담배를 피우다가 금연을 실시하게 되면 갑작스럽게 식욕이 살아나고 따라서 체중이 불어나게 되는 경험을 해보신 분들이 많이 있습니다.
그래서 오히려 체중을 조절하시기 위해서 흡연을 하고 계신 여성분들도 있으나 이는 식사량이 줄게 되고 흡연에 의한 여러 악영향으로 인해 골다공증의 직접적인 영향을 주게 되므로 흡연과 다이어트를 연결하여 실천하는 일이 없도록 해야 겠습니다.
또한 담배의 주성분인 니코틴이 혈관을 축소시켜 원한한 신진대사를 방해하고 피부에 필요충분한 만큼의 영양분을 원할하게 공급하지 못하게 되어 칙칙하고 탄력이 떨어지는 피부로 변화하게 되며 결국 수분의 부족으로 인한 주름의 발생과 피부 건조증등으로 조기 피부 노화를 일으키게 됩니다.
담배에 포함된 화학물질의 강한 자극으로 인해 숙면을 방해하고 불면의 원인으로 수면시간에 원할하게 이루어져야할 피부재생이 어려워 지게 되어 여드름과 뽀루지등의 각종 피부트러블의 원인이 됩니다.
동안 피부 원하신다면 태반 코리아 화장품 바로가기
흡연과 다이어트와의 관계
1.발열현상
담배에 포함되어 있는 니코틴 성분은 그 주된 작용으로 인해 동물과 사람에게 발열작용을 일으키게 되어 하루 한갑 정도의 담배를 피우게 되면 약200cal의 에너지 소비가 일어나게 되어 담배를 피우던 사람이 금연을 하게 될 경우 어느정도의 체중증가에 영향을 주게 됩니다.
2.식욕억제
니코틴은 신경절에서 수용체를 자극시켜 신경전달 물질의 이동이 잘일어나게 되어 식욕을 억제하게 되어 결과적으로 흡연은 작게 먹는 습관을 들게 하며 금연했을경우 식욕이 왕성하게 되어 체중이 늘어나는 현상이 발생하게 됩니다.
3.상체비만
흡연을 하게 되면 전체 체중이 줄고 금연을 하면 체중이 늘게 되는데 중요한 것은 신체의 발란스가 상체는 흡연시에 오히려 지방이 늘어나게 되면서 상체형 비만을 유발하게 되는데 이것은 흡연이 원할한 신진대사를 하지 못하는 대사질환을 나타내는 것 입니다.
4.대사질환
흡연을 하면 확실히 열량의 소비는 증가되는 되지만 전체적으로는 상체형 비만을 유도하게 되며 몸의 지방의 분포에 영향을 미쳐 심장질환, 당뇨병과 같은 질환을 유발할 수 있으므로 금연을 실천해야 합니다.
흡연이 체중조절에 좋은점은 단지 약간의 십이지장의 근육운동을 촉진 시키게 되는것 이외에는 결국 여러가지로 균형있는 다이어트에 도움이 되지 못한다고 봐야 합니다.
금연과 다이어트를 계획하고 계시다면 금연에 따른 체중의 변화를 미리 대비하여 하루에 40분 정도의 걷기운동을 실시하거나 약간의 밥공기를 줄여주는등의 계획을 세우고 실천에 옮겨 주어야 합니다.
2009/11/24 - [피부관리] - 순한담배로 바꾸면 피부가 더욱 나빠지는 이유!!
2009/09/17 - [피부관리] - 흡연이 피부노화에 미치는 영향!!