여섯가지 습관
1.발관리의 기초는 우선 발을 깨끗이 씻는 것이 중요하다
특히 발가락과 발가락 사이를 청결하게 씻어야 한다
습진,무좀등의 예방을 위해서는 발가락사이의 물기를 완전히 제거해야한다
2.양말은 땀흡수와 통풍 보온에 좋은 면,모,등의소재로 된것이 좋으며,사마귀,
무좀등의 세균감염을 방지하기위해 자주갈아신는것이좋다
3.신발은 발의 길이나 폭에 1cm ~ 1.5cm정도 큰것이 좋다
꽉조인 신발은 발모양이 바뀔수도 있으며,티눈,사마귀등의 원인이 된다
4.신발굽은 3cm 정도 정도 되는것이 적당하다
굽이 높은 신발을 장시간 신으면 체중이 앞으로쏠려 앞발바닥이나 새끼발가락에 굳
은살이나 발가락 티눈이 생긴며 척추의 균형을 잃게 됨으로써 요통과 골반통의 원인
이된다
5.걸음을 걸을때는 발뒤꿈치-발바닥-발끝 순서로 걷는게 좋다
발바닥만으로 걸으면 발가운데 움푹 들어간 아치가 주저 앉아 평발이 된다.
6.외출후에는 따뜻한 물에 발을 담그어 피로를 풀어주고 오일이나 발크림을 바른후
양말을 신고자는것도 발건강및 각질제거,굳은살,티눈제거및 예방에 좋다