추운 겨울 족욕의 효과와 족욕방법

깨끗하고 아름다운 발을 유지하기 위해서는 피부관리도 마찬가지 이지만 발관리 역시 매일같이 꾸준한 관리가 핵심입니다

이렇게 추운 겨울날 매일 같이 족욕을 즐겨주면서 발을 관리하게 된다면 각질없이 깨끗하고 아름다운 발을 유지할 수 있게 됨은 물런이며 몸의 피로와 스트레스를 효과적으로 풀수 있게 됩니다

족욕은 반신욕과 같이 하반신을 따뜻하게 하고 혈액순환장애를 효과적으로 없애는 역활을 함으로써 머리를 맑게 하고 몸을 따뜻하게 해주게 됩니다

족욕을 하게 되면 자연스럽게 각질을 제거하기 쉽고 편하며 하루종일 굽높고 딱딱했던 신발에 의해 피로했던 발의 피로를 풀어주게 되어 발의 변형이나 질환을 예방할 수도 있게 됩니다

족욕의 효과

1.취침전 족욕을 하게 된다면 숙면을 취할 수 있습니다

2.원할한 혈액순환으로 인해 심장으로 부터 멀리있던 어혈이 풀리고 몸이 따뜻해지게 됩니다

3.혈압이 정상화 되며 근육의 긴장이 풀어지게 됩니다

4.혈액순환장애로 인한 다리부종이 개선되게 됩니다

족욕방법

1.족욕시 물의 온도는 38~41도 정도를 유지하는 것이 좋습니다

2.족욕시 몸에 땀이 나기 때문에 몸속 수분이 부족할 수 있으므로 미리 물한잔을 마셔주도록 합니다

3.따뜻하게 데운 물에 아로마 오일등을 풀어주고 발목의 복사뼈 정도까지 담구어 주도록 합니다.

4.족욕시간은 15분 정도내에 마치는것이 좋습니다

5.족욕을 마친후 양말을 신어주어 온도를 유지하는 것이 좋습니다

발각질 제거방법

1.족욕후 불어진 발의 각질을 제거해주되 일주일에 한번정도가 적당합니다

2.약한 각질이라면 각질제거크림을 발라서 각질을 제거해 줍니다

3.각질이 심하다면 발밀이 각질제거 기구를 이용하여 밀어주는것이 좋습니다

4.각질제거후 피부보호를 위해 보습로션등을 발라주어 자극을 줄여줍니다
    

족욕시 주의할 점

1.족욕 물 온도가 지나치게 높다면 피부의 자극과 함께 원래의 족욕효과가 사라집니다

2.출산 직후 혹은 질병등으로 정상 컨디션이 아닐때등 무리하게 족욕을 하지 않도록 해야 합니다

3.몸에 열이 많은 사람도 족욕시 주의해야 합니다

4.심한 운동전후 및 음주전후등 족욕은 오히려 좋지않으므로 피하는것이 좋습니다

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