갱년기는 성숙기에서 노년기로 넘어가는 여성들이라면 겪게 되는 시기 입니다. 여성의 경우라면 갱년기는 폐경전후인 45~55세 사이에 나타나며 이시기에는 2~3년동안 자율신경장애로 인해서 신체에 여러가지 증상이 나타나게 됩니다. 우선 난소활동이 저하되는 증상이 나타나며 자율신경실조증이 나타나고 두통과 요통및 어깨결림과 현기증및 냉증과 식욕부진과 정신불안및 초조감등의 증상이 나타나게 됩니다. 하지만 개인차가 매우크고 증상도 다른 경우가 많아서 편안한 마음을 가지고 충분한 수면과 적당한 운동및 규칙적인 식사를 하도록 하는것이 중요합니다. 갱년기에 좋은 음식 갱년기에 좋은음식을 살펴본다면 마늘에는 스콜지닌과 알리신이라는 성분이 있으며 스콜지닌은 체내의 영양소를 연소해서 에너지로 사용하는데 큰 역할을 하게 됩니다...
