유난히 아침에 얼굴이 많이 붓게 되시는분들이 의외로 많습니다.
물론 가끔씩 야식을 과하게 먹거나 음주나 건강상 좋지 않아서 아침에 부은얼굴이 되는 경우도 있지만 매일같이 별다른 원인이 없이 얼굴이 붓게 된다면 상당한 스트레스로 작용하게 됩니다.
얼굴뿐만 아니라 손이나 발부위 특히 종아리 부위가 붓게 되면서 마치 살이 붙은것 처럼 보이기도해 속상한일이 한두가지가 아닙니다.
이렇게 아침에 붓게 되는 얼굴을 오랜기간 그냥 방치하게 된다면 결국 살로 변하게 될 가능성도 높으므로 부종의 원인을 파악하고 원인에 따른 치료방법을 찾아내어 치료하는 것이 중요합니다.
또한 아침에 부은얼굴이나 팔다리등의 부위를 빨리 빼주는것이 좋습니다.
아침에 부은얼굴 원인
아침에 부은얼굴과 부은 팔다리의 원인은 몸속 수분량의 증가에 의해 발생하는 현상이며 우리신체는 수분중 세포내에 60%가 존재하고 세포외에 40%정도가 존재하고 있는 상태 입니다.
주로 붓는 원인이 되는 혈관내의 수분이 혈관외부로 빠져나가 혈액및 세포와 세포를 이어주는 간질의 수분량이 늘어나면서 부종현상이 발생하게 됩니다
결국 부종의 원인은 수분대사를 관장하는 비장과 폐장, 신장 등의 장기 기능이 떨어지면서 수분 대사 능력이 저하되고 노폐물 배출이 원활하지 않아 발생하는 것입니다.
우리가 늦은밤 야식을 먹게 되는 경우가 많은데 야식은 주로 짜거나 매운음식등이 많아 이를 섭취하면서 삼투압 현상이 발생하게 되어 결국 부종이 발생하게 되는 것 입니다.
불규칙한 생활습관은 신체 신진대사를 원할히 하지 못하게 하며 결국 부종을 일으킬 수 있게 됩니다.
잠잘때 좋지 않은 자세는 결국 혈액순환에 문제를 일으키게 되면서 부종의 원인이 될 수 있습니다.
아침에 부은얼굴의 해결방법
야식을 삼가하고 음식을 먹을때 자극적인 음식을 먹지 않도록 하며 특히 염분이 지나치게 높지 않도록 짜지 않게 먹도록 하여 필요 이상의 수분섭취를 줄여야 하는데 물을 마실때 한꺼번에 먹는것 보다 여러번에 걸쳐 나눠서 먹는것이 좋습니다.
안면근육 운동을 통해 얼굴의 붓기를 개선시켜 줄 수 있으며 시금치나 무,당근,바나나등이 신진대사에 도움을 주며 반신욕등을 통해 신진대사를 높여주는것도 좋은 방법입니다