여드름 없애는 방법
1.여드름의 원인
일반적으로는 안드로겐의 자극에 의해 피지선이 성숙되면서 여드름이 생긴다.
수면부족,유전적요인,운동부족,스트레스등으로도 발생한다.
현상은 모공이 피지와 각질로 덮히기 때문에 발생한다
과다한 피지분비로 인해 떨어져 나가야하는 각질이 피부에 남아있기때문이다
피지선의 활동이 활발해지면 호르몬에 불균형이 생겨 과다한 피지로인해 모공이 막히기때문이다
2.세면방법
보통사람들과 똑같이 하루 2~3회정도 비누를 사용하여 세안을 하는것이다
외출후에는 먼지를제거하기 위해 세안을 해주는것을 기본으로하되 너무잦은세안은
오히려 피부를 상하게 하므로 주의한다.
여드름 전용비누를 사용한다.
비누찌꺼기가 남지않도록 깨끗이 행구는것이 중요하다.
3.짜는방법
짜는것은 좋지 않다 모공이 넓어지고 흉터가 남기때문에 좋지않다.
오히려 약으로 꾸준히 치료하는것이 유리하다.
4.식생활
비타민 성분(B2,B6,시금치 양배추,해조류,표고버섯)이 많은 음식을 많이 섭취한다
지방이 많은 음식이라도 여드름과는 무관하므로 안심해도 된다
특히 자극적인 음식은 금해야된다
음주,흡연,맵고,짠음식은 피해야한다
특히 여드름과 변비는 같이 병행하는경우가 많으므로 섬유질이 풍부한 야채를 충분히섭취하여 동시에 치료한다.
5.생활습관
스트레스는 만병의 근원이므로 항상 긍정적사고를 가진다