맥주와 술배!! 맥주와 뱃살 다이어트의 관계!!

여름철이 되면서 무더위를 잊고 하루동안의 스트레스를 풀기 위해 잠들기전 맥주한잔씩 드시는 분들 상당히 많아지고 있습니다

여름철 무더위속에서 맥주 한잔은 정말 무더위를 잊게 해주는 생활의 활력소가 되기도 하는데 문제는 맥주를 마시게 되면서 뱃살이 많이 나오는 경우가 많다는 것 입니다

특히 많은 중년들의 경우 맥주로 인해서 뱃살 다이어트를 실패하고 과도하게 나온 뱃살로 인해 음주를 고려하고 계신분들도 실제로 상당히 많다는 것 입니다

맥주를 마시게 된다면 소위 말하는 술배가 나온다는 말은 거의 정석처럼 알려져 있으며 맥주 많이 드시는분들의 경우 술배 나오신 분들 정말 상당수 많이들 계십니다.

그렇다면 실제로 맥주를 마시게 된다면 술배가 나오게 되는 것일까 그렇다면 어느정도의 맥주가 술배와 다이어트에 영향을 주게 되는 것 인지 궁금하게 될 것 입니다

 

뱃살 다이어트 해야 하는 이유

   

뱃살의 경우 미용적인 부분에서도 매우 좋지 않음은 물론이며 심장질환과 당뇨병등의 각종성인병의 중요원인이기도 합니다

모든 다이어트의 기본은 들어온 열량보다 소비되는 열량을 높여주는 원리라 할 수 있습니다

뱃살을 빼기 위한 운동으로 가장 많이 선호되는 윗몸일으키기의 경우 복근을 튼튼히 하고 뱃살을 더이상 나오게 하지 않는 효과가 좋은 운동방법이라 할 수 있습니다

또한 다이어트를 위한 식이요법과 운동방법을 통하여 다이어트를 실시하게 된다면 일반적으로 뱃살도 같이 빠르게 빠지는 경향이 있으며 특히 피하지방보다 내장지방의 활발한 대사로 인해 빨리 빠지게 되는 특성이 있습니다   

맥주의 열량

맥주의 열량은 종류에 따라 틀려지지만 맥주 두세잔을 마시게 되면 밥한공기를 마시는 것과 비슷한 정도의 열량을 섭취하게 될 정도로 높은 열량을 가지고 있습니다

몸에 들어온 열량이 많다면 모두 소비를 하지 못하게 되고 결국 지방으로 몸에 축척되게 되는데 이런 이유로 인해 음식량을 줄여야 합니다

알코올 열량의 경우 에너지원으로 우선 사용하게 되는 특징이 있어 맥주를 마시게 되는 동안 함께 먹는 안주와 함께 그대로 우리몸속 열량으로 지방으로 쌓이게 되는 특징이 있습니다

맥주의 경우 특성상 포만감이 다른 음식들에 비해 약하고 따라서 엄청나게 많은 양을 먹으면서도 포만감이 둔하게 느껴지게 되는 특성과 함께 안주가 대부분 고열량일 가능성이 높아 맥주를 많이 마시게 될 경우 살이찌게 될 가능성이 높아지게 되는 것 입니다

다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다

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맥주와 뱃살의 원인

맥주를 마시게 되면 아무래도 뱃살쪽이 많이 늘어나게 될 가능성이 높은것도 나이가 많아지면서 운동량의 감소역시 맥주의 섭취와 같이 한몫을 하게 됩니다

맥주의 알코올 성분은 코티졸이라는 호르몬의 분비를 촉진하게 되는데 코티졸은 지방분해를 억제하고 지방세포내의 특정효소에 작용하게 되는데 복부에 특정효소가 집중되어 있는 특징이 있습니다

맥주를 많이 마시게 되면서 코티졸이 많이 생성되는데 코티졸로 인해 복부지방이 잘 분해되지 않고 뱃살이 늘어나게 되는 것 입니다

  

맥주 마시지 말아야 할까??

서민들과 너무도 친숙한 맥주 그렇다면 뱃살 다이어트를 위해서 마시지 말아야 할까??

여러가지 연구결과들이 있지만 맥주가 무조건 살을찌게 하거나 마시지 말아야 할 정도로 나쁜 음식이 아니라는 것 입니다

인간에게 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 심장질환을 줄여주기도 하며 당뇨병의 위험을 줄여주기도 하며 맥주의 영양성분은 건강을 지켜 줄 수도 있습니다

다만 맥주의 경우 대부분 과잉섭취로 인해 각종 성인병과 비만등의 직접적인 원인이 되고 있으므로 일반적인 맥주의 경우 한잔내지 두잔 정도로 즐기면서 마시고 열심히 운동을 병행해준다면 결코 맥주로 인한 뱃살 걱정은 하지 않아도 될 것 입니다

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