불과 10년전쯤에는 견과류가 건강에 좋지 않다는 평가를 받고 있었습니다 과거 견과류가 건강에 좋지 않다는 평가를 받은 이유로는 식물성식품 이지만 채소나 과일과 달리 열량이 높고 지방성분의 포함이 높다는 이유에서 였습니다 하지만 견과류에 포함된 지방의 대부분이 신체에 이로운 불포화지방산이란 사실이 알려지면서 우리나라에서도 2010년 식물성 단백질 공급식품으로 재분류 콩대신 견과류를 먹어도 좋다는 콩식품과 견과류를 동격으로 인정하기에 이르게 되었습니다 아몬드는 공복감을 없애주고 포만감을 느끼게 할뿐만 아니라 식이섬유와 몸에좋은 단일포화지방,단백질등이 함유되어 있는 건강식품 입니다 이미 견과류 아몬든 다이어트 효과에 대해서는 많은 분들이 알고 있으며 특히 특유의 씹히는 맛과 높은 영양소로 다이어트 효과가 좋습..
