아침에 유난히 얼굴에 붓기가 많으신 분들이 있습니다
잠에서 아직 덜깬 아침의 피부는 정상 컨디션을 회복하지 못하고 붓고 푸석한 경우가 많습니다
이렇게 얼굴이 붓게 되면 메이크업이 들뜨고 눈가의 주름이 확연하게 눈에 띄기 마련이어서 붓기를 빼기전에는 외출하기와 출근하기가 민망하여 빨리 붓기를 빼는데 열중하게 됩니다
아침에 얼굴에 붓기가 자주 발생하는 원인은 여러가지가 있지만 특히 저녁시간에 잠자기전 짜고 매운음식을 섭취하고 높은 배게를 베게 되면서 혈액순환의 장애로 인해 붓게 되는 경우등이 있습니다
따라서 아침에 일어났을때 얼굴과 몸이 자주 붓는 분들은 생활식습관을 바꿔주었을때 좋은 효과를 보실 수 있습니다
1.식습관
습관적으로 짜거나 매운 음식을 드셔 왔다면 아침에 자고 일어났을때 몸과 얼굴이 부을 가능성이 높으며 이는 라면을 먹었을때 아침에 퉁퉁 붓는 나트륨의 영향입니다
우리몸의 세포는 체액의 나트륨의 비율이 일정해야 형태와 기능이 유지되며 나트륨의 비율이 높으면 삼투압에 의해서 물이 추가 되어 퉁퉁 붓게 됩니다
2.생활습관
평소에 장시간 엎드려서 책을 읽거나 배게의 높이가 많이 높다면 수분이 얼굴로 몰리고 혈액순환에 장애가 발생하게 되면서 얼굴이 붓게 됩니다
평소 정자세로 책상에 앉아 책을 읽으시고 적당한 높이의 배게를 사용한다면 얼굴이 붓게 되는 현상을 현저히 줄일 수 있게 됩니다
3.따뜻한 몸
평소 찬음식을 즐긴다거나 하체가 차다면 신진대사가 느려지고 혈액순환이 원할하지 못하므로 얼굴이 붓게 되므로 따뜻한 음식을 즐기고 몸을 따뜻하게 해주면 좋습니다
1.마사지
엄지손가락과 검지손가락 사이의 혈을 면봉으로 5분정도 눌러주게되면 얼굴에 붓기가 확연히 가라앉게 됩니다
또한 눈주위를 돌아가면서 눌러주면서 마사지 해주면 붓기가 가라 앉게 됩니다
2.녹차티백
사용후 남은 녹차티백을 냉장고에 보관해 두었다가 부은얼굴에 얹어주면 녹차의 타닌성분이 부은얼굴을 조여주는 역활을 하게 되면서 10분 정도면 효과를 볼 수 있습니다
3.입모양
아.에.이.오.우 입모야을 반복해주면 얼굴의 미세한 근육을 움직이게 해주어 얼굴에 생기를 불어넣어주고 부기를 가라앉혀줍니다
우리의 몸은 잠을 자면서도 일정량의 땀을 흘리는 등의 수분배출이 원할하여야 몸이 붓지 않게 되는데 잠자기전 물을 많이 마시거나 라면등의 짠음식을 먹게 된다면 얼굴이 붓게 되므로 이를 방지하기 위해서는 염분을 체외로 배출시켜 주면 얼굴을 붓는 것을 예방할 수 있습니다
따라서 우유한잔을 마셔주게 되면 염분을 배출시키는 역활을 해주게 되면서 잠자기전 라면을 먹어도 얼굴이 붓지 않게 되지만 살이 찌게 되겠지요 ^^;;