마니또 피부관리실

다이어트 힘든점을 꼽으라면 다이어트 정체기에 대한 부분도 빠질 수 없을 것 같습니다. 한창 식이요법과 함께 꾸준한 운동을 병행하고 있다고 하더라도 어느순간 갑자기 더이상의 다이어트 효과에 대한 진전이 없어지는 다이어트 정체기에 빠지게 될 수 있습니다. 사실 다이어트정체기 같은 경우 다이어트를 하게 됨으로써 누구나 겪을 수 있는 부분이기도 하며 다이어트로 인해 체중이 급속히 줄게 되면 체중이 줄은 만큼 인체 대사에 필요한 에너지도 줄어들게 되면서 비슷한 강도의 운동이나 식이요법으로는 더이상 다이어트가 되지 않는 현상입니다. 이런 다이어트 정체기를 슬기롭게 벗어나는것이 다이어트를 훌륭히 성공할 수 있게 되는 것 입니다. 일반적으로 다이어트의 경우 꾸준하게 몇달에 걸쳐서 실천하게 되는것이 정석이라 할 수 있는..

한창 휴가철인 현재 많은분들이 다이어트에 관해서 관심도 매우 높다고 할 수 있는데 아무래도 노출의 계절인 만큼 아름다운 몸매에 대한 관심도 높을 수 밖에 없는 실정입니다. 다이어트를 실시할때는 주로 지방을 태우고 이후 요요현상을 없애기 위해 기초대사량을 높여주는 방법이 주로 사용되기도 합니다. 기초대사량 높이는 방법으로는 근육량을 높이는것이 유리하며 이를 위해 무산소운동을 주로 많이 실시하는분들이 많습니다. 기초대사량이란 그냥 가만히 있어서 기본적으로 신체에서 필요로 하는 대사량을 말하는데 기초대사량은 우리몸의 근육의 양이 많을 수 록 기초대사량이 높아지게 됩니다. 근육의 양이 많으면 결국 같은양의 음식을 섭취하게 되어도 기초대사량이 높아지게 되면서 칼로리의 소비량이 많아져 쉽게 살이찌지 않는 체질로 바..

탄수화물이란 녹말, 셀룰로스, 포도당 등과 같이 일반적으로 탄소·수소·산소의 세 원소로 이루어져 있는 화합물로서 생물체의 구성성분이거나 에너지원으로 사용되는 등 생물체에 꼭 필요한 화합물로 알려져 있습니다. 탄수화물은 흔히 우리가 당질이라고도 하는데 식물성식품엔 거의 다 탄수화물이 포함되어 있으며 특히 전분도 탄수화물의 일종이라 전분질 식품인 감자,고구마,옥수수,바나나등의 구황식품과 밀,쌀등의 곡류,그외 콩류등에 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 우리가 즐겨먹게 되는 과일의 당분이나 설탕등의 당분물질 또한 탄수화물의 일종이며 곡류에 포함되어 있는 전분질 자체가 탄수화물이며 탄수화물은 특정한 식품에만 포함되어 있는것이 아니며 거의 모든 식물성식품에는 모두 함유되있으며 동물성 식품에도 일부 포함되어있습니다..

대부분의 사람들은 나이가 많아지면서 살이찌게 되며 이를 하소연 하기도 합니다 나이가 들면서 같은 양의 음식을 섭취하고 움직임이 같다 하더라도 오히려 살이 찌게 되는 경우가 많은데 이를 두고 나잇살이라고 흔히들 이야기 하곤 합니다. 대부분 아가씨때는 날씬한 몸매를 유지하다가 결혼이나 출산후 나이가 들어감에 따라 점점 나잇살이 붙으면서 다이어트의 필요성을 느끼는 분들도 상당히 많습니다. 사실 아가씨때에는 신체 움직임도 많았고 휴일이나 평일에도 정신없이 움직이기 바빴지만 결혼이나 나이가 많아지면서 서서히 승용차를 타고 다닐때도 많고 육아로 인해 하루종일 집안에만 있는날도 많아지게 됩니다. 또한 식사를 거르는일도 거의 없이 챙겨먹고 음식을 남기게 되어 버리는 것이 아까워 억지로 챙겨먹게 됨으로써 나잇살이 더욱 ..

다른 계절에 비해 노출이 더욱 많아지는 여름철이 되면 보기 싫은 등여드름이나 목부위의 여드름에 대한 고민이 있으신분들도 상당히 많이 계십니다. 여름철에 매끈하고 아름다운 등피부나 목피부를 드러내고 싶지만 실상은 평소에 잘보이지 않은 등부위에 여드름이 잔뜩 발생해 있다고 한다면 무척이나 힘든 상황일 것 입니다. 등이나 목부위에의 여드름은 평소에는 느낌은 있지만 실제 자신이 잘 보이지 못하는 부위에 있어 스스로 여드름의 상태를 잘 파악하지 못하는 어려움이 있어 치료나 예방에도 어려움이 있을 수 있습니다. 평소에 술이나 담배를 멀리하고 규칙적 생활과 함께 청결하고 공기흐름이 좋은 면소재의 속옷등을 이용하게 된다면 등여드름의 치료와 예방에 유익하다 할 수 있습니다. 등여드름 원인 등여드름의 경우에도 피지샘이 있..

여름철이 되면서 강렬한 자외선과 무더위로 인해 피부는 수분부족현상과 함께 건조해지고 탄력을 잃어가기 쉬워집니다. 일반적으로 사람의 겉보기 나이를 판단하는데 있어서 가장 중요한 판단요소는 아무래도 얼굴의 주름이 상당한 영향을 미치고 있다는 사실을 부정할 수 있는 사람은 거의 없을 것 입니다. 특히 자글자글하게 발생하는 눈가의 주름은 평소에 어떻게 관리하느냐에 따라 그차이는 극명하게 드러날 수 있으며 눈가주름 예방법이 많이 어렵거나 번거러운 것이 아니라서 누구나 신경을 써주면 충분한 관리를 할 수 있게 됩니다. 눈가주름을 비롯한 일반적인 주름의 원인으로는 일상적으로 시간이 흘러감으로써 발생하는 노화현상과 함께 자외선의 영향으로 인한 주름의 발생과 관리부족으로 인한 부분및 평소생활습관등으로 인한것등 다양하다 ..

장마와 함께 계속되는 무더위와 습도가 높은 날씨로 인해 피부가 지치고 힘든 시기 입니다. 이렇게 장마와 무더위는 세균의 번식이 쉽고 또한 자외선의 영향과 함께 땀과 피지가 피부를 끈적하게 하면서 외부 먼지가 쉽게 피부에 부착되게 되면서 피부가 쉽게 오염되기 쉽상입니다. 무더위가 장마가 겹치면서 자외선의 강렬함과 높은습도등은 기미와 주근깨를 유발하기도 하며 주름의 발생등 피부조기노화를 유도하기도 합니다. 이렇게 피부에 이물질이 많이 달라 붙게 된다면 아무래도 모공이 넓어지기 쉽고 세균의 번식이 높아질 수 있으므로 여름철 피부청결의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않을 것 입니다. 이때 피부청결과 함께 한여름 무더위로 지친 피부에 녹차세안효과는 뛰어나다 할 수 있는데 녹차가 주는 피부관리의 효과는 이미 많..

장마기간이라서 나름대로 완전한 무더위라 할 수 는 없지만 습도가 높고 기분나쁜 끈적한 느낌으로 인해 에어컨을 가동하게 되는 경우도 많고 무더위로 인해 차안에서는 거의 에어컨을 가동한채 이동하는게 일상적인 계절입니다. 에어컨의 가동은 주위공기를 무척이나 건조하게 하면서 피부도 덩달아 건조하게 하고 특히 몇몇 연예인중에는 차안에서는 냉난방기의 가동을 전혀 하지 않는다고 할만큼 건조한 공기와 피부관리의 관게를 설명하기도 했습니다. 일반적으로 적절한 실내공기의 습도는 40%~60% 정도이며 실내온도는 25~27도가 적당하다고 알려져 있습니다. 물런 외부의 온도가 많이 높은 한여름이 되어서는 실내온도를 좀더 높여주는것이 건강에도 여러모로 좋을 것 이며 급격한 실내외 온도차이는 건강상 좋지 않은 영향을 주게 될뿐 ..

무더운 여름철 휴가나 주말연휴를 틈타서 해수욕장에 다녀오시는분들이 상당히 많으십니다. 아무래도 더위를 날리기에는 수영장이나 해수욕장만한 곳이 잘 없기 때문인데 이런 해수욕장의 소금물의 경우 피부에도 적잖게 피해를 남길 수 있게 됩니다. 해수욕장의 바닷물빛과 모래에서 반사되는 자외선과 피부에 닿은 바닷물등은 피부에 강력한 자극으로 작용하면서 피부트러블의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 바닷가의 모래와 바닷물에서 반사되는 자외선의 양은 보통때 우리가 겪게 되는 자외선의 양보다 훨씬 높게 피부에 작용하면서 피부트러블에 많은 영향을 주게 됩니다. 해수욕장의 바닷물 바닷물에는 염분이나 마그네슘,나트륨등의 각종 미네랄이 풍부하게 포함되어 있으며 특히 염분 성분이 많아 몹시짠 맛이 나게 됩니다. 바닷물속에 포함된..

평소에 피부관리를 잘하고 있는데도 불구하고 피부가 그다지 좋지 않다고 한다면 주로 생활습관중 피부에 좋지 않은 영향을 미치고 있을 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관의 경우 피부를 나쁘게 하는 중요원인이 될 수 있으며 고른 영양을 섭취하지 못하거나 식습관으로 인한 변비등의 원인이 되면서 결국 좋지 않은 피부를 유지하게 되는 것입니다. 피부관리를 위해 섭취하면 피부에 좋은 음식이란 주로 육류나 어류및 채소및 해초등의 모든 영양소를 고르게 섭취하고 자극적인 음식은 되도록 피하는것이 좋습니다. 특히 아침식사는 꼭 하도록 하고 늦은 시간 저녁식사나 야식등을 먹을 경우 숙면을 제대로 취하지 못하게 되는 경우가 많으므로 주의하도록 해야 합니다. 피부관리를 위해 섭취하면 좋은 음식 녹차 녹차가 피부..