커피의 성분중 카페인과 니아신 성분이 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 커피에 포함된 카페인과 니아신성분이 에너지 소비량을 10%정도 높여주기 때문에 비만방지에 효과가 있습니다. 커피가 다이어트에 미치는 영향으로는 물론 블랙커피가 더욱 효과가 좋습니다. 블랙으로 마시는 커피는 불과 5 칼로리밖에 되지 않으므로 약간의 운동으로도 소모 되는 작은 열량입니다. 블랙이 취향에 맞지 않아 부드러운 밀크커피를 즐기면서 다이어트를 하려면 크림보다 우유를 넣는 것이 다이어트에는 더욱 좋겠지요. 커피의 종류별 칼로리 블랙 커피 (1잔) 5Kcal, 커피 + 설탕 (1잔) 22Kcal 커피 + 설탕 + 프림 (1잔) 36Kcal 캔 커피 82Kcal, 카페라떼 75Kcal, 아이리쉬 150Kcal, 카푸치노 95Kcal,..
