건강한 발관리법과 발각질 제거방법!!

건강한 신체를 위해서는 건강한 발관리법이 매우 중요하다 할 수 있습니다

또한 건강한 발관리를 위해서는 발각질 제거방법 역시 중요한데 건강의 척도를 발에서 찾는 분들도 많이 있습니다.

많은 사람들의 인식도 많이 바뀌면서 발관리나 발마사지등을 통해 하루의 피로를 풀기도 하는등 발건강의 중요성이 점차 부각되고 있는 시점이기도 합니다

요즘 많은 여성들이 미용적효과를 위해 하이힐등의 높은굽의 신발을 신고 발에 극도의 스트레스를 주는 경우가 있는데 적당히 높은 구두의 신발을 신고 발에 피로가 누적되지 않도록 하는 것도 매우 중요하다 할 수 있습니다.

건강한 발관리의 가장 기초적인 부분은 발을 청결히 하는것이 중요하며 특히 발가락과 발가락사이에 이물질이 끼지 않도록 하는 것이 중요합니다

또한 발가락 사이의 물기나 습기등이 없도록 항상 주의하여 습진이나 무좀등의 예방 하도록 하여야 합니다.
 

 

건강한 발관리 방법

양말

양말의 선택은 발에서 나는 땀의 흡수와 통풍및 보온등에 좋은 면이나 모등의 소재로 된것이 유리하며 기타 청결과 무좀등의 예방을 위해 자주 갈아 신어주는것이 좋습니다. 


신발

신발은 발의 사이즈에 맞도록 신는것이 좋은데 발사이즈 보다 1센티 에서 1.5센티 정도 큰것이 발에 좋습니다.


신발굽 높이

건강을 위한 신발굽의 높이는 3센티 정도가 적당하며 이이상의 하이힐등의 경우 체중이 발가락쪽으로 앞으로 쏠리게 됩니다.

따라서 하이힐을 장시간 신게 된다면 무지외반증및 티눈,굳은살등의 발생이 쉬우며 척추에 무리를 일으키게 되면서 요통이나 골반에 이상을 일으킬 수 있게 됩니다.


걷는방법

발바닥만으로 걷게 된다면 평발이 될 수 있으므로 걷는 순서를 발뒤꿈치-발바닥-발끝 순서로 걸어주는 것이 좋습니다.


족욕과 마사지

외출후에는 따뜻한 물에 발을 담구어 주고 셀프 발마사지등을 통해 발의 피로를 풀어주는것이 건강한 발관리 방법이라 할 수 있습니다.

발각질 제거방법

1.각질불리기

발각질 제거를 위해서는 미지근한 물에 발을 담구어서 각질을 충분히 불려주도록 해야 합니다. 
 
2.스크럽제

발각질 제거 전용 스크럽제를 발전체에 발라주도록 하고 스크럽제가 발에 적당히 흡수된 이후 스펀지를 이용해 부드럽게 발을 닦아주도록 해야 합니다.

3.버퍼사용

이후 발을 말린후 버퍼로 굳을 살이 도드라진 부분이나 각질이 많은 부분에 대해 밀어주는데 처음에는 부드럽게 밀고 차후에 강도를 높여주어 각질을 제거하는 것이 요령입니다.

4.보습

각질을 제거한 이후 발에 보습은 필수 이며 발전용 로션을 마사지 하듯 충분히 발라주고 보습제가 충분히 스며들도록 발라주도록 하는것이 요령입니다.

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