잡곡밥이 선호되는 이유로는 쌀밥에서 부족할 수 있는 영양소를 잡곡을 통해 보완할 수 있는 이유와 함께 잡곡밥 칼로리가 다이어트의 효과가 뛰어나기 때문 입니다 검은콩이나 흑미등의 잡곡은 다이어트의 적인 변비의 개선과 예방과 함께 노화억제에도 효과가 있다고 알려져 있으며 특히 이들 검은색의 잡곡은 몸에도 좋고 맛도 뛰어난것으로 여성들 사이에서 인기가 좋습니다 잡곡밥의 경우 식이섬유가 풍부해 물을 흡수하면서 양이 불어나게 되어 작은양으로도 포만감이 쉽게 나타나면서 먹는양을 조절하기 좋고 완전히 흰쌀밥보다는 콩이나 현미등의 잡곡을 섞어서 먹게 되면 쌀밥보다 칼로리가 더 낮아지는 효과와 함께 같은양으로도 포만감이 커집니다 또한 같은 양으로도 잡곡밥의 영양이 높고 포만감이 커지고 변비를 예방하게 되면서 몸속 독소와..
