아침에 먹는 사과는 금사과! 피부와 다이어트에 탁월한 아침사과!!

우리주위에 아마도 가장 흔한 과일중에 하나가 사과일 것 이며 한번쯤은 아침에 먹는 사과는 금사과란 이야기와 함께 저녁에 먹는 사과는 독사과란말 들어보신적 있을 것 같습니다

사과를 아침에 먹게 되면 금사과 이고 저녁에 먹게 되면 독사과란 이야기의 근원은 사과에 포함된 섬유질과 함께 산 성분에대한 믿음 때문 이라 할 수 있을 것 입니다

사과에 포함된 섬유질 성분은 배변을 촉진하여 장이 예민해지면서 잠자기전 사과를 먹게 된다면 밤에 제대로 숙면을 취하지 못하고 화장실도 찾게 되는 경우가 있을 수 있게 되면서 수면장애를 일으키게 됩니다

또한 사과에 포함된 약한 산성분은 사과를 섭취했을 경우 몸속 위액의 산성성분과 더해지면서 강한 자극을 줄 수 있어 밤에 먹는 사과는 독이라는 말이 나오게 된 것 입니다

하지만 이런 이유에도 불구하고 저녁에 먹게 되는 사과가 무조건 몸에 좋지 않다는 결론을 내리기엔 다소 무리가 있으며 산성성분이나 화장실에 자주 가게 되는것 정도에 대한 편차는 사람마다 틀리며 더군다나 밤늦게 취침하는 사람이나 혹은 야근을 하는 사람의 경우 저녁에 먹는 사과가 별로 문제될 사항이 아니기 때문 입니다

아침에 먹는 사과는 금사과

섬유질 성분

사과에 포함된 섬유질인 펙틴은 변비를 예방해주어 아랫배 비만을 예방하고 몸속 노폐물의 발생을 막아주고 피부에 독소를 없애주는 좋은 역활을 해줍니다

몸속 나트륨의 배출을 원할히 해주고 고혈압을 예방하고 지방이 쌓이는 현상을 예방해주기도 하여 다이어트에 도움을 주게 됩니다 

섬유질을 먹게 되면 몸속에서 소화되는 시간이 오래 경과하면서 아침에 사과를 먹게 되면 활발한 활동으로 인해 밤에 먹는 사과보다 훨씬 효과가 좋게 됩니다
 

알칼리성 성분  

일반적으로 사과의 산성성분만 많이 알려져 있어 산성과일이라는 인식이 있을 수 있지만 사과는 알카리성 과일 이라 할 수 있습니다

사과에 포함된 산성성분은 비교적 그양이 작은데 반해 마그네슘이나 칼슘등의 알칼리성 성분이 많이 포함되어 있어 몸속 혈액을 중화시켜주는 역활을 하면서 건강한 생활에 긍정적 역활을 해주게 됩니다


피부미용

사과에 포함된 영양성분중 하나인 비타민C는 암을 예방하고 감기 바이러스 퇴치 등에도 효능을 발휘할 뿐만 아니라 피부 미용에도 탁월한 효과를 발휘하게 됩니다

인체의 면연력을 강화하고 기미,주근깨,잡티를 예방시켜주며 피부노화를 방지하여 주어 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도와주게 됩니다

특히 사과껍질 부분에 다량의 비타민이 포함되어 있어 무농약사과를 구매하거나 껍질을 깨끗이 씻은후 껍질채 먹는 사과가 피부미용에도 더욱 좋다고 할 수 있습니다


공복에 먹는 사과

사과에는 사과산이 포함되어 있어며 더구나 위액에도 강력한 산성분이 포함되어 있어서 공복인 경우 사과를 먹게 된다면 사과의 산과 위액의 산이 합쳐지게 되면서 속이 쓰리거나 불편한 것을 느낄 수 있게 될 수 있습니다.

이같이 사과를 섭취한 이후 속이 쓰린 것을 느끼게 된다면 다른 음식물의 섭취로서 속쓰림을 해결할 수 있게 됩니다.

 

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