날씬한 다리를 위한 발마사지

날씬한 다리를 위한 발마사지 방법

발과 다리를 골고루 문질러 마사지 하며 혈액순환을 좋게 하기 위한 동작으로 반복하고 혈액을 끌어올리는 동작으로 마감한다.

종아리에 30분 정도 랩을 감고 있는방법도 효과적이다.

1.엄지발가락 뒷부분을 크림을 묻혀 위에서 아래로
   미끄러지듯이 자극한다


2.엄지발가락 아래 볼록한 부분의 경계선을 엄지손가락
   으로 밑에서 위로 마사지 한다



3.엄지 발가락을 제외한 나머지 발가락이 끝나고 발로 
   이어지는 부분을 밀듯이 마사지 한다

4.발가락 위와 발가락 사이를 양손으로 마사지 한다
발가락 전체를 앞으로 숙이고 뒤로 젖힌다



5.엄지발가락과 둘째발가락사이 발등부분에 크림을 넉
   넉히 묻혀 위에서 아래로 여러번 문지른다



6.3차 신경 반사부위에 위에서 아래로 10회 정도 쓸어
   준다

7.둘째와 셋째발가락 사이 부분을 위에서 아래로 쓸어
   준다



8.넷째와 다섯째발가락 사이의 발등부분을 엄지발가락
   사이의 발등부분을 엄지손가락으로 10회 누른다


9.양손을 발밑에 대고 여러번 자극한후 힘을빼고 여러
   번 부드럽게 풀어준다

10.양쪽 복사뼈 사이부분을 엄지손가락으로 10회 마
    사지 하고 복사뼈주위도 5회정도 마사지한다



이상의 마사지를 매일 실시해주면 언제인지 모르게 날씬한 다리로 변해있을
것 입니다*^^*