한여름 열대야 그리고 폭염
날씨가 정말 무더운 한여름의 가운데 와있는 시즌인것 같습니다.
이렇게 무더운 여름 특히 열대야로 인해서 잠들기도 힘들고 깊은 잠을 자기도 힘든것이 요즘입니다.
일요일 아침 시간인데도 불구하고 한여름 열대야를 겪으면서 폭염을 그대로 실감하고 있습니다.
이렇게 무더위가 지속되고 있는 요즘 특히 주의해야할 사항들이 건강에 유의해야할 부분이죠.
이렇게 더운날에는 특히 온열질환 주의해야할 사항인데
물을 자주 마셔주고 냉방기구를 적당히 사용하고 환기를 자주시켜주시고 옷차림을 가볍게 하시고 가벼운 운동을 실천하시고 충분한 휴식과 낮잠도 중요한 건강관리 입니다.
한여름 열대야와 무서울 정도의 폭염으로 부터 건강유지 너무 중요한 사항인것 같습니다.