춥고 건조한 계절 겨울이 오면 뜨거운물에 몸을 푹담그고 하루의 피로를 풀고싶습니다.
추운겨울 휴일 사우나실에 가서 땀을쭉뽑고 뜨거운 욕조에 몸을 담그고 나면 일주일간 피로가 씻은듯이 풀립니다.
그러나 심한 피부건조증을 가지고 있으신 분들에게는 꿈만같은 이야기입니다
특히 날씨가 건조한 겨울이 오면증상이 심해집니다.
몸을 씻어도 때도 밀지못하고 좀뜨거운물에도 씻지못하며 오래씻어서도 안됩니다
좀심하게 씻거나 날씨가 건조하다 싶으면 몸에 즉각반응이 옵니다
각질이 일어나고,몸이 가렵고,홍조가 생깁니다.
보기싫은 부위때문에 피부가 드러나는 옷도 삼가해야하고,보습제를 지니고다녀야하며,가려운곳을긁으면 쉽게 상처가 생기고 가려움도 해소가 되지않습니다
그원인은 피부의 가장 바같쪽에 있는 각질층이 건강하지 못하기 때문입니다
피부속의 유수분을 보호하는 역할을 하는것은 피부의 제일 바깥층에 있는 각질층입니다
건강한 피부는 각질층의 세포들이 촘촘하여 피부를 잘 보호할 수 있지만 그렇지 않은 경우
즉 세라마이드가 부족할 경우에는 세포들이 촘촘하지 않고 열려있습니다
그래서 피부속의 유수분을 보호하지 못하게 되고 건조해지면서 탄력을 잃어버리는 것입니다
건조한 피부에 유분듬뿍~ 수분듬뿍~ 화장품을 많이 발라도 바를때뿐이고
건조하다고 푸석거리다고 느끼는 것도 다 이 같은 이유 때문입니다
세라마이드의 부족함으로 각질층의 세포가 열려있기때문에 피부속의 유수분을 보호하지 못하는것입니다
그럼 이런피부건조증을 극복할수는 없을까요?
일상생활에서 지킬수있는것들을 지키며 피부건조증을 극복해보도록합시다
1. 샤워 후에 피부가 촉촉한상태에서 바세린,오일등을 마사지
하듯이 발라서 피부가 항상촉촉한 상태를 유지합니다.
2. 과일, 채소, 물 등 수분을 충분히 섭취해 주십시요.
3. 의사의 처방에 따라 영양제와 비타민E 등을 드세요.
4. 커피나, 녹차 등의 카페인 섭취를 절제하십시요.
(카페인이 피부의 수분을 빼앗고 이로 인해 피부가 건조해
지고 거칠어지게 되며 피부건조증은 심해집니다)
5. 목욕시 간단히하시고 샤워를 할 때에 뜨거운 물을 사용하시
지 마시고, 너무 자주하지마시고,때를 밀면안됩니다.
6. 깊고 충분한 수면을 취하십시요.
7.실내에 화분,어항,가습기등을 이용하여 습도를 자연스럽게 조절하십시요.
8. 즐겁게 생활하고 스트레스를 줄이십시요.
이상의 8가지를 생활속에서 실천하시면 겨울철 피부건조증 잘극복하실수 있습니다.
