회식은 다이어트의 적??

보통 직장을 다니게 되면 일주일에 1~2회 정도는 단체로 회식을 하거나 혹은 맘에 맞는 동료들과 소주를 한잔 하게 됩니다

이때 주로 회식의 메뉴는 삽겹살등과 같은 구워서 먹는 고기류가 대부분인 경우가 많습니다

이렇게 밤늦게 까지 술자리 모임을 갖다보면 자연스럽게 칼로리가 높은 술을 많이 먹게 되며 안주도 자꾸 손이가게 되며 늦은밤까지 술자리로 이어져 수면부족으로 이어지게 됩니다.

특히 다이어트중에 회식이라도 있는 날이면 그날은 거의 다이어트를 포기해야할 상황에 이르게 되므로 다이어트의 최대적은 회식이라고 할만도 합니다

회식이 다이어트의 최대 적인 이유

회식의 주메뉴

회식이나 친구,동료들과의 만남에서 주메뉴로 등장하는 것은 삽겹살에 소주한잔 입니다

이렇게 지방질이 높고 기름기가 가득한 삽겹살은 우리몸을 살찌우는데 가장 좋은 음식물이라 할 수 있습니다

또한 서민들에게 가장 사랑받는 소주는 엠프티 칼로리로서 순수하게 소주로는 살이 찌지 않게 되지만 같이 먹는 안주가 있을 경우 먼저 술에 포함된 칼로리가 제일 먼저 소비되는 경향이 있습니다

따라서 삽겹살 안주는 그대로 몸에 흡수되어 지방으로 변신 우리몸을 살찌우게 되는 것 입니다

늦은저녁시간

회식의 경우 대게 업무시간을 모두 마친 이후 저녁시간에 이루어 지는 경우가 많게 되면서 공복감을 많이 느끼는 시간입니다

따라서 과식과 함께 폭식으로 이어지게될 경우가 많습니다
 
또한 피곤한 상태에서 늦은시간까지 많은 음식들을 먹고 난 이후 집으로 돌아오게 되면 바로 잠들어 버리게 되는 경우가 많아 살이찌기 좋은 형태 입니다

아침식사

밤늦게 까지 이어지는 회식자리로 인해 수면시간이 부족하게 되고 부족한 수면시간으로 인해 아침을 굶게 되는 경우가 많습니다

다이어트를 효과적으로 성공하기 위해서는 아침을 먹는것이 오히려 많은 도움이 된다는 것을 이제는 많은 분들이 알고 계십니다

아침을 굶게 될경우 신체는 스트레스가 가중되며 점심과 저녁시간의 폭식과 과식으로 이어지면서 살은빼는데 상당한 어려움을 겪게 됩니다.

회식을 즐기면서 다이어트 성공할 수 있는 방법

1.술의 선택

높은 도수의 술은 취하기도 금방 취하게 되고 칼로리가 높아 살이찌기 쉬워지므로 되도록 알콜도수가 낮은 술을 선택하여 주위사람들과 많은 대화를 나누며 술자리를 즐기도록 하는것이 좋습니다
 
2.안주의 선택

안주는 기름진것 보다는 주로 과일과 야채안주를 선택하도록 하여 다이어트에 도움을 줄 수 있도록 하는 것이 좋습니다

3.수분섭취

술보다 물을 많이 마셔주도록 하여 알콜을 희석시키도록 하고 수분의 공급은 몸속 신진대사를 원할하게 하므로 되도록 많은 물을 마셔주도록 해야 합니다

4.깊은수면

술을 많이 마시게 되면 깊은 수면을 방해하는 것으로 알려져 있습니다
술을 마신후 쉽게 잠들게 되는 것으로 알고 계신분들이 많지만 오히려 깊은 수면을 이룰 수 없어 술마신 다음날 많은 수면을 취했음에도 몹시 피곤하고 졸리움을 느끼신 경험들이 많으실 것 입니다

5.아침식사

술마신 다음날에도 반드시 아침식사를 하는것이 좋습니다

주로 아침에는 활동량이 많아 섭취한 칼로리가 소비되는 것이 일반적이며 아침을 굶게 될 경우 점심과 저녁에 오히려 더많은 음식의 섭취로 인해 살이 찌는것으로 알려져 있습니다


다이어트를 하시기전 우선 자신의 체질을 알아보신후 가장 적절한 다이어트 방법을 찾아보시는 것이 다이어트 성공확률을 높여줍니다

잦은 다이어트의 실패와 요요현상을 경험 하신분들은 아래 추천사이트를 통해 자신의 체질부터 파악하고난 이후 얼만큼의 체중을 어떤식으로 조절 할 것 인지에 대한 테스트를 해보시는것이 좋습니다

 

다이어트시에 반드시 자신의 체질을 알아 본 이후 체질에 맞는 다이어트를 실시하는 것이 요요현상 없이 성공하는 다이어트 방법 이므로 다이어트 전문가의 상담은 고질적인 비만을 치료하는 데 많은 도움을 받게 됩니다.

허벌라이프 다이어트 [링크] - 많은 사람들에게 검정받은 다이어트 성공 강력추천 프로그램
<성공한 다이어트 vs 실패한 다이어트 무료상담 - 링크>


관련포스팅

헐리우드 섹시 스타 메간폭스의 식초 다이어트!!
신이 내린 몸매!! 톱모델 장윤주 몸매관리 방법!!
섹시 퀸 으로 변신한 손담비 다이어트 방법!!
몸짱 아줌마 정다연 다이어트 성공방법