우리가 살고 있는 경제적 여건이 예전에 비해 너무 좋아지면서 외모에 대한 관심은 날로 높아지고 있는 현상이 뚜렷합니다
현재 사회에서는 외모는 하나의 큰 경쟁력이 되면서 면접등을 볼때 외모는 평가대상에서 높은 비중을 차지 하고 있는 현실 이어서 누구나 깨끗하고 투명한 피부를 가지고 싶어하고 있습니다
외모에 가장 높은 영향을 미치고 있는 부분은 피부라 할 수 있는데 깨끗한 피부를 가꾸기 위한 노력으로 관리샾이나 피부과에서 피부관리를 꾸준히 받고 있는 분들도 많고 스스로 셀프 피부관리를 하시고 계신분들도 많이 있습니다
건강이나 피부관리역시 먹는 음식과 밀접한 관련이 있으므로 평소 세심한 관심이 필요합니다
여드름 피부에 좋은 음식
상추나 토마토및 도라지등의 음식은 여드름을 개선하고 예방하는데 좋은 음식이라 알려져 있습니다
상추
상추의 성분중 비타민 A와 C및 무기질이 많이 함유되어 있어 피부 세포재생을 촉진시켜 피부트러블을 치료하는 효과가 있습니다.
토마토
유기산과 비타민 A와C 가 풍부하며 클렌징 기능이 뛰어나며 코 주변의 블랙헤드를 제거하는 효과가 있습니다.
도라지
도라지의 성분중 칼슘이나 섬유질및 칼륨은 피부를 맑게 하고 불필요한 피지 생성을 막아 줍니다.
피부에 좋은 음식
사과
아침에 먹는 사과는 변비예방과 포만감을 높여주면서 피부관리는 물런 다이어트에도 많은 도움을 주게 됩니다
사과에 포함된 비타민과 당분은 피부탄력을 높여주고 거친피부를 매끈하게 만들어 줍니다
사과의 성분중 펙틴은 변비를 개선하여주며 변비로 인한 노폐가스의 발생으로 인한 탁한 피부를 개선해주는 역활을 해줍니다
석류
주름예방과 피부탄력에 우수한 개선효과가 있는 에스트로겐 성분이 포함되어 있으며 노화 방지에도 좋은 효과를 보여 줍니다
석류에 포함된 미네랄과 비타민은 피부를 투명하게 가꾸어주며 피부각질을 없애주면서 거칠고 칙칙한 피부를 맑고 투명하게 가꾸어주는 기능이 있습니다
버섯
버섯에 포함된 단백질과 식이섬유등은 피부에 좋은 영향을 줍니다
또한 지방성분이 낮고 콜레스테롤성분이 없어 피부노화를 막아 주고 주름을 예방하여 줍니다
따라서 우리가 흔히 고기와 버섯을 같이 먹는이유는 고기의 섭취로 인한 콜레스테롤의 축척을 막아주기 때문입니다
호박
호박에 포함된 베타카로틴 성분은 피부건조증이나 염증및 기미와 잔주름의 개선에 좋은 효과를 줍니다
특히 베타카로틴의 경우 열에 강하여 요리에 의한 영양의 손실이 거의 없습니다
땅콩
가을 건조한 피부에는 비타민 e가 풍부한 땅콩이 좋은 효과가 있습니다
땅콩은 건조한 피부에 탄력과 윤기를 주고 피부노화를 예방하여 주지만 지성피부의 경우 땅콩기름성분으로 인해 지성피부에 좋지 않을 수 있으므로 주의해야 합니다
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