건강관리2015.05.27 06:21


체중조절과 피부관리에 좋은 물마시는 방법

 

늘 마시는 물은 우리의 건강과도 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

특히 체중조절에도 좋고 피부관리에도 좋은 건강을 지켜주는 물마시는 방법으로는 여러가지 도움을 주는 걸로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

기본적인 부분으로 체중관리와 피부관리를 위한 방법으로 물마시는 방법을 잘알아두는 것이 중요하며 우리몸에 충분한 수분의 공급은 장운동을 활발하게 해주는 역할을 하게 됩니다.

 

또한 몸속의 노폐물을 없애주는 방법으로 물한잔은 노폐가스의 발생을 억제해주는 역할을 하게 되는 것 입니다.

 

이런 여러가지 효과로 인해서 아랫배 비만을 개선하게 되며 몸속의 노폐가스의 발생을 없애주는 역할을 하게 되면서 결국 깨끗한 피부를 유지할 수 있게 해주는 방법이 될 수 있다는 것 입니다.

 

 

 

 

 

 

성인의 경우 하루 2.5리터 정도의 수분이 땀이나 소변등으로 배출되며 특히 정상적인 부분으로 건강한 신체를 유지하기 위해서는 기본적으로 배출된 수분의 양만큼의 수분을 섭취해주어야 할 것 입니다.

 

음식을 섭취하면서 자연스럽게 섭취하는 수분의 양과 함께 직접적인 물마시는 방법으로 몸속 수분이 보충되는 부분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

물마시는 법

 

성인이라면 기본으로 하루1.5리터 정도의 물을 마시는 것이 기본이며 원할한 신진대사와 피부수분의 유지를 위해 알맞은 수분섭취량이라 할 수 있습니다.

 

흔히 갈증을 느끼기전에 물을 마시거나 갈증을 느낄때 비로서 물을 마시는것이 좋은가 하는 부분 많은 논쟁이 되곤 합니다.

 

하지만 배가 고프기 전에 밥을 먹듯이 물마시는 방법도 목이 마르기전 미리 마셔준다면 건강에도 좋은것으로 판단할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

마셔주는 물의 온도 혹은 생수와 보리차등 각종차 등으로 마시는것이나 사실 어떤 부분이 건강에 더 좋다고 결론을 맺기는 어려운 부분들이 존재하고 있다는 것 입니다.

 

우리몸에 충분한 수분의 공급은 피부관리에도 좋고 다이어트의 성공에도 많은 영향을 미치는등 우리몸에 꼭필요한 부분이라 할 수 있으므로 평소에 물마시는 법 습관화 하면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

체중조절과 피부관리

 

먼저 밥을 드시기전에 마시는 물 같은 경우 즉 아침,점심,저녁식사전에 공복에 마시는 한잔의 물은 원할한 신진대사를 이루게 해주며 피부에 수분의 공급을 원할하게 해주게 됩니다.

 

충분한 수분의 보충이 중요하며 특히 운동이나 사우나 등으로 많은 땀을 배출했다면 수분부족현상이 발생하지 않도록 흘린땀의 양보다 충분한 수분의 보충을 해주어야 합니다.

 

 

 

 

 

식사중 마시는 물의 경우 많은 부분 있을 수 있으며 이런 경우에는 위액이 물에 의해 희석되면서 원할한 소화에 지장을 줄 수 있으므로 되도록 식사중에는 물을 마시는 것을 절제하는것이 유리합니다.

 

급하게 물을 마시게 된다면 신장과 신장에 무리를 줄 수 있으며 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로 물을 마실때는 천천히 나누어 마시는 습관을 들이는 것이 건강에 좋습니다.

 

 

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Posted by 마니또피부관리실

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  1. 좋은 정보 잘보고 갑니다.
    즐거운 목요일 되세요 ^^

    2015.05.27 09:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 물을 많이 마시라고 하는데...
    노을인 잘 안되네요.
    자알 보고 가요^^

    2015.05.27 22:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 물 평소에 많이 마시긴 하는데 적게 마시는 날이 있어서 조절하기 힘드네요.

    2015.06.07 23:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 체중 조절 인생에 있어서 정말 필요할 거 같아요.
    꾸준히 조절하면 건강에도 좋고~

    2015.06.12 23:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 물은.. 보약입니다.

    많이 드세요.

    2015.06.25 13:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 물 하루에 3잔이 아니라 꾸준히 마셔도 좋을 것 같네요.

    2015.06.26 20:35 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 요즘 날씨가 더워서 물도 많이 먹어줘야 되는 계절이죠 다녀가여

    2015.06.28 09:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 체중조절 정말 꾸준히 해야 효과 보는 것 같아요.

    2015.08.13 22:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 체중조절과 피부관리에도 수분이 필수군요 ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다.

    2015.08.28 15:25 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 수분이 정말 중요하죠 잘 보고갑니다

    좋은 하루 보내세요

    2015.09.02 09:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]