날씨가 건조하고 쌀쌀한 계절이 되면 대부분의 사람들은 뜨거운 물속에서 목욕과 사우나를 즐기면서 하루의 피로를 풀고 싶은 마음이 간절 합니다.
그러나 피부가 많이 건조한 사람들은 평소에도 심한 피부 건조증 으로 인해 각질과 홍조가 발생하며 가렵기 까지 합니다.따라서 지금 처럼 건조한 날씨가 오게 되면 피부가 가려워져서 긁게 되고 쉽게 상처가 발생하는 악순환이 계속 됩니다.
가려움증의 원인은 피부의 가장 바깥부분에 있는 각질층의 세포들이 세라마이드가 부족하고 배열이 건강한 사람들과 비교하여 촘촘하지 못하고 열려 있기 때문에 피부를 보호하지 못합니다.
촘촘하지 못한 배열로 인하여 피부속의 수분과 유분이 손실되며 부족한 유분과 수분을 스킨이나 로션,영양크림등으로 보충해 주더라도 충분히 흡수하여 간직하지 못하고 금방 건조해지게 됩니다.
 Dry by quinn.anya   |
건조한 피부를 극복하는 방법
1.식생활 개선
과일과 채소등 비타민이 풍부하게 섭취하도록 하며 필요한 영양소를 골고루 섭취하도록 하며 원푸드 다이어트등 음식물을 조절하며 실시하는 다이어트는 피부를 더욱 황폐하게 만들수 있으므로 절제하도록 합니다.
2.사우나
사우나와 목욕은 피부청결을 위해서 1주일에 1회 정도 실시해주되 사우나는 가볍게 5분이상을 넘기지 말도록 하며 전체시간을 짧게 물속에 있는 시간을 20분 정도로 실시하도록 하며 때밀기와 자극적인 비누사용은 금지하도록 하며 목욕을 마친후 물기를 닦아내고 즉시 바세린과 오일등을 마사지 하듯 꼼꼼히 발라주어 유분과 수분을 보충해 주도록 합니다.
3.수분의 섭취
건조할 수 록 많은 양의 물을 마셔주도록 하고 특히 하루 2리터 정도의 물을 마셔주어 항상 건조해 지지 않도록 하며 실내공기는 가습기와 화분,어항등을 사용하여 건조하지 않도록 조절해 줍니다.
4.카페인 음료
커피와 녹차등의 카페인 음료는 피부를 건조하고 거칠어 지게 하므로 절제 하도록 합니다.
5.음주와 흡연
음주는 신체 온도를 높이고 수분을 앗아 가며 흡연은 신진대사를 방해하고 혈액순환을 방해하게 되므로 피부건조증을 더욱 악화시키게 되므로 절제 하도록 합니다.
6.충분한 수면
취침시간인 오후 10시 부터 새벽 2시 정도 까지는 피부재생이 가장 활발하게 진행되는 시간 이므로 이때 숙면을 취하게 되면 새로운 피부세포가 활성화 되어 피부재생이 원할 하게 됩니다,
목욕이나 사우나,샤워등을 실시할때 지나치게 뜨거운 물속이나 사우나에서 오랜시간 머물게 된다면 건강한 피부도 많은 자극으로 인하여 피부가 건조해지고 상처를 입을 수 있으므로 사우나 도중에도 물을 많이 마셔주며 또한 건강한 각질이 탈락되지 않도록 무리한 때밀기를 절제 하도록 해야 합니다.