다이어트나 몸매관리를 위해서 운동을 하시는 분들이 많습니다. 일반적으로 아침,점심,저녁등 때를 가리지 않고 적당히 시간이 날때 운동을 하시는 분들이 대부분 입니다. 어떤 분들은 체중관리와 다이어트 건강을 위해서 자전거를 타고 혹은 도보로 출퇴근을 하시기도 합니다 또한 저녁시간 퇴근후 헬스또는 수영등을 하시는 분들도 계시고 점심시간을 이용해 회사근처를 도보하시는 분들도 계십니다. 다이어트를 위한 운동에 가장 좋은 시간대별 운동방법은 어떤것이 있을까요? 먼저 식사와 관련해 어느때 운동하는것이 좋을까? 식전운동과 식후운동 어느것이 좋다라고 얘기하기에는 좀 애매한 점이 있습니다 1.식전운동 다만 좀더 나은 효과를 위해서는 산소를 산화시켜서 지방연소에 중점을 두는 유산소운동은 식전 공복기,특히 완전공복기인 아침식..
