자기전 물만 마셔도 붓는다는 분들의 상담이 많이 있습니다.이말은 여러가지 의미가 있겠지만 상황에 따라서 붓는 원인이 물만 마시는것이 될 수도 있습니다.
아침에 일어났을때 유달리 얼굴이 많이 부어 있게 되면 하루를 망치게 되는 경우도 많이 있으며 특히 아침 중요한 회의나 공식적인 자리가 있는날 이면 굉장히 난감하게 됩니다.자고 일어 났을때 얼굴이 붓는 원인과 예방 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.
 Detail by Lauren Close   |
붓는얼굴의 원인과 예방법
1.취침시의 자세
원인 : 몸에 아무런 이상이 없으나 잠잘때 옆으로 누워서 자거나 엎드려 자게 되어 얼굴과 목의 혈액순환에 장애가 발생 하게 되어 얼굴이 붓는 현상이 발생 하게 됩니다.
예방법 : 바른자세로 취침을 하도록 하며 베개는 어깨 정도의 높이를 베는것이 좋습니다.
2.나트륨성분의 섭취
원인 : 소금의 나트륨 성분은 얼굴과 손발등을 붓게 합니다.음식을 짜게 먹어도 쉽게 붓게 되지만 나트륨성분은 과자,라면,통조림,소세지,햄,단무지등 인스턴트식품과 가공식품에 다량 첨가 되어있으므로 주의 하여야 합니다.
예방법 : 짜거나 단음식등의 자극적인 음식을 삼가하고 인스턴트음식을 멀리해 주며 자기전 우유를 한잔 마셔주는것도 좋은 방법입니다.
3.스트레스
원인 : 스트레스를 받거나 화를 내게 되면 신진대사가 원할 하지 못하며 혈액순환에 장애를 주게 되므로 얼굴이 부어 오를 수 있습니다.
예방법 : 긍정적 사고와 넓은 마음을 가지고 스트레스와 화를 멀리하고 취미생활과 규칙적 운동으로 항상 좋은 컨디션을 유지해 줍니다.
4.식사습관
원인 : 식사때 국을 많이 먹거나 물을 많이 먹게 되면 소화를 방해하고 짜게 먹게될 가능성이 높게 됩니다.
예방법 : 몸이 자주 붓고 있다면 식사시 국을 먹지말고 식사 전후 30분 가량 물을 먹지 않도록 합니다.
5.건강상이유
원인 : 신장과 임파선의 이상
예방과 치료법 : 의사의 상담과 진료를 받은후 치료가 필요합니다.
아침에 자고 일어났을때 얼굴이 부어올라 있으면 평소와 달리 푸석해진 얼굴에 화장도 잘 받지 않고 모양새가 좋지 않게 되며 심지어 몸전체가 붓게 되면 정상적인 몸무게 보다 1~2kg 정도 더 무거워 지는 경우도 있게 됩니다.바쁜 아침시간 얼굴부위와 눈주위 붓기 빼는 방법을 알아보겠습니다.
얼굴 붓기 빼기
1.세안방법
미지근한 물로 세안을 한후 차가운 얼음물로 여러번 얼굴을 헹구어 주게 되면 붓기가 어느정도 빠지게 됩니다.
2.눈주위 붓기 빼기
얼음팩을 사용하여 부어있는 눈주위에 마사지를 해줍니다.
3.손마사지
엄지와 검지 사이의 오목한 부분을 약간 아프다 싶을 정도로 오랫동안 눌러주세요.
4.녹차팩
우려내고 남은 녹차티백을 냉동실에 얼려둔 다음 아침에 티백으로 마사지하듯 얼굴을 문질러주면 찬기운이 붓기를 빼주고 노폐물을 흡수하여 피부를 맑게 해줍니다.
5.화장솜
화장솜을 스킨에 적셔 냉동실에 차갑게 해준후 부은 부위를 마사지 해주어 붓기를 빼고 모공수축을 해줍니다.
아침에 자주 붓는 얼굴은 병원의 진료후 신체에 이상이 있으면 의사의 상담을 통한 치료가 필요하겠고 몸에 아무런 이상이 없어도 자주 부을 경우 식습관과 생활습관 개선하는 과정이 있어야 하겠으며 이러한 과정은 오랜시간 꾸준하고 성실함이 따라야 하겠습니다.