D라인 올챙이 뱃살에서 S라인으로 변신 하는 방법이 있을까요?
D라인의 몸매에서 S라인으로 변신하기 위해서는 특정 부위의 살만 선택적으로 빼야하는 문제가 발생 됩니다.
특정부위인 뱃살만 특히 많이 찌게 되면 외관상 보기도 좋지 않고 뱃살부위의 살만 선택적으로 빼기도 어렵게 되며 건강에도 좋은 않은 영향을 줄 수 있으므로 빠른시일내에 뱃살을 줄여 주어야 합니다
뱃살만 선택적으로 뺄수 있는 방법은 힘들고 어렵지만 본인의 체질과 뱃살비만의 유형을 정확하게 파악한다면 다른 부위에 비해 뱃살을 상대적으로 많이 빼는것은 가능 하지 않을까요?
뱃살 비만의 종류
1.피하지방이 쌓여 발생되는 비만
배부분의 살이 두꺼워 잘 잡히지 않는 다면 피하지방에 지방이 쌓인것 입니다
2.내장비만
배는 나왔지만 피부가 얇다면 내장 비만일 경우 입니다
3.복부비만
원인 배를 중심으로 비만이 된경우를 복부 비만이라 하며 살이 찌는 원인은 몸안의 지방 세포가 커지기 때문이며 복부쪽의 비만의 성분은 거의 100% 지방으로 이루어 져 있습니다.
뱃살 빼는 방법
1.설탕등의 당질의 섭취를 줄여줍니다.
2.내장비만의 원인이 되는술과 담배를 절제합니다.
3.탄수화물 섭취후 운동을 하게 되면 에너지원으로써의 역할을 하지만 운동을 하지 않으면 지방으로 변하게 됩니다.
4.꾸준한 운동으로 축척된 지방을 연소시켜 에너지원으로 사용하도록 합니다.
5.강도가 약한 유산소 운동은 지방 연소 비율이 높고 지방이 빠지는 비율이 커지게 되어 뱃살을 빼는데 유리하므로 장기간 오래걷기등의 운동이 뱃살을 빼기에 유리하다 하겠습니다.
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복부비만 50%감소
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내장지방 50%감소 입증
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체중20% 감소 입증
같은양을 먹더라도 베타글루칸과 함께드실경우 체중증가량이 훨씬 적은 것 을 의미합니다
생활습관속 뱃살 빼는 방법
1.공부나 컴퓨터 등으로 책상에 앉아 있는 시간이 많으므로 허리를 곧게 펴고 바르게 앉아 복부를 긴장 시켜 줍니다.
2.평소 대중교통인 버스나 지하철을 이용하여 한정거장 정도를 경보하듯 빠르게 걸어주며 허리를 꽂꽂이 세우고 배를 긴장시켜 줍니다.
3.오후 6시 이후에는 음식물을 섭취 하지 않도록 합니다.
주의사항
뱃살을 빼기 위해 배운동을 집중적으로 하는것이 아니며 또한 배운동을 한다고 해서 지방의 원료가 복부 주변의 지방이 소멸되는 것이 아니라 팔이나 다리 등 다른부위의 저장 지방이 소모 될 수 있기 때문 입니다.
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