대중 매체를 통해 볼 수 있는 연예인들의 피부는 별로 화장을 하지 않은것 같은 경우에도 피부에서 빛이 나고 트러블하나 없이 보여 많은 여성들의 부러움을 사곤 합니다.이런 빛이 나는 피부는 실제 오랜시간에 걸쳐 많은 노력과 관리를 통해서 이루어진 흔적 이라고 할 수 있습니다.
일반적으로 나이가 먹고 시간이 지나면서 피부는 노화과정을 거치게 되어 원래 있던 탄력이 떨어지고 주근깨,주름등의 잡티가 발생하게 되어 부득이 화장으로 가리게 됩니다.
이러한 피부의 잡티와 주름등은 일단 발생하게 되면 다시 원래대로 되돌리기 힘들게 되므로 피부노화와 잡티의 예방이 가장 중요합니다.일상생활중 피부노화의 가장 큰 원인은 햇빛에 포함된 자외선이며 평소 생활중 자외선을 효과적으로 차단하고 수분섭취를 잘해준다면 피부노화를 방지하여 탄력있고 윤기있는 피부를 유지할 수 있습니다.
피부 관리에 좋은 팩
1.오이팩
효과 : 피부에 수분을 공급하여 미백,피부트러블 진정,각질제거,탄력증강등의 효과가 있으며 오이5개가 밥한공기 정도의 칼로리 분량으로 다이어트에도 도움을 주는 채소 입니다.
팩방법 : 강판에 갈아준 오이와 식초 두방울과 밀가루를 조금씩 넣어주면서 걸죽하게 만든후 세안후 모공을 열어준 얼굴에 오이팩을 발라준후 20~30분 정도 경과후 미지근한 물로 닦아 줍니다.
2.꿀팩
효과 : 꿀은 단독으로 발라주어도 영양공급 보습효과 각질제거등에 좋으며 오이나 감자등과 함께 팩을 해주어도 효과가 좋습니다.
팩방법 : 껍질을 벗겨낸 감자를 강판에 갈아 꿀과 생수를 걸죽 하게 섞어준후 피부에 골고루 발라 준 후 15~20분 후 미지근한 물로 씻어냅니다.
3.쌀뜨물 팩
쌀뜨물 팩을 하게 되면 피부보습효과,미백효과,피부트러블 방지에 좋습니다.
1)두번째 우려낸 쌀뜨물을 받아 3~4시간 가만히 두면 앙금이 가라 앉습니다.
2)이앙금에 밀가루와 레몬즙을 약간만 첨가 해줍니다.
3)취침전 30분 정도 팩을 한후 따뜻한물로 씻어주고 찬물로 휑궈줍니다.
평소 피부관리 방법
1.자외선차단
자외선은 피부노화의 가장큰 원인으로 알려져 있으며 광노화를 예방하기 위해서는 외출시 자외선 차단제를 발라주고 한낮의 외출은 가급적 피해주며 선글라스와 모자등으로 자외선을 가려주도록 합니다.
2.수분의 섭취
피부가 건조하게 된다면 주름의 발생과 조기 노화현상이 발생하게 되므로 하루 1.8리터 정도의 충분한 수분을 섭취하여 주시고 일주일에 2회 정도 수분팩이나 오이팩등 기호에 맞는 팩을 실시 하여 줍니다.
3.식생활
음주와 흡연은 피부에 수분부족을 일으키며 불면증을 야기시켜 원할한 피부재생을 방해하게 되어 피부트러블의 발생 빈도가 높아지게 되며 피부빛깔이 칙칙하게 되므로 절제하여 주시고 고른영양을 섭취하여 주며 채소와 과일등 비타민의 섭취를 높여주게 되면 투명한 피부빛깔을 유지할 수 있습니다.
4.세안방법
너무잦은 세안은 오히려 피부에 자극을 주어 피부트러블을 일으킬 수 있으므로 하루 2회 정도가 적당하며 미지근한 물로 세안을 해주며 손을 깨끗이 씻어준후 자극이 작은 비누를 사용하여 거품을 충분히 일으킨 후 부드럽게 씻어주고 비누찌꺼기가 남지않도록 충분히 헹궈주고 부드러운 수건을 사용하여 마사지 하듯 물기를 제거 한 후 스킨과 로션으로 부족한 수분과 유분을 보충 해주도록 합니다.
5.화장방법
두꺼운 화장방법은 오히려 피부에 자극을 주고 모공을 막아 피부트러블의 발생을 유도할 수 있으므로 되도록 화장은 옅게 하도록 하며 집안이나 쉬는날에는 화장을 하지 않도록 하여 피부가 충분히 휴식할 수 있도록 해줍니다.
6.수면
오후 10시 부터 새벽 2시 정도 까지가 피부 재생 시간 이므로 이때 충분히 깊은 수면을 취하게 된다면 피부트러블이나 각질등이 자연 치유가 원할하게 이루어 지며 피부톤도 밝아 지게 됩니다.
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