한창 신혼의 달콤함에 빠져 있는 고소영씨는 날씬하고 아름다운 미모로 둘째 라면 서러울 정도 입니다
고소영씨는 키166cm에 늘씬한 46kg의 몸무게라고 합니다
이정도의 적당한 볼륨감이 살아있는 몸매는 보통의 여성들이 꿈꾸는 이상적인 비율의 몸매 라고 할 수 있습니다
고소영씨의 다이어트 방법은 바로 차마시며 살빼는 다이어트 입니다
고소영의 차마시며 살빼는 다이어트에는 녹차와 산딸기차,레몬차등을 애용하고 있다고 합니다
고소영씨 조차도 식욕이 왕성할때는 체중조절이 안된적이 있다고 합니다
고소영씨 차다이어트 방법
1.식전 허브차
식사전 향긋한 허브차로 포만감을 주어 식사량을 조절합니다
2.식후 녹차
식후 녹차는 지방을 분해시키고 소화가 잘시켜 줍니다.
녹차에는 지방을 분해 성분이 있어서 기름기 있는 음식을 먹은뒤 녹차를 마시면 몸이 붓는 현상을 예방할 수 있습니다.
녹차 다이어트
녹차의 성분들은 지방을 억제하는 다이어트 효과와 함께 피부미용에 까지 좋은 효과를 거둘 수 있습니다.
따라서 다이어트와 피부미용에 관심이 많은 여성들이 자주 찾는 차이며 남성들에게도 인기가 좋은 식품 입니다.
녹차는 다른 음료와는 달리 무당, 저칼로리 웰빙 음료 입니다.
열량이 100ml에 0.56kcal 정도 밖에 되지 않아 식전과 식후에 언제나 마셔도 되고, 누구에게나 부작용이 없습니다.
녹차는 커피와는 달리 설탕이나 크림 등 고열량 첨가물을 넣지 않고 그대로 마시기 때문에 갈증이 해소될 뿐 아니라 지방의 연소를 도와줍니다.
1.지방연소
녹차에 포함된 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 카페인과 동시에 작용 하면서 카페인 단독 보다 훨씬
강한 발열작용에 의해 지방의 연소가 발생하게 됩니다.
2.체중감량
녹차의 성분이 에너지 소비를 늘이고 지방 산화를 증가시킴으로써 체중감량과 허리둘레 감소효과가 나타나게 됩니다.
3.신체변화
평소 카페인을 많이 섭취하지 않는 사람은 카페인 섭취가 조금만 늘어나도 좀 더 예민하게 반응할 수 있기 때문에 평소 카페인 섭취가 적을수록 녹차에 의한 발열 반응이 더욱 강하게 나타나며 따라서 평소 녹차를 마시지 않던 사람이 녹차를 마시게 되면 다이어트 효과가 더욱 잘 나타나게 됩니다.
고소영씨는 잠자기전 저녁시간에 공복을 느낄때 향기가 좋은 레몬향차나 산딸기향차를 타서 음미하면서 천천히 마셨다고 합니다.
둥글레차 다이어트
혈당 억제 작용이 있어 많은 양을 마셔도 살찔 염려가 없습니다
변비개선에도 좋으며 혈당 억제 작용과 강장 효과가 있어 다이어트와 변비에 매우 좋은 효과를 주게 됩니다.
홍차 다이어트
홍차에는 다이어트에 효과가 있는 탄닌, 사포닌, 카페인 등의 성분이 많이 포함 되어 있습니다.
설탕을 넣지 않은 홍차의 칼로리는 4칼로리 정도 입니다.
물이나 커피대신 홍차를 마시게 되면 홍차의 성분이 다이어트의 효과를 줍니다.
차다이어트든 운동을 통한 다이어트건 체중 조절을 실시하기전 본인의 체질을 알아보고 얼마나 살을 빼야하는 것을 알아본 이후에 체계적인 계획속에서 다이어트를 하는것이 체중조절 성공요건의 중요한 요소 입니다
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