피부에 좋은 음식 4

피부관리를 위해 섭취하면 피부에 좋은 음식!!

평소에 피부관리를 잘하고 있는데도 불구하고 피부가 그다지 좋지 않다고 한다면 주로 생활습관중 피부에 좋지 않은 영향을 미치고 있을 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관의 경우 피부를 나쁘게 하는 중요원인이 될 수 있으며 고른 영양을 섭취하지 못하거나 식습관으로 인한 변비등의 원인이 되면서 결국 좋지 않은 피부를 유지하게 되는 것입니다. 피부관리를 위해 섭취하면 피부에 좋은 음식이란 주로 육류나 어류및 채소및 해초등의 모든 영양소를 고르게 섭취하고 자극적인 음식은 되도록 피하는것이 좋습니다. 특히 아침식사는 꼭 하도록 하고 늦은 시간 저녁식사나 야식등을 먹을 경우 숙면을 제대로 취하지 못하게 되는 경우가 많으므로 주의하도록 해야 합니다. 피부관리를 위해 섭취하면 좋은 음식 녹차 녹차가 피부..

여드름 없애고 피부트러블 없애주는 피부에 좋은 음식!!

우리가 살고 있는 경제적 여건이 예전에 비해 너무 좋아지면서 외모에 대한 관심은 날로 높아지고 있는 현상이 뚜렷합니다 현재 사회에서는 외모는 하나의 큰 경쟁력이 되면서 면접등을 볼때 외모는 평가대상에서 높은 비중을 차지 하고 있는 현실 이어서 누구나 깨끗하고 투명한 피부를 가지고 싶어하고 있습니다 외모에 가장 높은 영향을 미치고 있는 부분은 피부라 할 수 있는데 깨끗한 피부를 가꾸기 위한 노력으로 관리샾이나 피부과에서 피부관리를 꾸준히 받고 있는 분들도 많고 스스로 셀프 피부관리를 하시고 계신분들도 많이 있습니다 건강이나 피부관리역시 먹는 음식과 밀접한 관련이 있으므로 평소 세심한 관심이 필요합니다 여드름 피부에 좋은 음식 상추나 토마토및 도라지등의 음식은 여드름을 개선하고 예방하는데 좋은 음식이라 알려..

피부관리 2010.12.18

건조한 날씨 각질많은 건성피부 관리법!!

건조한 날씨로 인해 각질의 발생이 평소보다 훨씬 많아지고 피부관리가 까다로운 건성피부 관리법은 까다롭기만 합니다 이렇게 건조한 날씨가 지속되다보면 건성피부의 경우 각질의 발생이 많아지고 화장이 들뜨게 되면서 피부관리에 상당한 공을 들여야 하는 경우가 많습니다 보통 건성피부는 피지선 기능의 저하와 함께 한선및 보습능력의 저하로 인해 유분량과 수분함량이 부족한 피부를 의미합니다 10대나 20대 초반에 중성피부 이었다가 25세 정도 이후에는 점차 피지선과 한선의 기능이 저하되면서 피지막 형성이 충분히 형성되지 못하게 되면서 건성피부가 되며 특히 눈가나 볼 부위의 피부는 더욱 건조해지면서 심하게 당기는 느낌을 받게 됩니다 건조한 날씨 각질많은 건성피부 관리법 1.습도조절 건조한 날씨와 함께 벌써 추워지기 시작하..

예쁜피부를 만들어 주는 음식10 종류

피부건강에는 균형있는 식생활로 모든 영양소를 고르게 섭취하는 것이 무엇보다 중요할 것 입니다. 또한 너무 맵거나 짜서 자극이 될만한 음식을 되도록 피하고 아침을 꼭 먹는 것이 아침시간 업무효율이 높아지며 점심시간의 폭식을 막아주어 신체에 무리가 오는것을 막아 주게 됩니다. 저녁의 늦은 시간 음식물의 섭취는 비만을 불러 올 뿐 아니라 수면과 함께 휴식을 가져야할 신체내의 소화기관들이 음식물의 소화를 위해 쉬지못하고 일을 함으로써 스트레스와 만성피로를 불러 일으킬 수 있습니다.피부건강을 위해서는 인스턴트 페스트푸드 음식을 절제 하며 규칙적 식사와 운동및 과일과 채소류를 많이 드시는 것이 좋습니다. 우리의 식습관을 비롯한 생활습관들이 서구화 되어 가면서 각종 비만병이나 성인병의 발병율도 높아만 가고 있으며 이..

피부관리 2009.09.17