마니또 피부관리실

민감성 피부의 경우 피부관리방법이 애매하고 잘못관리할 경우 피부트러블이나 아토피등의 증상으로 인해 매우 고생하게 될 가능성이 있으므로 주의해서 피부관리 하도록 하여야 합니다. 민감성피부의 경우 대게 화학적이거나 역학적인 반응에 예민한 경향이 있습니다. 민감성 피부의 원인으로는 주로 심리적이거나 정신적인 부분과 매우 큰 상관관계가 있으며 외관상으로는 별다른 표시가 없지만 건조한 피부일 가능성이 높고 자극에 매우 민감하게 반응하게 됩니다. 특히 외부자극에 매우 약하기 때문에 피부가 거칠어지거나 주름이나 염증현상및 알레르기 증상인 수포나 두드러기가 발생하기도 합니다. 민감성피부의 원인 선천성인 부분과 후천적인 부분으로 나눌 수 있습니다 선천적인 부분은 대사이상이나 흉선임파체질및 출혈성소질및 삼출성 체질및 통풍..

본격적인 여름에 접어들면서 많은 분들이 다이어트와 피부관리에 열을 올리고 있는 실정입니다. 피부관리라면 대게 어느시점이나 어떤 계기로 인해서 갑자기 노력을 기울이고 계신경우가 많으신데 일상적인 생활속 피부관리법을 잘 지켜주시게 된다면 별도의 노력이나 시간을 투자하지 않고서도 건강한 피부를 가꿀 수 있는 여건이 형성됩니다. 특히 여름의 경우 온도가 높아 매우 덥기도 하며 실내 냉방기의 가동으로 인하여 피부는 건조해지기 쉽고 실내외의 급격한 온도차로 인해 피부는 상당한 스트레스를 받게 될 수 있습니다. 무더위로 인해 많은땀을 흘리게 되고 이에 따라 수분의 부족이 쉽게 오게 되는데 이때 적당한 생활속 피부관리법은 충분한 수분을 섭위해주는 것이라 할 수 있습니다 무더위로 인한 땀을 흘린후의 몸속 수분의 부족은 ..

여름이 되면서 거의 모든 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있다고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 다이어트를 실시하게 되면 기초대사량이 많이 중요한데 이런 기초대사량의 경우 사람마다 틀리고 남녀에 따라서 많은 차이를 보이고 있습니다 기초대사량이란 기본적으로 내몸에서 필요한 대사량을 말하는것 이며 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양이며 체온의 유지와 심장의 박동및 호흡및 근육의 긴장등에 필요한 에너지를 말합니다. 일반적인 체중이나 키및 나이등의 차이에 의한 것 이며 비교적 간단한 계산방법으로 대략적인 기초대사량을 구할 수 있습니다 남성은 [293 - (3.8 X 나이) + 456.4 X 키(m) + 10.12 X 체중(kg)] 여성은 [247 - (2.67 X 나이) + 401.5 X 키(m) + 8..

여름철 날씨가 무더워 지면서 자외선의 영향도 많이 받고 무더운 날씨로 인해 땀과 피지가 피부를 괴롭히고 있는 시기 입니다. 강한 태양과 무더위는 결국 과도한 냉방기의 사용과 피지와 땀의 발생및 실내외 극심한 온도차등으로 인해 피부트러블의 발생이 많아질 수 있는 원인이 됩니다. 특히 여름철 외출후 피부의 클렌징을 제대로 하지 않게 된다면 낮시간 동안에 쌓여있던 먼지와 땀이 뒤엉켜 붙으면서 모공을 막고 모공이 넓어지게 되면서 블랙헤드와 화이트헤드의 원인이 될 수 있습니다. 모공은 특히 온도에 민감한 반응을 일으키며 기온이 1도 올라가게 되면 피지선의 활동이 더욱 증가하게 되면서 피지의 분비량이 많아지고 피지배출이 많아지게 되면서 각종 여드름등의 피부트러블의 원인이 될 수 있습니다. 여름철 모공관리방법 여름철..

무더위가 며칠째 이어지면서 거의 한여름 찜통 더위를 무색하게 할 정도 입니다. 이렇게 지치기 쉬운 여름 다이어트를 위한 운동방법으로는 주로 실내운동이나 수영등 시원한 운동방법을 선택하는 것이 건강한 다이어트를 위한 운동의 첫걸음이라 할 수 있을 것 입니다. 혹여라도 이런 무더위에 실외에서 땀을 흘리며 걷기나 달리기,자전거타기등의 여름다이어트 운동을 실시하게 된다면 몸을 너무무리하게 혹사시켜 오히려 건강에 좋지 않은 결과를 가져다 줄 가능성이 높아지게 됩니다. 이런날 야외의 무리한 운동은 체력이 급격히 빨리지치게 되며 무더위로 인한 탈수증이나 체력고갈등을 일으킬 수 있으므로 한낮의 운동은 피해주고 온도가 많이 내려간 새벽시간 혹은 저녁시간에 가벼운 걷기운동이나 실내수영등을 즐기는것이 유리합니다. 여름다이어..

나이가 많아지게 되면 신진대사의 저하로 인해 복부비만및 뱃살이 생기기 쉬워지는 것은 당연한 현상 입니다. 하지만 최근에는 서구화된 식습관과 책상에 앉아서 움직이지 않는 생활습관이 많아지는 환경으로 인해 나이가 어린 사람들과 젊은 사람들도 복부비만및 비만환자들이 늘어나고 있습니다. 뱃살이 많이 생기는 복부비만은 외형적인 이유로도 아주 좋지 않지만 건강상으로도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 아랫배가 많이 나오는 뱃살은 건강상 여러가지 성인병을 유발할 위험성이 아주 높습니다. 특히 여성들의 경우에는 복부비만의 발생으로 인해 위장과 자궁의 지방이 하복부의 혈액순환이 저하 되어 생리불순, 냉대하, 생리통, 위장질환의 발생율도 높아집니다. 뱃살배는 방법은 배운동을 집중적으로 한다고 해서 복부 주변의 지방이 소멸되..

흔히 다이어트를 실시하게 되면 과일을 선호하게 됩니다. 그러나 과일칼로리와 GI수치등을 정확하게 아니 대략적으로라도 알고 있는 사람은 과일 다이어트를 실시하게 되어도 상대적으로 효과를 많이 볼 수 있습니다. 과일은 비타민과 섬유질이 풍부해 영양에도 좋으며 소화에도 도움을 주게 되어 변비를 예방하는 효과가 뛰어납니다 다른 음식물들도 마찬가지 이지만 특히 과일을 먹을때는 되도록 아침에 먹어야 과일 다이어트 가장 효과가 좋습니다 과일의 비타민이 활성화되는 데 보통 3~4시간정도가 소요됩니다 따라서 오전에 과일을 섭취함으로써 오후에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 당도가 높은 과일을 밤에 섭취하게 되면 높은 당도로 인해 다이어트에 도움을 주기는 커녕 오히려 살이 찌게 됩니다. 과일다이어트 가장 효과적인 방법 1...

휴가가 빠르신 분들은 이제 벌써 휴가를 시작하고 계실 수도 있을 정도의 시간이 흐르고 있습니다 일반적으로 휴가 시즌은 7월 말경에서 8월초에 절정을 이루게 될 것 입니다 이제 불과 2주 정도면 더위도 절정을 이룰 것 이며 휴가도 절정을 이루게 되겠네요 많은 분들이 휴가시즌에 바닷가나 계곡에서 즐거운 한때를 보내시게 됩니다 계곡이나 바닷가 하면 떠오르는 것은 비키니를 입은 멋진 몸매의 여성들을 떠올리는 것이 당연한 것 아닐까요 이번 여름휴가를 위해 1~2주간 좀더 멋진 몸매를 다듬기 위해서는 어떤 다이어트 방법이 효과적일까요? 빠른 다이어트는 곧바로 요요현상이 오기 마련이지만 관리만 잘해주신다면 몸매를 유지하는 것도 가능하지 않을까요! 휴가철 비키니 몸매 위한 빠른 다이어트 방법 1.소식 운동으로 다이어트..

다이어트를 성공한 이후에도 가장 걱정이 되는 현상은 다시 이전체중으로 되돌아 가는 요요현상입니다 힘들여 다이어트를 성공한 이후 요요현상으로 인해 이전의 체중으로 돌아간다면 좌절감은 너무 힘든 현상입니다. 요요현상을 겪은 카라 막내 강지영이 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 비결은 무엇일까요 강지영은 카라의 미스터를 다이어트 의지를 강하게 하는 노래로 꼽았으며 미스터 활동 당시 엉덩이 춤을 출 때 배를 내밀며 춰서 정말 부담이 됐다고 합니다. 당시 카라는 무대 오르기 전 멤버들 모두 밥을 안먹지 않을 정도 였다고 합니다. 카라 강지영은 미스터 활동 당시 멤버들 모두 5~6kg씩 체중을 감량 했다고 합니다. 일반적인 다이어트의 시작은 먹는 음식조절과 그에 맞는 운동으로 시작됩니다. 다이어트의 방법은 다양하지만 ..

다이어트를 위해서는 하루중 어떤 시간대에 운동을 하든 좋은 효과를 내주게 될 것 입니다. 특히 좋은 운동효과를 내주는 시간대는 아침이라고 할 수 있는데 아침에 하는 운동은 대다수의 사람들이 다이어트를 지속적으로 유지하는데 많은 도움이 되고 있습니다. 지속적으로 운동을 유지하고 있는 많은 사람들의 90%이상이 아침운동을 즐기고 있으므로 다른시간대에 비해 운동의 지속여부에 있어서 아침운동이 좋다고 보여지는 대목이기도 합니다. 아침운동시에는 자신의 신진대사가 높아지며 이후 몇시간동안 지속적으로 신진대사가 높아지고 있으므로 아침운동을 통해 다이어트 효과가 나타나게 되는 것 입니다. 또한 아침에 운동을 지속적으로 실시하게 된다면 식욕조절이 용이하며 하루종일 기분이 상승하는 기분의 에너지를 얻을 수 있게 되는 것 ..