노출의 계절 여름이 다가오면서 다이어트에 대한 관심이 날로 높아지고 있는 실정입니다 겨우내 움츠리고 옷속에 감춰져 있던 살들이 얇고 가벼운 옷으로 바뀌어 지면서 많은분들이 다이어트의 필요성에 대해서 공감을 하고 실제로 다이어트를 계획하고 있는 실정입니다 일반적으로 다이어트의 근본목적인 체지방을 빼기 위해서는 유산소운동을 하는 것이 유리하다고 알려져 있어 대부분 체중을 조절하고 다이어트를 위한 운동방법으로 유산소 운동이 중요하게 생각되고 있는 실정입니다 유산소 운동이란 신체의 산소소비량을 높여주는 운동방법으로 일반적으로 30분 이상 지속가능한 운동을 말하며 다이어트의 주된 목적인 체지방을 에너지원으로 사용하여 소비시켜 주는 운동방법입니다 또한 몸속 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있으므로 건강증진을 위해 유..
