마니또 피부관리실

노출의 계절 여름이 다가오면서 다이어트에 대한 관심이 날로 높아지고 있는 실정입니다 겨우내 움츠리고 옷속에 감춰져 있던 살들이 얇고 가벼운 옷으로 바뀌어 지면서 많은분들이 다이어트의 필요성에 대해서 공감을 하고 실제로 다이어트를 계획하고 있는 실정입니다 일반적으로 다이어트의 근본목적인 체지방을 빼기 위해서는 유산소운동을 하는 것이 유리하다고 알려져 있어 대부분 체중을 조절하고 다이어트를 위한 운동방법으로 유산소 운동이 중요하게 생각되고 있는 실정입니다 유산소 운동이란 신체의 산소소비량을 높여주는 운동방법으로 일반적으로 30분 이상 지속가능한 운동을 말하며 다이어트의 주된 목적인 체지방을 에너지원으로 사용하여 소비시켜 주는 운동방법입니다 또한 몸속 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있으므로 건강증진을 위해 유..

엄정화는 얼마전 영화 베스트셀러의 작가역을 소화하기 위해 무려7kg을 감량했습니다 영화속의 작가의 피폐함 등 극한의 감정을 나타내기 위해 다이어트를 했다고 했다고 하니 엄정화씨의 프로정신은 높이 평가 되어야 하겠습니다. 엄정화는 영화 캐릭터 특성상 여자가 굉장히 피폐해져 있었으며 필요상 원래의 자신의 몸무게보다 더 줄였다고 합니다. 엄정화의 7kg 다이어트 방법을 살펴보면 1.탄수화물은 먹지 않고 단백질 위주의 식사 2.하루에 한번 씩은 꼭 반신욕을 했습니다 3.두 번씩 런닝머신을 뛰었다"라고 소개했습니다. 엄정화 7kg 다이어트 방법!!단백질섭취와 빠르게 걷기 반신욕 1.단백질 위주의 식사 단백질 위주의 식단의 원리는 저탄수화물 식단 이며 탄수화물의 섭취를 최소로 하며 삶은 달걀같은 단백질의 섭취를 늘..

팔이나 허벅지, 뱃살등 특정 부위별 다이어트 를 원하시는 분들이 많이 있습니다. 몸의 어느 한 부위별 다이어트 방법 즉 살이 많이 찌거나 외형적 보기 싫은 부위인 특정 부위만 집중적으로 살을 빼는 방법... 결론적으로 다른 부위는 살이 찐채 그대로 두고 특정 부위의 살만 뺄 수는 없습니다. 하지만 상대적으로 다른 부위에 비해 더많은 양의 살은 뺄 수는 있지 않을까요! 요요없는 다이어트 방법을 실천 하고자 한다면 어느정도 기간을 두고 꾸준한 전신운동과 식이요법을 병행 하며 근육을 키워 기초대사량을 늘여주는 것이 요요없는 다이어트를 하는 가장 좋은 방법 입니다. 특히 뱃살은 내장비만의 위험과 건강에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 반드시 빼야 되는 부위 입니다. 신체 전반적인 체중감소에 효과좋고 요요없는 다이..

20대이후의 사람들에게 흔히 발생하게 되는 질환중 허리디스크가 있습니다 일반적으로 알려져 있는 허리디스크의 원인은 자세불량이나 선천적혹은 후천적 요인에 의한 근육약화, 허리염좌나 타박상 등 다양합니다. 허리 디스크의 원인 중에서 또 하나 빼 놓을 수 없는 것이 바로 비만,과체중 입니다. 과체중,비만의 허리디스크 치료비법은 어떤게 있을까요? 허리디스크와 다이어트의 관계를 살펴 보면 과체중이거나 비만인 사람들이 저체중이거나 정상체중인 사람보다 허리디스크의 발생이 훨씬 많습니다. 또한 임신 후 시작된 요통이 출산이후에도 몸매관리와 다이어트가 되지 않은 상태에서 오랜동안 계속된다면 산후 휴유증 이라기 보다 허리디스크일 가능성이 큽니다 임신 후 급격히 늘어난 과체중,비만으로 인해 허리디스크가 발생하게 될 수 있습..

코요태 신지가 밝힌 다이어트 방법은 울금 다이어트 입니다. 울금은 카레의 주 재료 성분인 강황의 우리말 표현으로 생강과 모양은 비슷하지만 안이 노란 빛을 띠는 것이 특징입니다. 울금은 강황이라고도 하며 생강과로서 카레의 원료이기도 합니다. 신지는 '울금은 다이어트에 굉장히 좋고 피부에도 좋다'며 그 효과를 강조했습니다. 이어 쓴맛이 나는 울금을 손쉽게 먹을 수 있는 방법을 공개했습니다. 두유를 한컵 따른 후 시중에 있는 울금가루를 한티스푼 넣고 섞어주어 먹어주면 전혀 쓴맛은 느껴지지 않고 효과는 그대로 볼 수 있습니다 이렇게 만든 울금 두유는 숙변제거와 다이어트에 아주 좋은 효과가 있다고 신지는 덧붙였습니다. 울금의 다이어트 효과 울금을 먹으면 스트레스와 열이 많이 발생하여 다이어트에 도움이 된다고 합니..

나이가 많아지면서 신진대사의 감소로 같은양을 먹게 되더라도 체중이 불어나고 나름대로 다이어트를 하더라도 체중 감량 원리 이해와 실천방법을 제대로 알지 못하면 제대로 살이 빠지기 힘이 듭니다. 체중 감량의 원리는 본인의 의지와는 반대로 복부비만,아랫배비만 개선방법은 뚜렷이 찾기 어렵고 체중은 늘어만 가는 현실 입니다. 살이 찌게 되면 미관상 보기도 좋지 않을뿐 아니라 건강에도 적신호라고 봐야 하며 특히 아랫배 비만 같은 경우 살찐 부위의 뱃살만 선택적으로 빠지기도 어려운 현실 입니다. 한방 다이어트 의 경우 쌀찐 유형을 파악하고 체질 진단을 통해 한방요법과 유기능 해독요법을 병행하면서 원하는 특정부위를 집중 클리닉함으로써 감량효과가 뛰어나며 요요현상을 방지할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다 2010년 새해..

고민을 많이 하거나 식사를 제대로 하지 못할 경우 특별히 다이어트를 의도적으로 실시하지 않았는데도 불구하고 순간적으로 살이 확빠지는 경우를 겪어 보셨거나 주위에서 많이 보아왔을 것 입니다 반대로 아무런 생활의 변화가 없는데도 갑자기 살이 불어난 경험들 해보신분들이 있거나 주위사람중에서 본적이 있으실 것 입니다 살이 빠진 경우라면 그래도 참을만 한데 갑자기 이유없이 살이 불어나는 경우는 참 난감하고 또다시 다이어트를 해야할 생각을 하니 깜깜하기도 합니다 음식을 갑자기 늘린것도 아닌데다 꾸준히 일상대로 생활한 경우에도 살이 불어나게 된다면 난감한 상황일 것 입니다 이유없이 갑자기 살찌는 원인 어떤 경우든 아무런 이유가 없이 살이 불어나는 경우는 없습니다 다만 살찌는 원인에 대해서 잘 알지 못하고 원인을 정확..

수면과 다이어트의 관계는 밀접한 관련이 있다고 할 수 있으며 수면 시간이 부족할 경우 컨디션이 나빠지고 식욕이 촉진되어 다이어트가 어려워지고 살이찔 가능성이 커지게 됩니다. 한의학에서는 충분한 수면을 이루지 못할 경우 비위의 소화기능이 떨어지게 되어 담음이 쌓이게 되어 비만으로 이어진다고 합니다 수면시간이 부족하게 되면 식욕억제 호르몬인 랩틴이 감소하고 그렐린이라는 식욕촉진 호르몬이 증가하여 고칼로리의 단음식을 찾게 되는 것 입니다 적당한 수면시간은 하루 7~8시간이며 8시간정도의 수면을 유지하여야 체중감량이 쉬워진다고 합니다.그러나 그이상의 수면시간은 신체움직임이 줄어듬으로써 칼로리의 소모가 줄어들게 되므로 살이 찌게 되는점을 유의해야 합니다 수면시간인 자정시간부터 새벽2시 경까지 최대로 노폐물의 배설..

카라 니콜의 다이어트 성공원리는 많이 알려져 있습니다 카라의 식단과 니콜의 다이어트 성공원리를 살펴 보면 대표적 다이어트 방법인 덴마크식 다이어트 방법입니다 카라 니콜의 덴마크 다이어트 성공원리는 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 다이어트 식단으로 2주간 실시하는 것이 기본입니다. 덴마크 다이어트의 원리는 식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내조직 내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형, 탄수화물을 더 이상 몸에서 받아들이지 않는 상태로 만드는 것입니다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하며 주로 달걀과 야채를 이용한 단백질은 높고 칼로리는 낮은 식단 으로 구성되어 있슴을 알 수 있습니다 2주간 다이어트 식단을 지키게 되면 체중을 7kg ~ 12kg 가까이 감소하는 효과를 볼 수 있다고 하며 지속적으로 줄어..

대부분 연예인들 보면 V라인 얼굴들이 많습니다 V라인 얼굴 하면 많은 사람들이 작은 얼굴, 갸름한 얼굴을 떠올리면서 성형수술이나 턱갂는 수술등 어렵고 힘든 선택을 하는 경우를 많이 보았는데 그렇게 까지 할 필요성이 있을까 하는 생각도 많이 드는것이 사실 입니다 사실 얼굴이나 몸매가 인기의 많은 비중을 차지하는 연예인분들의 경우 본의 아니게 어쩔수 없이 미용적인 부분의 효과가 나타나게 해야만 소기의 목적을 이룰 수 있는 부분이 많습니다 하지만 일반인들이 장애를 가진게 아닌이상 외과적인 수술로 멀쩡한 턱을 갂아내거나 얼굴형을 바꾸는등의 수술은 상당한 위험부담이 따르게 됩니다 그렇다면 성형수술이나 보톡스등의 효과 없이 작은 얼굴 만드는 방법은 어떤 것들이 있을까요? V라인 얼굴,작은얼굴,갸름한 얼굴 만드는 방..