여성의 경우 남성들에 비해 불면증이나 잠을 설치는 경향이 많습니다 잠을 자야 할때 제대로 잠이 오지 않거나 쉽게 잠에서 깨어나서 다시 잠들지 못하게 되면 다음날 피곤에 겨워 많이 힘들수 있으며 피부트러블의 발생과 함께 비만의 원인이 될 수 도 있습니다. 불면증이란 쉽게 잠들지 못하고 30분 이상 뒤척거리거나 한번 잠든후 5번 이상 깨거나 몇시간 이상 잠들지 못하고 새벽에 일어나서 잠들지 못하는등의 증상을 말합니다. 이렇게 잠을 푹자지 못하게 되면서 수면제도 찾게 되며 잦은 수면제의 사용으로 인하여 두통의 발생이나 깊은수면을 취하지 못하는현상및 만성화되는 약물의 복용등이 생길 수 있으므로 되도록 수면제와 같은 약물의 사용을 절제하고 생활습관이나 음식등을 이용하여 조절하는 것이 좋습니다. 불면증 극복하는 방..