마니또 피부관리실

요즘은 다이어트를 남녀노소 대부분 원하고 있는 분야이며 특히나 여름이 다가오면서 노출이 많아지고 이에 따라서 더많은 분들이 다이어트를 실천하려고 하고 있습니다. 기본적으로 다이어트의 실천은 식이요법과 함께 꾸준한 운동을 통해서 실천하는것이 정석이라고 할 수 있으며 특히 요즘은 고구마 다이어트 식단과 효과좋은 고구마 다이어트 방법이 선호되고 있기도 합니다. 고구마는 예로 부터 우리나라 사람들이 매우 즐겨먹기도 했으며 긴 겨울철 양식을 대신해 먹기도 했던 건강식품이며 요즘은 건강식과 다이어트 식단과 효과좋은 다이어트 식품으로 고구마는 상당한 인기를 얻고 있습니다. 다이어트를 원하고 계신 많은 분들이 무작정 굶으면서 다이어트를 하는 것이 최선을 방법으로 잘못 알고 계신 경우가 있는데 굶으면서 다이어트에 순간적..

아주 오래전 옛날부터 인류는 향수를 사용해 왔는데 특히 이집트의 투탄크아멘의 능묘가 발굴되었을 때 약 3천년전에 사용된 향료가 발견된 적도 있을 정도로 향수의 역사는 오래되었습니다. 예전의 향수는 지금의 사용용도와는 조금 다른 종교적인 의식이 거행될때 향료를 피우고 그 연기에 기도를 드렸으며 또 향료가 가진 강항 방부작용을 이용하여 고귀한 신분을 가진 사람이 죽었을 경우 그 시체를 오랜동안 보존하는데 사용하기도 했습니다. 오늘날의 향료는 남프랑스의 도시 그라스에서 시작되어 그중심에 있게 됩니다. 대게 향기로운 향수는 코를 강하게 자극하고 그사람의 분위기를 오랜동안 기억하게 되며 깊이 각인되는 특징이 있으며 실제로 냄새라는 강한 자극은 사람의 기억속에 매우 오랜동안 남아있게 됩니다. 향수의 선택방법 향수는..

우리는 매일같이 기초화장품을 사용하고 있지만 실제로 기초화장품 사용방법에 대해서 정확하게 파악하고 있지 못하고 있는것 이 현실이며 주의사항에 대해서도 몹시도 무심한게 사실입니다. 하지만 기초화장품을 잘 사용하는것이 다른 어떤 기능성 화장품의 사용방법 보다 중요한 부분이며 실제로 기초화장품의 사용방법이 올바르지 못하여 피부트러블이 발생하게 되는 경우도 많을 것 입니다. 특히 자신의 피부상태를 생각하지 못하고 피부타입과 다른 기초화장품을 지속적으로 사용하게 된다면 결국 피부트러블의 발생과 함께 피부조기 노화등의 직접적인 원인이 될 수 도 있다는 것 입니다. 먼저 화장품에 대한 사용방법가운데 자신의 피부가 지닌 특징을 잘이해하고 어떤 기초화장품을 사용하여야 할 것인지 부터 정확히 파악한 후 피부관리에 임해야 ..

요즘 여성의 경우 화장의 기술이 엄청나게 발전을 거듭하여 눈 화장 하는 방법등의 경우 많이 알려져 있는데 실제로 눈화장 기술을 제대로 발휘하지 못하는 경우도 종종 있습니다. 사실 화장이 요즘은 너무 일상화 보편화 되어 있는 경향이 있어서 오히려 피부관리를 소홀히 하게 되는 원인이 될 정도라서 피부청결에 대해서 각별한 주의를 요하기도 합니다. 실제로 일상생활에서 누군가와 대화를 나누게 될경우 무의식중에 상대방의 눈을 바라보며 이야기 하는 경우가 많고 눈에서 상대의 심리를 읽게 되는 경우가 수없이 많습니다. 흔히 눈을 마음의 창이라고도 하는데 우리나라 사람들의 눈의 생김새는 사실 유럽이나 미국인들에 비해서 눈의 생김새 자체가 표정의 전달이 어려운 점이 있는것이 사실입니다. 우리나라 사람들의 경우 눈꺼풀이 두..

다이어트는 365일 언제나 진행 중인 경우가 많은데 특히나 요즘같이 노출의 계절이 다가오는 경우에 몸매관리에 예민한 반응을 보이는 경우가 많습니다. 많은 분들이 몸매관리와 다이어트 성공을 위한 실천방법으로 무리한 계획을 잡거나 체질과 어울리지 않는 실천하기 어려운 계획을 잡는 경우가 많아서 결국 며칠 실천하지도 못한채 다이어트를 실패하는 경우가 많습니다. 하루에 세끼를 꼬박챙겨먹으면서 1끼에 한그릇 이상을 먹던 사람이 갑자기 반그릇으로 식사량을 조절하는 것을 계획하거나 운동을 전혀 하지 않던 사람이 새벽에 일어나서 2-3시간 무리하게 운동을 하는 계획을 세웠다면 얼마 지나지 않아 다이어트를 포기하게 될 가능성이 당연히 매우 높을 것 입니다. 기본적으로 몸매관리와 다이어트 성공을 위한 실천방법은 조금씩 서..

봄이 되면서 야외 활동과 운동을 왕성하게 할 수 있는 날씨로 변화하게 되며 봄나물이나 맛난음식들이 많이 나오기 시작하면서 먹을거리도 풍성해집니다. 봄이 되면서 식욕이 늘어나고 맛난것이 자꾸 먹고 싶어지는 이유는 계절이 변화하면서 신체도 변화되기 때문입니다. 봄철 기복이 심한 온도와 날씨는 우리몸의 대사작용을 활발하게 하고 소화기능이 높아지고 따라서 자꾸 배고픔을 느끼게 되기 때문입니다. 봄철 따뜻한 기온은 우리가 활동하기 좋은 상황을 만들게 되면서 음식에 대한 욕구가 따라서 커지게 되는 것 입니다. 몹시도 추웠던 겨울 야외활동도 상대적으로 적고 움직임도 또한 적어서 제대로 먹지 못했던 봄의 활발한 움직임과 일광으로 인해서 식욕이 되살아나고 식욕이 절로 되살아 나게 됩니다. 이렇게 봄이 되면서 식욕억제를 ..

나트륨의 섭취나 짠음식은 비만을 불러일으키고 다이어트에는 물론 건강에도 좋지 않다고 멀리 하라고 알려져 있는데 나트륨의 세계보건기구및 우리나라 1일 최대 섭취 권고량은 2000mg입이다. 하지만 2010년을 기준으로 했을때 국민 1인당 하루 나트륨의 섭취량은 4878mg으로 권장 기준치 보다 2.4배 이상 높으며 이는 비만과 다이어트에 좋지 않을뿐 아니라 건강에도 몹시 좋지 않은 상황을 일으키게 됩니다. 나트륨은 전신에 분포하는 미네랄으로 몸의 삼투압 및 산과 알칼리의 균형을 유지시키는 등 우리 몸에서 없어서는 안 되는 필수 양양소라서 나트륨은 부족해도 문제지만 필요이상으로 과다하게 나트륨 음식을 많이 먹는 관계로 인한 문제점도 많습니다. 이미 대부분의 우리네 한국사람들은 짠음식 나트륨에 익숙해져 있으며..

잘못된 생활습관으로 인해서 비만으로 이어지고 다이어트의 어려움을 겪는 경우가 있습니다. 비만의 경우 단지 식습관만의 문제로 발생되어 진다고 보는것 보다는 사실 여러가지 복합적인 원인으로 인해서 비만이 발생하게 되는 경우가 많고 사실 이런 복합적인 원인으로 인해서 결국 다이어트를 실시하지 않으면 안될 정도에 이르게 되는 것 입니다. 평소에 잘못된 생활습관은 비만을 일으키는 원인이 되기도 하지만 결국 다이어트에 상당한 방해요인이 되기도 합니다. 비만으로 인한 외모에 대한 자신감 부족은 사회생활에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있으며 증상이 심할때는 결국 우울증의 원인이 되기도 합니다. 나이가 많아지고 운동부족으로 인한 신진대사의 기능이 약화되면 같은 양을 먹게 되어도 과체중이 되기 쉬운 몸상태가 됩니다. 과체중..

많은 분들이 다이어트를 원하고 있으며 실제로 실천하고 있는 분들이 많은데 탄수화물을 섭취하는 대신 과일을 먹으면서 다이어트를 실천 하시고 계신분들이 의외로 많이 계십니다. 사실 과일을 섭취하게 된다면 칼로리의 섭취량이 적고 포만감은 커지면서 특히 변비도 사라지게 되면서 피부도 깨끗해지는 현상까지 있으므로 많은 분들이 다이어트 성공을 위해서 과일을 선호하는 경향이 있습니다. 식습관이나 생활습관의 변화로 인해서 예전에 비해서 비만인 경우가 훨씬 많지만 지나치지만 않다면 무리하게 짧은시간에 다이어트를 실천하기 보다는 꾸준한 운동과 식습관의 개선을 통해서 다이어트를 실천하는 것이 유리할 것 입니다. 다이어트 성공을 위해서 음식에 대한 조절을 해주어야 하는데 기본적으로 칼로리 수치와 GI수치가 낮은 음식을 찾아서..

허벅지 살빼는 허벅지 다이어트 방법에 대해서 많은분들이 관심을 가지고 있는 것이 사실인데 허벅지 살빼기를 위해서 무조건 적게 먹거나 굶는다고 허벅지 살이 빠지는 것이 아닙니다. 허벅지 다이어트를 위해서 단지 칼로리섭취량을 줄여야 하는것이 아니라 몸에서 필요한 충분한 영양소를 섭취하는것이 건강에도 좋고 허벅지 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에 대한 조급한 마음으로 인해서 매일매일 체중을 체크한다든가 허벅지의 굵기를 체크한다든지 하는 행동은 오히려 다이어트에 상당한 소모전이 될 수 있습니다. 허벅지 살빼기는 너무 무거운 운동 기계를 이용하여 운동을 실시하는 것은 오히려 허벅지쪽의 근육이 더늘어나게 되면서 허벅지가 더 두꺼워 보일 수 있으므로 가볍고 꾸준함을 요구하는 유산소 운동을 실시하는것이 더..