살빠지는 식습관이라 하면 흔히 생각할 수 있는 방법으로 기초대사량만 유지할 수 있을 정도로 작은 양을 섭취하는 것을 생각할 수 있습니다 아주 작은 양의 음식만 섭취하게 되면 일반적으로 살이 빠지게 되는 다이어트 효과를 얻을 수 있을 것 입니다. 하지만 계획없이 무작정 굶거나 작게 먹기만 한다면 건강을 잃는 것은 물런이며 다이어트 효과 역시 일시적이며 곧 요요현상으로 인해 그전보다 체중이 더늘어나는 경험을 하게 될 것 입니다 요요현상원인과 이해 다이어트시 음식섭취량이 줄어들게 되면 우리 몸은 이 상태를 비상 상태로 생각하게 됩니다. 그리고 평소보다 적게 섭취한 음식을 더욱 절약하며 몸속 저장 효율을 높이려 합니다. 그러한 상태에서 다이어트를 한 사람은 초기에 체중이 줄어드는데 이때 지방이 주는게 아니고 몸..
