추석명절이나 대가족 혹은 친인척들이 많이 모이는 시기쯤 되면 은근히 명절증후군이나 명절스트레스를 받으시는분들이 상당히 많습니다.
어릴적 명절을 생각해보면 풍성하기만 하고 넉넉하기만 했던 명절이었던 것 같은데 나이가 많아질 수 록 명절증후군이나 명절스트레스가 쌓이시는분들이 많아지게 됩니다.
이런 명절증후군의 직접적인 원인으로는 실제로 경제적인 부분과 선물및 장거리 이동으로 인한 스트레스및 오랜만에 보는 친인척들간의 서먹한 관계등이 있을 수 있겠습니다.
하지만 추석명절에 너무 오랜만에 만나보게 되는 가까운 친인척들과 즐겁고 보람되게 지낼 수 있도록 명절증후군을 피할 수 있도록 컨트롤 하는 것이 좋겠습니다.
장거리 운전
명절 스트레스하면 빠질 수 없는 부분이 아무래도 장거리 운전으로 인한 스트레스라 할 수 있는데 쉼없이 오랜시간 장거리 운전을 하다보면 몸도 마음도 너무 힘들 수 있습니다.
이때 운전중 잦은 환기와 함께 일정시간 휴게소에서 충분한 휴식을 취해 원할한 혈액순환을 이루도록 하여 몸속에 피로를 떨쳐내도록 해야합니다.
휴게소에서는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주도록 하고 운전을 교대할 사람이 있다면 서로 운전을 교대로 하면서 피로가 쌓이지 않도록 하는것이 좋습니다.
말조심 스트레스
대게 오랜만에 만나는 친인척들에게 무척궁금한 점들이 많고 좀 더잘되었으면 하는 마음에 이것 저것 물어보기도 하고 조언도 하게 됩니다.
하지만 듣는 사람의 입장도 반드시 고려하여 말조심을 하도록 하여야 합니다.
총각처녀들이 가장 듣기 싫고 스트레스 받는 말은 결혼언제할거냐, 애인은 있느냐, 남들은 다하는결혼 뭐가 그리 어렵냐는등의 말은 듣는사람에게 상당한 스트레스로 작용하게 되므로 특히 조심해야 합니다,
또한 진급으로 고민하고 있는 사람에게 진급 문제라든가 혹은 취업이 안되어서 고민하고 있는데 취업언제할꺼냐 등의 질문은 상당한 스트레스로 작용하므로 특히 주의 해야 합니다.
수면장애
먼거리의 이동과 함께 평소와 다른 잠자리로 인해 상당한 수면장애를 겪을 수 있으며 이로 인한 스트레스도 상당하다 할 수 있습니다.
이를 극복하기 위해서는 낮에 먼거리 이동시 낮잠을 절제하고 과식이나 음주등을 절제하도록 하고 너무 늦게 자거나 늦게 일어나는등의 행동을 절제해야 합니다.
또한 바뀌어진 잠자리지만 배게나 침구등을 편안히 만들어 수면하도록 노력해야 합니다.
친인척간의 갈등
오랜만에 보는 친인척이라도 여러가지 마음에 들지 않는 행동이 눈에 띄게 될 수 있습니다.
하지만 넓은 마음으로 되도록 양보하고 서로 아끼는 마음을 가지고 너그러이 봐주도록 노력해야 합니다.
기껏 일년에 몇번보는 가까운 친인척간에 갈등이 있어봤자 서로 불편하기만 하므로 최선을 다해 스트레스 받지 않도록 서로 노력하도록 해야 겠습니다.
명절음식준비와 손님맞이의 경우에도 여성들만 하기에는 육체적으로 너무 힘이 들고 스트레스로 다가 오는데 이를 극복하기 위해서는 남성들도 같이 도와주는것이 이시대를 현명히 살아가는 지혜가 될 수 있습니다.
무거운 상들기나 간단한 설겆이 정도는 남성들이 도와주면서 기분좋은 명절을 다같이 보낼 수 있도록 노력해야 겠습니다.
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잘보고갑니다 ㅎ 오늘도 좋은하루되세요
2011/09/11 06:30 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]잘배워갑니다.
2011/09/11 06:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]행복한 하루되세요~
정말 오래간만에 모여서, 서로에게 조금만 배려 한다면
2011/09/11 07:00 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]즐거운 명절이 될 수 있을 것 같아요. 편안하고 풍성한
한가위 되세요.^^
저도 이제 내려 가는 길인데 말한마디도 신경써야 겠어요
2011/09/11 07:10 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]와!!지금뿌터 스트레스가 쌓이네요
2011/09/11 07:15 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]윗집에서 보일러 라인이 터졌는지 우리집 문간방으로 물이 줄줄 새나오네요ㅠㅠ
즐거운 추석되긴 다 틀렸네요^&^
명절증후군.....거 참 명절 때만 되면 난리통입니다
2011/09/11 07:47 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]요즈음은 남자도 명절증후군이 생긴다고 하네요...ㅠ
명절 잘 보내시고요
서로에게 기쁨이 되어야 하는데
2011/09/11 10:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]스트레스가 되는 현실이 안타깝습니다.
라인님도 추석 연휴, 기쁘게 보내시길 빕니다.
정말 포스팅처럼 스트레스 없이 행복함과 풍성함만을 만끽하시는 추석 보내시길 기원합니다~홧팅~^^
2011/09/11 10:30 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]즐거운 마음으로 찾아간 고향에서
2011/09/11 11:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]사소한 실수로 언짢지 않아야겠습니다.
넉넉한 마음으로 모든 사람과 지내면 즐거운 추석명절이 되리라 기대됩니다.
2011/09/11 11:26 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]아...좋은정보 감사합니다.^^
2011/09/11 12:29 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]풍성한 명절 되시길 바랍니다..^^
2011/09/11 13:22 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]V라인S라인 운영자님, 블로그 짱 멋지네요,, 많이 배우고 갑니다. . ㅎ ^^
2011/09/11 17:13 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]명절증후군 제일 오래가더라구요 ㅎㅎ;;
2011/09/11 18:01 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]실수 안하게 잘해야겠네요 잘보고 갑니다~!
좋은정보 잘봤네요....
2011/09/11 18:58 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]즐거운 추석 되세요^^
행복한 명절 잘보내세요.ㅎㅎ
2011/09/11 19:28 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]좋은 글 잘 보고 갑니다.
2011/09/11 21:54 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]추석 잘 보내고 계시죠?
명절증후군이라는 말이 나올 정도네요.. 결혼, 취업, 승진 우리 사회가 만들어낸 참혹한 현실 같습니다.
2011/09/11 22:10 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]비밀댓글입니다
2011/09/11 22:38 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]명절증후군! 정말 명절때만 되면 찾아오는 불청객인 것 같은데요, 슬기롭게 대처하면 의외로 쉽게 극복되는 것 같아요!^^ 소중한 포스팅 잘 보고 갑니다~
2011/09/14 14:54 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]명절증후군을 극복하는데도 노력이 필요한 것 같아요!^^
2012/01/25 09:32 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]좋은 정보 잘 보고 갑니다