마니또 피부관리실

사람의 피부는 20세 이후로 점차 노화되기 시작하는것이 지극히 정상적인 현상입니다 나이가 들어감에 따라 피부가 노화되고 이에 따라 외모에 가장 큰영향을 미치는 주름의 경우 한번발생하기 시작하면 전체적으로 같이 발생하게 되는 경향이 있어 피부관리는 미리미리 하도록 하는것이 좋습니다 하지만 대부분의 사람들이 좀더 젊고 어리게 보이기 위해 많은 노력을 기울이고 있지만 어지간한 노력으로는 실제나이보다 어리게 보이기는 상당히 어렵다고 봐야 합니다 주름의 경우 한번 발생하게 되면 없애기가 힘들며 특히 팔자주름의 경우 얼굴전체의 인상에 많은 영향을 미치므로 팔자주름 원인과 예방법을 숙지하여 팔자주름 없애는 방법을 생활속에서 실천하는 것이 훨씬 유리하다 할 수 있습니다 평소에 건강한 식생활과 운동등을 실천하고 피부에 ..

많은 분들이 양배추 다이어트 효과를 경험 하고 다이어트 성공 사례가 많이 있습니다. 양배추는 100g에 40kcal의 열량을 내는 저칼로리 식품이며 포만감을 느끼게 해주는 식이섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 높은 포만감을 주며 결과적으로 식사량을 줄여주므로 다이어트 효과가 뛰어납니다 또한 풍부한 식이섬유소가 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방및 개선하여 아랫배 비만을 없애 줍니다 양배추 다이어트 효과 로 인해 활발한 장운동은 몸 속 노폐물을 빠져 나가게 해 혈액순환도 활발해져 피부톤도 밝아지게 됩니다. 양배추는 찌거나 음식에 넣거나 샐러드로 먹을수 있으며 간단한 조리로도 먹을 수 있어 다이어트에는 아주 많이 효과적 입니다. 양배추가 알카리성이 강한 음식이므로 양배추 다이어트를 하시게 되면 비..

배우 이다해는 옥수수 다이어트를 통해 날씬한 몸매를 유지하고 있는 것으로 알려 졌습니다 미니 홈피의 이미지에 이다해는 뺄살이 없을 정도로 날씬한 모습으로 옥수수를 너무 많이 먹어 괴롭다는 반응을 보이고 있어 팬들의 원성을 사기도 했습니다 팬들은 '뺄살이 어디 있다고 더빼느냐' '지금으로도 충분히 이쁘다'는 등의 반응을 보이며 '함부로 다이어트를 하면 안된다'는 등의 반응을 보이고 있습니다 일반적으로 다이어트를 실시할때 가장 힘든것이 음식의 조절이며 배고픔을 참아햐 한다는 것 입니다 이때 이다해의 옥수수 다이어트 방법은 배불리 옥수수를 먹으면서도 살을 뺄 수 있으며 음식조절로 인한 건강에 해를 끼치지 않도록 할 수 있는 방법 입니다 또한 옥수수는 우리주위에서 흔히 볼 수 있는 우리나라의 전통적인 건강식품이..

결혼하기전 몸짱 S라인의 소유자들도 대부분 아줌마가 되면서 D라인으로 변하게 되시는 분들이 많습니다. 결혼전과 비슷한 식사량과 운동량을 유지하게 되더라도 아가씨때의 몸매를 유지하기가 어렵게 됩니다. 결혼하면 살찌는 이유중 가장 큰 원인은 노화로 인한 신진대사의 감소 라고 볼 수 있습니다. 노화가 진행되면서 몸의 근육이 줄고 체지방이 늘어 나면서 같은양을 먹어도 줄어든 신진대사량 때문에 살이 찌게 됩니다. 여성들의 경우 20대에 20% 안팎에 지나지 않던 체지방이 30대를 넘어서면서 30%까지 증가하며 이후 꾸준히 늘어나게 됩니다. 보통 여성의 나이가 30이전에 결혼을 하게 되며 이와 비슷한 시기에 체지방의 증가로 인해 이전과 같은양의 음식을 섭취하고 운동을 하게 되더라도 년간 200g~500g 정도 체중..

다이어트와 요요현상은 떼놓고 생각하기 힘들 정도로 밀접한 관계에 있습니다.. 다이어트의 시작은 식이요법에 의한 음식의 조절과 에 체질에 맞는 운동으로 시작됩니다. 다이어트,요요현상 원인과 해결 방법은?? 어떤게 있을까요?? 다양한 다이어트의 방법과 요요현상 예방법등이 있겠지만 가장 기본적인 것 은 평소보다 적게 먹고 많이 움직이는것 입니다.. 체중조절을 위해서는 식이요법과 규칙적인 운동 이두가지는 다이어트의 기본이며 정석이지만 실제 실천하기에는 어렵고도 힘든 사항 입니다. 보통의 경우 다이어트의 초기에는 성과를 이루어 이전보다 체중이 줄어들게 됩니다. 사실 이런 단기간의 성과는 대부분 무리한 식이요법으로 이루어진 것 이므로 요요 현상을 일으켜 다이어트 이전의 체중으로 되돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 ..

날씨가 무더울때 시원한 맥주 한잔은 갈증을 해소하고 더위를 가시게 해줍니다 특히 늦가을 동료들과의 모임에서 시원한 맥주 한잔은 빠질수 없는 유혹 입니다 살을빼기로 결심한 사람들에게는 참기힘든 유혹이지만 동료들의 눈총을 받으며 무조건 피할 수 만은 없는게 술자리 입니다 맥주를 즐기면서 다이어트를 할 수 있는 방법은 없을 까요? 맥주의 칼로리 사실 맥주의 에틸알코올 분자는 1g당 7kcal 열량을 내는 고칼로리 식품으로 캔맥주 하나에 180kcal의 열량을 내게 됩니다 하지만 맥주 칼로리는 분자구조가 매우 작아 분해가 되면서 에너지원으로 바뀌게 되므로 몸속에서 축척되는 칼로리가 아닙니다 맥주의 칼로리는 결국 비만의 원인이 되는 체지방으로 변하는것이 아니라 열량으로 소모되게 됩니다 따라서 맥주와 같이 먹게 되..

고구마 다이어트 하시는분들 주위에 제법 많이 계시고 고구마 다이어트로 성공하신 분들도 많이 있습니다 고구마는 맛도 좋고 포만감이 좋아 별로 다이어트를 하는 것 같지 않게 즐기면서 하실수 있어 더욱 좋답니다. 세 끼 식사 중 아침에 한 번만 고구마로 식사하는 것이 고구마 다이어트의 포인트입니다. 우리 몸은 오전 7~9시경이 되면 작은창자 기능이 활발해지면서 영양분을 몸속으로 빨아들이기 시작하므로, 이 시간에 맞춰 아침 식사를 하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 작은창자의 활동시간에 맞춰 좋은 음식을 먹으면 에너지 활용이 높아지지만, 아침 식사를 거를 경우 작은창자는 창자 안에 남아 있던 노폐물을 빨아들이게 되고 이로 인해 신진대사가 느려져 오후에 더 많은 양의 음식을 먹게 됩니다. 이런 이유로 바쁜 아침이나..

언제부터인지는 모르지만 남몰래 간직한 자신만의 마음을 전하는데 발렌타인데이 초콜릿이 이용되기 시작했습니다. 발렌타인데이 초콜릿 선물 풍습은 초콜릿 제조회사의 초콜릿을 많이 팔기 위한 상업성 에서 비롯된 것으로 알려져 있습니다. 발렌타인데이하면 자연스럽게 초콜릿을 먼저 떠올리게 되며 속보이는 상술이라는 비판도 많지만 호감가는 남성에게 좋은 감정을 표현하기힘든 여성의 입장으로서는 발렌타인데이때 어색하지않게 자연스럽게 마음을 전달하는데 유용하게 사용되는것은 사실입니다 발렌타인데이가 되면 사랑의 감정을 전하기 위해 많은 여성들이 초콜릿을 쇼핑하러 다니고 있지만 정작 초콜릿이 피부와 체중에 미치는 영향에 대해서는 별로 알지못하거나 잘못 알고 있는 경우가 많이 있습니다. 초콜릿은 테오브로마 카카오나무(Theobro..

복부비만은 다이어트를 실시하고 있는 분들의 가장 큰 목표일 경우가 많습니다 특히 중년의 경우 복부비만으로 고민하고 계신분들이 많고 이를 개선하기 위해 주로 윗몸일으키기를 생각하고 계신분들 상당수 있습니다 손으로 뱃살을 잡았을때 얇고 딱딱하다면 내장지방이며 두툼하고 물렁한 뱃살이라면 피하지방으로 볼 수 있으며 주로 유산소 운동을 실시할때 내장지방을 개선할 수 있게 됩니다 복부비만의 경우 대다수 내장비만인 경우가 많으며 내장비만의 경우 성인병의 원인이 되며 특히 유리지방산의 형태로 혈액에 녹아 혈관으로 침투 심장질환이나 고혈압,당뇨병등을 일으킬 수 있으므로 복부비만의 경우 운동과 식이요법등을 병행하여 조절해주어야 건강한 삶을 누릴 수 있습니다 복부비만 개선을 위한 윗몸일으키기 효과 복부비만을 개선하기 위해 ..

살빠지는 식습관이라 하면 흔히 생각할 수 있는 방법으로 기초대사량만 유지할 수 있을 정도로 작은 양을 섭취하는 것을 생각할 수 있습니다 아주 작은 양의 음식만 섭취하게 되면 일반적으로 살이 빠지게 되는 다이어트 효과를 얻을 수 있을 것 입니다. 하지만 계획없이 무작정 굶거나 작게 먹기만 한다면 건강을 잃는 것은 물런이며 다이어트 효과 역시 일시적이며 곧 요요현상으로 인해 그전보다 체중이 더늘어나는 경험을 하게 될 것 입니다 요요현상원인과 이해 다이어트시 음식섭취량이 줄어들게 되면 우리 몸은 이 상태를 비상 상태로 생각하게 됩니다. 그리고 평소보다 적게 섭취한 음식을 더욱 절약하며 몸속 저장 효율을 높이려 합니다. 그러한 상태에서 다이어트를 한 사람은 초기에 체중이 줄어드는데 이때 지방이 주는게 아니고 몸..