이제 추석 명절이 끝나고 마지막 연휴일을 즐기고 계신분들이 많습니다
바쁘고 이동이 많았던 이번 연휴에 피부트러블로 인한 고생이 심하신분들도 많았을 것 입니다
추석연휴기간 동안에는 피부트러블이 많이 발생 할 수 밖에 없는 생활의 연속 이었을 것 입니다
먼거리의 이동은 주로 차량내에서는 일어나게 되는데 이때 탁해진 공기와 고정된 자세에서의 혈액순환이 원할하지 못하게 됩니다
또한 평소보다 화장의 농도도 진하고 장시간 화장을 한채로 지내야 하는 경우가 많습니다
이런사정인데도 불구하고 달라진 잠자리 때문에 제대로 숙면을 하지 못하고 추석음식은 주로 기름기가 높은음식의 과다섭취와 함께 꽉끼는 옷을 입고 있어 피부는 숨을 제대로 쉬지 못하고 혈액순환에도 방해가 되는등 여러가지 악재가 겹치게 되면서 피부트러블의 발생이 심할 수 있습니다
이제 추석연휴도 마치고 하루동안 푹 쉬면서 명절증후군의 하나인 피부트러블을 극복하는 방법을 알아 보도록 하겠습니다
명절증후군 피부트러블 극복하는 방법
1.충분한 수면
연휴기간 동안 다른곳에서 잠을 잔 경우가 많아 잠자리가 불편하고 생소한 느낌으로 인해서 숙면을 취하지 못한 경우가 많습니다
연휴의 마지막날인 오늘 하루동안 저녁시간 일찍 잠자리에 들어서 8시간 정도의 충분한 수면을 취하도록 하는것이 좋습니다
수면시간중 피부재생이 하루중 가장 뛰어나므로 충분한 수면하나 만으로도 많은 피부트러블을 극복할 수 있는 경우가 많습니다
2.음식섭취
명절 연휴중에 섭취한 음식물은 주로 기름기가 많은 음식물이어서 피부트러블을 불러 일으키기 쉽습니다
이를 극복하는 음식물은 비타민 성분이 높은 나물과 생선및 과일의 섭취량을 높여주도록 하는 것 이 좋습니다
3.사우나
많은 거리 이동과 육체노동으로 인해 몸이 찌푸등하고 스트레스를 상당히 심하게 받았을 경우가 많은데 이때 사우나를 즐겨주게 되면 혈액순환이 원할하게 되면서 피로가 풀리고 개운한 느낌을 줄 수 있습니다
사우나를 즐기면서 얼굴에 묻은 화장품찌꺼기와 묵은때도 벗겨내는등 휴식을 취하도록 해줍니다
4.녹차
녹차를 마셔주게 되면 명절때 과다하게 섭취한 체내 기름기를 효과적으로 제거해주는 도움을 주게 됩니다
또한 다이어트와 투명하고 맑은 혈색을 유지하는데 도움을 주게 됩니다
5.수분섭취
하루 1.8리터 정도의 충분한 수분의 섭취는 신진대사를 원할하게 하고 피부에 원할하게 수분을 전달해주어서 피부 주름을 예방해 주게 됩니다
6.아로마
연휴동안 과식으로 소화불량등이 발생하여 몸이 불편하다면 라벤더,레몬,로즈마리등의 오일을 이용하여 향기를 맡게 된다면 기분이 진정되게 됩니다
또한 페퍼민트나 저먼 카로마일등의 허브티는 소화를 도와주어 불편함을 없애줍니다